“……”馬紅俊。xiumъ
“但我可以告訴你們一些這種長時間勻速跑步的技巧。”
王楓將竹筐重新背回肩膀。
“什麼技巧？”朱竹清似乎有些好奇，輕聲問道。
王楓尋思片刻，將前世一些長跑的技巧，說了出來。
其實很多吧，因為他六年前鍛煉的時間很長。
比如跑步的姿勢，根據不同的情況，調整落腳姿勢，前掌跑，全掌跑，以及後掌跑…還有身體的姿勢在跑步中的協調。
都可以稍微減少跑步中帶來的對身體的負荷。
最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而戶型的節奏就更玄妙了。
不同的節奏，跑步起來完全是一個天一個地！
每個人根據自己身體的情況，找到合適的節奏，能夠有效減輕跑步對身體帶來的負荷。
王楓隻提了一下，這些對他們來說，都有些新奇。
平時誰會注意跑步還有這些玩意兒？
“再多的技巧，本身還是需要強大的身體素質支撐。”
王楓朝著眾人擺了擺手，“一邊跑，一邊說吧，順便幫你們糾正一下。”
這些技巧也隻能稍微幫助一下他們。
不過確實是有幫助的。
而對於呼吸的方法和節奏，唐三作為修煉內功的人，理解的很是透徹，因為玄天功，應該就有這種特殊的呼吸方式。加上唐三自小就這樣鍛煉，所以很清楚。
這是為什麼他在七人中，跑得較為輕鬆的原因。
不過，這種特殊的呼吸方式，和玄天功有關，他又不可能傳給其餘六人，都沒這麼想過。
“還有，最重要的一個技巧，有了這個，我保證你們不說輕鬆，但至少能夠完完整整的跑完，而且全程不會感覺非常累。這個，等你們跑了一圈的時候，我在和你們說！”
說完最後這一句，七人就隨著王楓開始跑了起來。
對於王楓說的這個最重要的技巧，卻非常好奇。
“寧榮榮，別聳拉著肩膀，你成為駝背嗎？”
路上，王楓一邊糾正著幾人，一邊說道。
“奧斯卡，別用嘴巴呼吸，用你的鼻子呼吸！保持呼吸頻率，不要變！”
“小舞，你的背挺直一點，別學寧榮榮彎著…”
“馬紅俊，別低頭，看著前方，地麵上金幣嗎？小心你的脖子要斷了！”
“朱竹清，你…你那個地方和腰部扭動幅度不要太大…”
王楓咳嗽幾聲，指著朱竹清的屁股。
朱竹清：“……”
一路跑來，王楓一邊糾正他們的姿勢。
除了唐三之外，其餘幾人或多或少，跑步的時候，都有很不好的習慣。
跑完半圈，改了許多，眾人稍微習慣了後，確實發現好像…要輕鬆不少。
直到第一個來回跑完。
而大師，則在學院門口，已經準備好淡鹽溫水，給予眾人飲用，以保持眾人能夠有能量繼續跑第二圈。
“看起來，你們本不是很累。”
大師巡視著幾人，發現幾人臉上都有汗水，但並未露出明顯的疲態，不由微微點頭，“既然這樣，那繼續加油。”
“嘻嘻，大師，楓哥告訴了我們很多跑步的技巧，還有呼吸的方式，感覺要輕鬆許多，我們以前從來沒有發現過跑步還有這麼多學問。”小舞一邊喝著水，一邊擦著臉頰的汗水。
大師怔了怔，看了王楓一眼，倒並未說什麼。
“王楓，你不喝嗎？”寧榮榮遞給王楓一杯水，卻驚訝的發現王楓臉上都沒有一滴汗水。
剛才他可是一邊指導眾人，一邊跑，按理說應該更累吧。
“不用了。”王楓打了一個哈氣。
就這一圈，他身體都沒熱起來。
“……”寧榮榮。
眾人休息一會兒後，便開始了第二個來回。
第二來回開始，眾人已經開始有些疲態了。
“接下來，我教你們有一個特殊的方式…能夠一邊鍛煉，一邊提升魂力。”
而第二圈，王楓則微笑著告訴著眾人。
聽到這話，本排成一條長龍的眾人，差點直接堵車了。
“別奇怪，慢慢跑，一邊跑一邊說。”
王楓繼續說道，“你們不用說話，節約體力，保持呼吸，注意節奏！聽我說就行！”
眾人凝神聽著。
“還記得冥想嗎？我們聽過冥想吸收天地的能量，從而提升魂力！”
王楓緩緩道，“而冥想為何能吸收天地能量？因為我們的精神力極其專注，現在你們跑了一個來回，許多不良的姿勢，已經修改過來了。”
王楓是看得最明顯。
七人雖然實力不同，但是勻速而跑，跑動間，幾乎是保持一致的。
終歸都是天才，修改得非常之快！
“有了良好的習慣，就可以嚐試我說的方法了。”
王楓淡淡道，“那就是，在跑步中，進行淺層次的冥想，將你們的注意力，都放在冥想上麵，讓身體跑步的姿態，成為一種慣性。當你們的注意力，都在冥想的時候，身體的疲憊你們就會感受不到。”
“不信的話，可以試試。”
這種方法，其實非常有意思。
簡單來說，就是轉移注意力。
王楓記得在初中的時候，他不吃不喝打一天遊戲，都感覺不到累…
