“但肯定不如直接用這三個月修行，提升的魂力多！”
“一句話，事倍功半，得不償失！”
獨孤雁深以為然地點點頭。
朱竹清默不作聲，雖然她對葉兵很信任，但這件事她還是有些懷疑。
身為封號鬥羅的經驗，的確很有說服力。
葉兵也點頭道：“毒老頭兒你說得對！”
“不過，不全對。”
“因為，你們的鍛煉方法有問題。”
葉兵想起原著中，玉小剛的方式，就是讓史萊克七怪，一味地背著石頭長跑，真的是蛋疼。
雖然，這樣的訓練方式，可以大大提高人的心肺耐力、雙腿肌肉耐力。
但是，也僅此而已。
“好的身體素質，應該具備耐力、爆發力、彈跳力、腰腹力、臂力和靈巧度六個方麵，統稱五力一巧。”
葉兵的話，讓獨孤博眼睛一亮。
葉兵自己總結了幾句話：綜合騾子的耐力、豹子的爆發力、袋鼠的彈跳力、公狗的腰腹力、熊的臂力、貓的靈巧度，這才是如鋼似鐵的真男人！
因為訓練對象是兩個少女，他不好說出這種形容。
此時，幾人已經來到外麵的小山穀中，葉兵釋放航母武魂，接著催動第三魂環，也就是魂靈艦載機。
控製著它掠過一顆顆大樹，將其按高低程度不同來劈斷。
接著，葉兵熟練地用樹幹、樹枝，快速搭建五步樁、矮板牆、二郎板、高低台、雲梯、獨木橋、高板牆、爬杆……
他一邊搭建，一邊給三人解釋其用途，以及鍛煉身體目標，聽得三人眼中異彩連連。
大家都不是傻子，一看就知道，這些器材的專業性和成熟性，對身體某些部位的鍛煉，必然具有很高的效率。
接著，葉兵又用藤蔓，編織低姿匍匐、側姿匍匐網、攀高繩梯。
最後挖掘彈坑、貓耳洞、之字坑道……
因為訓練對象都是魂師，哪怕魂力被封印，身體素質也遠超普通人。
葉兵製造器材的高度、挖掘的深度、跳躍的距離等，也超過前世軍人的標準。
而且，他還留下了繼續改進、提高難度的空間。
今後隨著大家的提升，還會加大難度，一直保持著最辛苦、最疲憊的訓練狀態。
除了這些部隊訓練的方式和器材外，葉兵還畫出草圖，讓獨孤博當跑腿，去打造一些健身房常用的器材。
比如單雙杠、杠鈴、啞鈴、沙袋……
“這樣的訓練方式和強度，也不知比起海神之光如何？”
看著打造好的一大圈器材，葉兵心中不由得想到。
原著中，史萊克七怪一年的海神之光，幾乎讓大家提升了近十級的修為，堪比服用仙品。
也是因為這兩次開掛，讓史萊克七怪，遠超同齡魂師，武魂殿的黃金一代也被遠遠超過。
葉兵自然也想通過自己的方式和努力，爭取複製出這樣的奇跡。
“好了，大家各自封印魂力，隻用純粹的身體力量來訓練。”
葉兵拍了拍手，一邊活動著手腕腳腕脖頸，一邊開口說道。
“先用兩分鍾繞場慢跑一圈，活動身體。”
“然後在三分鍾之內，完成五個一百，即俯臥撐、深蹲、仰臥起坐的改進版坐姿卷腹、引體向上、腹部繞杆各一百。”
“熱身完畢後，再來回穿越這些障礙，最後再來一圈繞場全速衝刺！”
“我先示範一下，你們跟著來……”