9、要想著自已前麵的長輩和後麵小字輩的形象，這是前後采氣法。想自已的小孩，沒有小孩的就想自已兄弟姐妹的小孩，如果你自已就是老大，沒有兄弟姊妹，你就想堂兄弟姊妹中的小字輩，如果你堂係的也搞不清楚了，就隨便想一個你家裏的或你認識的，跟你親近的小孩也行。用人的圖像練功，想著他在距離你七步之遠，和你一起對著練功。這是第一步，守和練功法。”
所謂的“守元”，也就是“守神”，“守元就是守元氣，守精神。在練守和功的一段時間後，練到有明顯反應了再練守元功。最好守和功練一至七周或更長的時間後再練第二步功。練守元功，意守上丹田及額頭部位，想著兩眉的中點，想著上丹田在閃光，並配合深呼吸。這是守元功。練一段時間後進入第三步，守氣。
“守氣”則是指“意守中丹田，要意念胸部正中，兩乳中點膻中穴，要想著胸部正中在發光，有火光在閃爍，這是守氣。要練一段時間後，再往下練。”“守仁”也就是說“守勞宮”，“守仁即意念兩手的勞宮穴，兩手掌的掌心有兩團火在燃燒。想一段時間，深呼吸，還是守仁。練1-7周的時間，有了明顯的感覺後，再練下一步。
守簡(守湧泉)，念雙腳的湧泉，把呼吸盡量地往腳下引，引到雙湧泉穴，呼氣從湧泉排出，吸氣從湧泉及全身毛孔吸入到內部，主要是意念活動。這是守簡。練一段時間再往下練。守易(守玉枕)，念自已的後腦勺，要把注意力集中在小腦部位，想著小腦部位有金光在閃爍，始終把注意力集中在那個地方，呼吸時也注意那個地方，這叫意守玉枕，是守易功。守清(守精。守會陰穴)意念前後二陰的中點:會陰穴，注意力從玉枕，後腦勺部位移到前後二陰的中點會陰穴。想到會陰穴在發熱，會陰穴在收縮，緊固。練一段時間再往下練。
守盈(守明，守百會穴)意念百會穴，注意頭頂正中百會穴，想著百會穴在閃光。白天想著太陽在百會穴照著，晚上想著月亮在百會穴照著頭頂始終是白光或金光，但不要想黑光。這是守盈。守柔(守弱，守命門)注意腰部，將注意力集中到腰部腎樞穴和兩個腎髒的正中命門穴部位。想著腰部在發熱。發燙。這樣就和前麵的小腹裏麵一團火光相對應了。前麵一團火光，後麵腰椎部位在發燙，這樣就對應起來了，要保持這種狀態進行練功。這就是傳統的九守功，完整的練功方法。從第二步到第九步，隻是簡要提示意守的部位和要點，依據這麼一個模式:從下丹田-上丹田-中丹田-雙勞宮-雙湧泉-玉枕穴-會陰穴-百會穴到命門穴這些意念，練一段時間變換一下，練一段時間再變換一下，一直練到第九步。”
以上這些都是我修煉時候所感覺到的一些要點，另外收功是要注意，“1、睜開眼睛，全身放鬆。
2、雙手放在胸前成抱球姿勢，掌心相對，虎口向上，五指彎曲，微微分開，小指伸直，深呼吸七次左右。呼氣時雙手往外拉，吸氣時雙手往中間推，注意手上感覺。
3、雙手用力合掌，掌根在胸前，手指向前方。想著雙腳的大拇趾用勁。前後二陰收縮，小腹用力收縮。腰要用勁，全身用勁，牙關緊閉，舌在口腔內旋轉，男的順時針旋轉36圈，女的逆時針旋轉24圈，唾液慢慢咽下。深呼吸三次，想著全身病氣從毛孔，從湧泉及十指尖排出去了。接著意想全身毛孔，湧泉穴，十指尖關閉了。深吸氣3次。
4、雙手快速搓掌，使其發熱，掌心對著麵部，對著眼睛，沿著麵部由下往上擦，深吸氣;再由上往下擦，深呼氣，反複做七次左右，感到特別新鮮。
5、雙手相交，虎口向上，男性左手握著右手，女性右手握著左手，將手掌壓在肚臍之上，意想火光收縮為一點在肚臍裏邊，再想一下光線圍繞肚臍旋轉，男性順時針旋轉36圈，女性逆時針旋轉24圈。最後想一下收功了，把手拉開，保持自然姿勢，就算收功了。”這樣一來功法的一大循環就完成了，而此時此刻的“絕皇”卻已經完成了九九八十一個大循環，它身上的銀紅色光華也日趨明淨。再看中丹田那裏的法元已經成型，並且已經有了一絲極其微弱的法神，看來離法靈成型也沒有多遠了。
突然我感覺到下丹田的某個地方潛藏著另外的一個靈神，我小心翼翼地摸索過去，竟然發現原來是雲馨在這裏修煉。為了確保大家的安全，我在體內另外開辟了一個幻靈空間，讓她在那裏麵繼續修煉。不要小看我開辟的那個空間，因為那裏凝聚了足足十倍有餘的天地靈能，而且與外麵的時間差之比是1：1000，比外麵更加容易修煉，所以雲馨沒有考慮就欣然答應了我的請求，搬進了這個新家。