張順讓十個人排成一排,例行清點後,開始上課:“昨天我們都嚐試了滑雪,但有不少學員,連基本的直滑降都滑不好,這是身體素質不合格的表現。今天,我們先來加強鍛煉!下午再上雪……”
馮決雖然抓心撓肺地想滑雪,但也知道,專業的事,就該聽專業人士的。
於是——
“馮決,熱身後,先繞著場館內側跑十圈,一共八百六十米。”
布置完其他人的訓練任務,張順才最後給馮決下指令:“然後高抬腿三百下,跳繩五百個,開合跳五十,深蹲五十,波比跳五十個,最後再上平板支撐——這些你都會吧?”
“會倒是會,體育課學了。可是……”馮決望了一眼隻需上跑步機的舒浩,以及其他正不緊不慢做著深蹲,或者跳著繩的學員,“教練,你這是針對我胖虎啊!”
“會就行,趕緊的!”張順懶得跟他皮,“完了還要上課呢,可別因為你一個人,耽誤了大家的進度。”
馮決這人,最不喜歡別人拖他後腿。
但同樣的,他也不喜歡拖別人後腿,於是也顧不得爭辯,先吭哧吭哧地跑起來。
一圈,又一圈……
一跳,又一跳……
能讓不少成年人累得癱倒在地的運動量,在馮決這裏,就跟玩似的。
直到最後平板支撐開始,他身上都沒出太多的汗。
“嘿,我說你沒事折騰他幹什麼?”旁邊二隊的教練推了下張順,“我看人小夥子,身體素質足夠了,雪感也不錯。你趕緊把刻雪給他教會了,送一隊老梁那裏去,才是正經!”
“就是因為他滑的不錯,才要嚴格要求呢。”
張順在手指間夾了根煙,沒點燃,就偶爾聞一下煙草的味道:“這小子天賦太好了,所以練基礎動作時,都不在乎動作的規範,得緩一緩。”
“不是,這有啥?”二隊教練莫名其妙,“這又不是在你們滑雪隊。人孩子練這個,不就是為了耍帥嘛,規範不規範的,打什麼緊?”
“你不懂!”張順搖搖頭,把煙藏盒子裏,去盯他手下的其他幾個學員。
“易平,深蹲時再下去點!”
“周勳,屁股別翹那麼高!”
“張科,頻率放慢點,注意動作標準!”
“舒浩,跑步機速度可以適當放緩,但別停下來!”
這場晨練,是直到馮決平板支撐了十分鍾,終於支撐不住,喘著粗氣打報告的時候,才停下來。
一直就沒放鬆過注意的張順拉了馮決一把,用毛巾呼嚕了一下他有些紮手的寸頭,然後拍拍手。
“好了,大家去後麵的更衣室,衝個熱水澡。二十分鍾後,原地集合!”
“歐耶!”少年們一聲歡呼,拿著換洗的衣物就往更衣室衝。
馮決看了下從跑步機上下來,喘著大氣,臉色彤紅的舒浩,樂不可支:“瞧你這狼狽的,平時讓你跟我一起晨跑,你偏不?這會兒吃不消了吧?”
“你就幸災樂禍吧。”舒浩側過頭看了一眼張順,“等再過幾天,看誰更慘、更狼狽!”
“那必須不是我啊!”馮決跟他勾肩搭背,笑鬧著往更衣室走去。
一進門,暖濕的霧氣便從更衣室和浴室的簾縫裏撲麵而來。
馮決三兩下把自己扒幹淨,又來扒舒浩的:“快點,時間不等人,才二十分鍾呢。”
舒浩也由他。馮決扒一件,他就收拾一件,粗略疊好放在一邊,免得和其他人的衣物混在一起。
進浴室的時候,身高腿長、寬肩瘦腰的馮決引來了同組學員們一致的羨豔。