春風和煦，楊柳依依，荒地中的草叢變得嫩綠，一人高的草叢，隨風搖晃。
易鳴圍著荒地奔跑，看他腳步忽快忽慢，雙臂有規律的擺動，麵龐也越來越堅毅，呼吸不像初次跑步時那麼急促，呼吸綿綿，肚子也跟著一起一伏。這一個月的鍛練初有成效。
金烏回巢，天變暗。易鳴奔跑著回到了茅屋，腳步輕鬆，似懸在空中，沒出多少力，就飄到了茅屋裏。
“回來了”老人說。“是的，師父”易鳴回答道。“感覺怎麼樣”老人溫和的說。“好極了，渾身輕鬆，身輕如燕！”易鳴開心的說。
“看你鍛體初有成效，現在教你第二課。”老人開始宣講。“身為基心為本，你經過這一個月的鍛煉，在加上我鍛體水的浸泡，身體的持久力，耐受力都有了大幅度的提高。今天第二課給你說說一陰一陽之謂道。”
“重為輕根，靜為躁君。動靜結合，張弛有度。習武之人切記要戒驕戒躁，輕則失根，躁則失君。今日開始練不動如山功”老人嚴肅地說道。“不動如山功基礎是站樁，今日學習站樁”。
《黃帝內經·上古天真論》裏有一段話：“黃帝曰：餘聞上古有真人者，提掣天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。故能壽敝天地，無有終時，此其道生。”
站樁是練武基本功，是每一個武者必須要練的。
鳴兩腳與肩同寬，雙腿微曲，雙臂握於腰間。沒有五分鍾，就有些堅持不住了。
“心神合一，呼吸綿綿！”老人提醒道。
易鳴聽老人提醒，馬上收斂住了心神。老人不住地點頭。
“上午站樁，下午跑步，除吃飯、方便外，太陽下山後在休息”老人給易鳴布置了任務。
易鳴點頭回應著。
一個月後。易鳴經過一個月的鍛煉，身體勻稱、筆直，不似剛到茅草屋時的瘦弱不堪。看他站樁時，周身的肌肉隆起，猶如虯龍的青筋附在他的身上，頭正身直，腳下生根，暴風也不能搖動他分毫。
“今日傳你功法”老人站到易鳴的眼前說。
老人講了《潛龍殘卷》功法的要訣。
易鳴屏氣凝神，認真聽著。老人講了一遍，易鳴就已經基本掌握。老人讓鳴嚐試運轉功法。
易鳴運轉神功，吸納天地靈氣，靈氣聚入了他的鼻中，從頭頂直貫到了腳底，一個周天運行過後，任督二脈就已經打通。
“感覺怎麼樣？”老人說。“感覺渾身暖洋洋的，身上說不出的輕鬆，好像一蹦就能越過屋頂。”
老人聽到後，高興地說：“奇才，奇才，我的好徒兒，你這是打通了任督二脈，最快打通任督二脈的人，用了一年時間，而你一天就達到了。以後你練功必能事半功倍。”
“多謝師父栽培，若沒您的督促，我也不能這麼快打通任督二脈。”易鳴不好意思的說道。
“哈哈哈，好徒兒，是你天賦異稟，是習武的璞玉，以後你的願望一定能夠實現。”老人開懷大笑道“武蘭的煉丹天賦也是不錯，初級丹藥能夠煉到六品，可比我這老頭子，初學煉丹時，煉的品質高。”
“多謝師父！”倆人同時道謝。
“不用這麼客氣，你們倆個是我在這世上僅剩的親人，好好習武，好好在這世上生活下去”老人溫和的聲音響起。
“你們兩個自小青梅竹馬兩無猜，也到了婚配的年齡了，今天我做主，給你們擇日成親！”老人說道。