沈白如期和餘樂航站在操場的塑膠跑道上。
夏季的夜晚要比清晨熱，但因為現在還處在初夏，氣溫並不算熱得過分，還算屬於比較適宜跑步的溫度。
餘樂航指導沈白拉伸動作。
她屈膝蹲著，一條腿往側邊伸直，拉伸大腿內側。
餘樂航用手指觸上她的膝蓋關節處，輕輕用力往下按了按，示意她腿繃緊往下壓。
因為是夏季沈白穿的運動褲屬於五分褲的長度，餘樂航的手指直接與她的皮膚相接觸，溫熱的觸感從關節處直接傳導到大腦皮層，刺激得她腦子一激靈。
餘樂航的手指並沒有在膝蓋關節那停留多久，他半蹲著，敲了敲她的腳踝和翹起的腳，說：“腳不是翹起的，朝前麵踩在地上。”
話畢，讓她鬆勁，握著沈白的腳踝擺正位置。
擺正確了姿勢以後，餘樂航站起來讓沈白自己做。
漆黑的夜是最好的保護色，讓餘樂航看不到沈白泛紅的臉頰和耳尖，以及被他接觸過皮膚的地方一陣戰栗。
餘樂航說：“想跑多久，定個目標。”
沈白原地蹦了兩下，幹勁十足，說：“昨天早上跑了一公裏，今天晚上好歹翻一倍吧？”
餘樂航說：“昨天早上你跑了一公裏？”
沈白知道自己在誇大其詞，上次哪跑到了一公裏，連兩圈八百米都沒跑完。但此時她怎能退縮，這可關乎尊嚴之戰！心裏的好勝心又被激起來了。
“不管上次跑了多少吧，我覺得我現在能跑兩公裏了。”
餘樂航說：“不錯，挺有自信。那開始吧。”
沈白開始有些緊張了，上次缺氧犯惡心的經曆曆曆在目，大腦裏的記憶此時重新湧現，再次讓她體會了一遍那種痛苦的感覺。
這往前跑的第一步莫名就沒有勇氣邁出去了。她看了一眼挺直站著的餘樂航，咬咬牙衝了出去。
餘樂航輕鬆地跟著她，邊說：“別跑這麼快，慢慢跑。”
沈白調整呼吸放慢步伐。
此時旁邊一位正在快走的爺爺從她身邊超她而去，並且距離眼看著越來越遠。那瞬間沈白覺得自己受到了侮辱。
沈白咬緊牙關，作勢要加快速度，被旁邊的餘樂航製止了。“別不服氣，你就跑你的。”
他看見了沈白齜牙咧嘴的表情，眼裏冒著不服輸的凶光，忍不住樂出了聲。
沈白瞪他一眼，剛開始慢跑氣息還算平穩，她的語氣還不算狼狽，說：“你敢笑話我，等我跑完了教訓你。”
餘樂航說：“你要怎麼教訓我呢？”
沈白說：“罰……罰你背著我跑一圈！”
餘樂航笑了笑，說：“行啊。”
沈白堅持跑完一圈半，心肺已經開始像泄了氣的皮球，開始呼吸困難，但是遠比昨天早上的體驗好得多。
沒有多餘的力氣再和餘樂航聊天，汗水不斷順著眉毛眼睫往下掉，模糊了她的視線。
餘樂航拿著幹淨的毛巾擦掉她額頭上的汗珠。
沈白半死不活地側過臉去看他，聲音像從破風箱裏傳出來：“你……還帶了毛巾呢。”
餘樂航說：“一直拿手上，你沒看見？”
沈白說：“大晚上的……誰能看清……那麼多。”
餘樂航抬手又幫她擦掉臉頰上和下巴上的汗，說：“快跑到一公裏了，堅持住。”
沈白欲哭無淚，現在已經感受到了自己給自己挖的深坑了，剛才她義無反顧往坑裏跳的樣子她很想嘲笑一把。
她舉起右手示意：“餘師父，我……我能反悔嗎？我好痛苦，腳好沉，身體好重跑不動……”
餘樂航無情拒絕：“不可以停下。”
沈白喘著粗氣，喉頭甜腥味湧上來，嘴唇像幹成了中非大裂穀，不斷地用自己的唾沫去潤濕。