當你專心致誌上課的時候，你會發現一節課，過得非常快。
可當你開小差，注意力不在這上麵的時候，你會發現一節課非常慢…
冥想，本身就是一種需要高度集中精神的行為。
當你的精神，集中在冥想，吸收天地能量的時候，他們甚至會感受不到跑步所帶來的疲憊。
隻有在停止冥想的時候，才會感受身體劇烈的疲憊，就如同打了一天遊戲，直到關閉電腦的時候，你會發現真特麼累，想要睡覺，想要吃東西…
這個道理，還可以應用於，為什麼大部分女人體力明明比男人差，但逛街她們能逛一天。
還可以適用於，當男女做那事兒的時候，男人快要出來了，然後緊急關頭，轉移注意力，想想別的，你會發現你要持久很多很多。
眾人被王楓的話，給著實驚了一番。
這是王楓總結的經驗，沒辦法，魂力壓縮提純修煉起來太慢，王楓隻能通過各種各樣的方式，來提升魂力修為。
除了冥想外，給自己負重，或者通過戰鬥，都是如此。
而現在，換句話說，王楓無時無刻，不在修煉…就像是被放置掛機一樣。
隻是速度，沒有晚上修習冥想修煉，或者戰鬥後修煉快。
“你們每個人，應該都擁有自己的冥想方式。現在，我知道你們身體開始漸漸疲憊了，所以，現在通過這種方式，集中精神，進行簡單的冥想進行修煉，將注意力大部分都放在冥想提升魂力上麵。”
“讓跑動的身體，保持慣性…”
隨著王楓的話音響起。
眾人開始嚐試著，進入這種半跑步，半修煉的狀態。
便是唐三，也迅速嚐試王楓所說的方式。
“記住，每一圈，你們越是疲憊，也越不要停止這種方式。它不僅能夠你們跑步鍛煉的效率，還能夠提升魂力！”
王楓最後說了一句，就不再多說了。
這個方法，純粹靠悟性。
大師不讓他們使用魂力，是因為用了魂力，跑步鍛煉就沒有效果。
但這種方式，不僅能夠鍛煉，還能提升魂力，且效果更好！
王楓眯著眼，看著幾人。
第一個進入這種狀態的，是小三，這很正常。
但第二個，進入這種狀態的，卻是朱竹清。
她的專注力太強了，可以說心無雜念，王楓這麼說，她就開始這麼嚐試。
隨後，一個個都進入了這種狀態。
最後一個進入的，是馬紅俊，這家夥心中雜念太多…
不過，七人很快進入這種玄妙的狀態，一邊睜著眼睛，看著前方，身體仿佛慣性一樣的跑著。
一邊卻又進行簡單的冥想。
剛開始，眾人還並不習慣，時常磕磕碰碰，但第二個來回，第三個來回。
直到…第五個來回，第六個來回！
七人終於習慣了這種狀態。
天才就是天才，王楓若是讓其他普通人，來這樣做。
恐怕一兩天，乃至一兩個月都未必能夠做到。
這七人確實是天才，這沒的說。
而習慣後，眾人確實驚奇的發現，好像…不累了。
其實並不是不累了，隻是他們感受不到累了。
王楓算是看得清清楚楚，每個人都是大汗淋漓，麵紅耳赤。
但跑步的步伐，卻依舊一致，並未亂。
這是很難得的。
在跑步中修煉…算是讓他們學會了一種新技能。
這種修煉速度或許不快，但卻很有效。
直到第十個來回。
“大師，你這也太狠了…他們怕是得爬回來吧？”
弗蘭德有些責怪的看了大師一眼。
“這不是正常嘛？”
大師看了弗蘭德一眼。
“……”弗蘭德。
合著你這是根本沒想讓他們好過啊？
“放心，以這個孩子的身體，雖然十個來回很長，但應該他們隻要互相幫助，應該都能完成，我讓你們準的藥浴都準備好了嗎？等會他們回來的時候，肯定都倒下了。”
大師沉聲道，“等會不要耽誤，都把他們送進藥桶中。”
弗蘭德點點頭：“已經吩咐好了，幾個男的，我讓趙無極來處理，女的就讓村裏的婦女來。”
大師微微點頭。
片刻後，他們終於看到了唐三等人的身影。
這一看，就驚呆了。
“等等，他們全都跑回來？”
弗蘭德看著遠處，目瞪口呆，“難道使用魂力？不對，有古怪！”
遠處。
以唐三和戴沐白為首的，七人，麵色赤紅，全身大汗淋漓，仿佛泡過澡似的，但步伐竟然並未淩亂，眼睛炯炯有神，也不知道在看哪裏？
可，就這麼跑回來了！
就算實力最弱的寧榮榮，也同樣是跑著回來的。
而在最後麵的王楓，嘴裏麵則撅著一根野草，雙手抱著後腦勺，跟在七人一邊。
七人如同一條長龍般，每個人的雙手都搭載前麵的人身上，似乎是為了保持隊形，或者為了防止跑得途中絆倒，跑了回來。
默契，非常的默契！
詭異，無比的詭異！
“不對，他們沒用魂力。”
大師皺眉道，“他們此時的身體，都處於極限的狀態，沐白眼眸中有紅光，這是他身體已經快要達到極限的情況！”
“那這是怎麼回事兒？見了鬼了？”弗蘭德瞪著眼睛，看著那個嘴中嚼著野草的王楓，“會不會和王楓這小子有關？”