帶著兩個人拉了拉筋，小跑了兩圈後，得知到徐諾的網球基礎近乎於零，張一帆便像個啟蒙教練那樣，從培養徐諾的網球興趣開始教徐諾打網球。
張一帆先沒讓徐諾拿著拍子瞎打，而是先讓徐諾培養球感，這樣做要比一上來就教一些網球動作要有效率的多，她就按照她小時候她老哥教她的方法，教起了徐諾。
“你先用拍子點球，找找感覺，就像我這樣。”
張一帆平端著球拍，就像用乒乓球拍顛球那樣，用網球拍熟練的顛起了球，並且一連變換好幾個球拍與球的接觸點，示範著告訴徐諾：“在這過程中，你要盡量去感受球拍不同的位置和球接觸時的不同感受。從最開始如果你就能記住這種感覺，那等以後打起來，你的處理就會變得容易很多。”
徐諾受教的聽著張一帆這個小老師的教課，學著張一帆的樣子，用球拍顛起網球，由於網球拍有一定的長度，不像乒乓球拍那麼好掌控，徐諾才顛起來沒兩下球就跑飛了。
“哎呀，我運動細胞不好，用網球拍顛球還挺難的。”徐諾訕笑著跑開去撿球了。
“沒事，誰第一次顛都會這樣。你多練練就好了。”張一帆鼓勵著徐諾，再看杜星河那樣，也從最基礎做起，學著顛起了球。
不同於徐諾的臂力比較柔弱，端著拍子還有些端不穩，杜星河端拍子端的極穩，他的胳膊就像機器手臂，放鬆的彎曲著，基本不動，完全靠手臂的抖動來輕輕的震動球拍，頻率奇快，小小的網球就像炸鍋裏的水滴那樣，“砰砰砰砰”的快速跳動著，幾乎每下跳動的高度都一樣，距離拍麵都隻有一指高。
張一帆看的有點呆掉，她天天打網球，最了解網球的球性，用拍麵顛球其實是個很簡單的動作，隻要稍微練練，一般人都能用網球拍將球顛的很好，但像杜星河這樣，像個機器人似的平穩快速的顛球，而且保持著這個頻率，一顛就是小一分鍾，這就太難了！
就算張一帆，都不保證自己可以做到這種程度，因為這樣顛球不僅考驗人的耐心—要保持一個動作持續不變，更要考驗人手腕的力量！別說拿著球拍顛球顛一分鍾了，普通人空震手腕，保持同一個節奏震一分鍾都是件很累手的事，杜星河做的卻異常輕鬆，這種腕力，以及對手腕的控製力，看的張一帆歎為觀止！
怪不得杜星河能抽出那麼霸道的上旋球呢，他手腕簡直就是合金打造的機器手腕啊！這樣太變態了！
杜星河以前其實沒像張一帆教的這樣用網球拍顛過球，但他小時候打乒乓球，總用乒乓球拍顛球，還用書本顛過乒乓球，對用球拍類的物體顛球，他比較有心得。
用網球拍麵和網球接觸的感覺，要比用乒乓球拍顛乒乓球時的觸感柔軟許多，接近於用書本顛乒乓球，這個難不到杜星河。特別是他往腕上加載上蠻力後，這種顛球就顯得輕鬆多了。
徐諾這邊又試著顛了幾次，還是顛不好，最多的一次才顛了五下，球就又往旁邊跑了，她往旁邊挪動拍麵，想去救球，沒控製好分寸，結果球落到了拍框上，被彈飛了。
“唉……”徐諾隻能苦笑著擦擦額頭上的汗珠，跑到旁邊去撿球，這幾番顛球下來，手感沒找到什麼，她倒是出了一身的急汗，比剛剛熱身跑圈時出汗還多。許是她胸太大，每次彎腰撿球，再直起腰來，都要比別人耗費更多的體力。
張一帆看著徐諾彎腰時，巨大的胸部都墜了下來，給徐諾的腰都要墜折似的，這讓她極為感同身受，不由也更加同情徐諾了。不停的給徐諾加油鼓勁，到最後她幫徐諾撿起了球，徐諾隻要顛球顛跑了，她就把自己手裏的球遞給徐諾，讓徐諾繼續練，她則去幫徐諾撿球。她的胸雖然也很大，但比徐諾還要小了一圈的，她的腰也練得比徐諾有力多了，對於哈腰這種對大胸脯女生來說很累的動作，她已經習以為常。
見徐諾總也顛不好，張一帆鼓勵道：“你別著急，手腕放鬆，別把球拍攥的太死，你看，像我這樣拿球拍，手臂輕輕的往上抖，不用太使勁，靠著拍麵的彈力來顛就可以了。”
張一帆耐心的給徐諾坐著示範，她們女生的手腕力量不可能做到像杜星河那種變態強，隻能靠整隻小臂的擺動來顛球。
杜星河顛球動作不停，也幫徐諾道：“你別把這想成是顛球，你把這想成是剝蝦，你剝蝦皮不是很在行麼，你把這想成是剝蝦皮。”
徐諾聽得無奈了，用球拍顛球和剝蝦皮這哪有半點聯係啊！張一帆倒是有些明白杜星河的意思，就是讓徐諾要有信心，不要把這個事當成很難的事在做，當成一件她很在行的很簡單的事來做，其實就不會那麼緊張了。
見徐諾胳膊已經顛酸了，在偷偷的甩胳膊，張一帆道：“你要累了就先休息一下，不要把胳膊練的太酸了，那樣你明天這條胳膊就舉不起來了。”