月隱星稀，在寅時到卯時的交接時刻（早上五點），沉睡中的墨羽突然感覺自己鼻尖一陣瘙癢。
以為是蟲蟻爬了上來，一巴掌揮去，直接將自己拍醒。
睜眼一看，竟然是自家徒弟蚩衍正拿著狗尾巴草在挑逗自己。
蚩衍道，“師父，你該起床教我功夫了。”
墨羽，“...，怎麼這麼早，不多睡一會？”
蚩衍道：“嘿嘿，不睡了，再睡下去起不來咋辦，對了，師父，既然你要我先練習樁功，難道其中有什麼技巧嗎？”
墨羽道，“你先紮馬步，然後我再跟你說一下其中秘密。”
隨後蚩衍立馬跳至樹下，穩穩當當地紮起馬步起來。
墨羽道，“武林現在門派重修習內力修行之法，以內力驅動攻擊技法，雖然威猛的一批，但是全部按部就班，沿著前人腳步行走，你看看當今世上除了我師父張真人之外，有誰能稱得上宗師。”
“這不僅僅隻是武力上麵的區別，而是心態與思維上麵的區別，一直沿著前人腳步走，很難從中跳脫出來。”
“無論你今後是跟著我師父修行內力之法也好，還是跟著我修行罡氣之道也罷，我隻教你打基礎之道與各種戰鬥技巧，這樣一來，你才能從種跳脫出來...”
講到最後，墨羽有淡淡地說了一句，“以上見解，皆是你師父我自己的認識，隻做參考，也不要被我的說法限製，自己的道路自己走，我不會多做限製。”
隻是這個時候蚩衍耷拉著苦臉，對著墨羽說道，“師父啊，這個蹲樁要蹲多久呀，我快堅持不住了。”
而這個時候墨羽才注意到天色以亮，看著蚩衍臉色通化，兩腳直打哆嗦，滿意的笑了笑。
隻不過這個時候易夢依舊沒有讓蚩衍起身，而是說道，“你這樣筆直的站著，就是我也承受不了。馬步，馬步，馬在前步在後，先要站出個馬來才行。”
隨後又對著蚩衍說道，“你應該是騎過馬吧，人縱馬奔騰，身隨馬起伏。馬步，是先輩從騎馬狀態當中領悟到的，所以馬步技巧在於站著的時候也要站得一起一伏，憑空站出匹馬來。”
“你這樣僵死的站著無非是多傷身體，並無任何提升效果，還不如不練，你要像我這般，借著輕微起伏的勁，將騎馬的那個狀態融入進去，這樣即便是你遇到再複雜的地形也能如履平地。”
經過點撥的蚩衍立馬將騎馬的狀態融入進去，並驚喜地說道，“咦？還真的有些效果耶，我感覺比之前好多了。”
隨後墨羽輕輕地推了推蚩衍，一下子便將其推倒。
墨羽道，“蹲的時候記得不要搖晃太大，或者將會重心不穩。”
“一定要勁到腳掌，起的時候腳趾如雞爪一把死死地扣住地麵，腳趾到位，便會帶動小腿的骨頭和肌肉，你的膝蓋自然就會挺起來，大腿也會隨之緊繃，提腰收腹，這就是馬步中的起勁。”
“而下伏的勁要學習鴨掌一般，腳趾要全部鬆開，膝蓋大腿也會隨之放鬆，腰坐腹鼓，這便是馬步當中的伏勁。”
“蹲馬步便是在這起伏之間不斷切換重心，這樣才更好地鍛煉身體，不會造成身體的損傷，當你修煉成習慣之後，便會融入到日常生活與戰鬥當中裏麵去。”