那時節，橡皮套在林楓的腰間，林楓拚命的往前跑。教練在後麵使勁地拽著橡皮繩子，而且是朝著有些坡度的上坡方向跑。
這被林楓戲稱著體育特長生的“魔鬼訓練”。但是爆發力確實能夠增長不少。
“同學們，停下來，都圍過來，籃球運動也是需要爆發力的，變速跑啊啥的都需要。”拿著橡皮繩子的班主任兼教練的巴蒂斯特??本達內對大家道。
看著自己眼前的這六名國際隊員，瘦瘦的。
教練道：“看到你們瘦弱的身材，心裏可以講是一點底都沒有啊，你們看，你們的對手，他們那個兒擺在那裏的，怎麼能夠和人家對抗啊，要刻苦訓練，不準偷懶的。”
“當然，除了練習爆發力之外，待會兒我們進入體藝館裏練習舉重訓練，籃球運球帶球技術練習。”教練巴蒂斯特??本達內對大家道。
“中國懿，你是隊長，你第一個來示範下奔跑訓練。”班主任兼教練的巴蒂斯特??本達內對四懿道。
“好吧，教練！”四懿拿起地上的一條橡皮繩子套在自己的腰間。
“做好準備，我喊開始時，拚命的往前衝啊，OK？”班主任大聲地對四懿道。
“OK！”四懿應道。
“預備，開始！”個子超級大的教練巴蒂斯特??本達內拽著繩子。
四懿彎腰開始向前奔跑，使出全身的勁，但是就是一動不動的。
“加油，跑！加油！”教練在四懿的身後催促道。
但是，四懿還是原地拉不動。
“看到沒有，就這樣！”然後教練開始有點鬆動，四懿開始奔跑起來，但是還是非常的吃力。
跑了一二十米後，教練喊四懿停下來，回到原來的起跑位置。
“現在，你們六人，兩人一組，一個跑，一個拉著繩子，像我們剛才示範的樣子，OK？”教練巴蒂斯特??本達內看著大家道。
“Yes，sir!”大家齊聲回答道。
然後分組合作，四懿和來自寶島台灣的林俊婕一組。還是四懿先跑，林俊婕在後麵拽橡皮繩子。
“隊長，你要加油喔！”瘦高個林俊婕在後麵說道。
“嗯，會的，你喊開始我就開始喔。”四懿對林俊婕道。
“預備，開始！”林俊婕在後麵喊道。
論力量，四懿和林俊婕伯仲間，但是一個跑，一個拉，肯定前麵跑的人吃力得多。
“俊婕，你鬆點啊，我跑不動。”四懿對林俊婕道。
“哈哈，我不是鬆了麼！”林俊婕對四懿道。
“再送點啊，林俊婕同學，堅持跑完一圈啊！”教練大聲提醒道。
於是，在偌大的塑膠跑道上，二人一個奔跑，一個在後麵拽著。
“你們看到沒，就要像你們隊長他們這一組這樣配合，來三組一起跑，跑完一圈後休息，拉繩子的人要認真啊，不能過於放鬆！”教練巴蒂斯特??本達內對餘下的二組道。
“加油，加油，不要停下來啊！”教練拍著大手跟在奔跑的隊員後麵一邊喊一邊小跑。
“四懿，加油加油！”後麵的林俊婕也為奔跑的四懿加油。