幾千年以來，光明大陸主要的修行勢力有兩股，體修和魂修。
體修從鍛煉筋骨氣血開始，幾乎沒有門檻，隻要勤奮刻苦，就能有所成就；而魂修則不然，魂修修煉神魂，因此對悟性和資質有一定要求，許多人修煉魂術幾十年，也不過在初期階段徘徊，最後不了了之而放棄。
因此，光明大陸上體修的數量遠大於魂修。但無論是魂修還是體修，都是越往後越難，所以能修至大成者，都是資質、悟性、耐力絕佳之人，其數量也是寥寥。
另外還有一種極其稀少的修士，劍修。
劍修也稱為器修，介於體修和魂修之間。劍修者，以血魂養器，置劍種於手腕內關，以血養，以魂契，小成則生劍魂寄於靈台百彙，後漸通全身穴道，至魂器合一則大成。
光明大陸上，對劍修沒有明確的境界劃分，因為劍修既修魂又煉體，但劍修在修煉過程中，都會輔以煉體功法來增強身體力量，所以大多數人都以為，劍修就是體修。
吃過舒府送來的晚飯，趙雲便開始打坐修煉起蛤蟆功來。這蛤蟆功與一般的煉體術不同。
一般的煉體術，是通過法訣激發血氣，產生血靈之力，並通過血靈之力錘煉身體的肌肉筋骨以及五髒六腑，還可將血靈之力放出體外形成攻擊手段。
而趙雲所修習的蛤蟆功，則沒有激發血靈之力一說，而是通過吐息之法，在體內形成一股真氣，再由真氣周流全身經脈，最後彙於丹田之中，真氣流轉全身經脈之時會強化身體強度，而最後彙於丹田中的真氣，則會成為真元，並不斷的為身體提供額外力量，這跟煉體術有些相似，但這其實就是一種煉氣之術，而煉氣一說在光明大陸從未存在。
趙雲並不知道自己所修煉的蛤蟆功，與光明大陸存在了幾千年的煉體術有多不同，隻是覺得此功法不但可以延長閉氣的時間，還能增加力氣，權當是一種煉體術在修煉。
在鳳年村的時候，趙雲已經將蛤蟆功的第一重修煉了兩年時間，並照著蛤蟆功中的一些外練方法，進行身體強度的鍛煉。
此時趙雲正引導體內真氣流轉全身，真氣流動之時，四肢百骸會有一股暖暖漲漲的感覺，等真氣最後彙於丹田之時，那種感覺又一股腦的聚集到了小腹，等那種感覺消失，又會從小腹處散發一股涼意，瞬間抵達全身各處，渾身更是充滿了力氣，睜開眼更是神清氣爽。
等趙雲緩緩從地上站起，突然股下一響，一股濁氣排出，這樣的情況每次練完蛤蟆功都會發生，趙雲早已經習慣。
舒家的條件的確很好，房間內放有一個五尺方圓的浴桶，浴桶內又有竹筒連接，不知通向何處，竹筒內緩緩流出冰涼的水，水又在浴桶內慢慢被加熱，並冒出陣陣白煙，趙雲圍著打量了一圈，也不明白這水是如何自動加熱的。
等趙雲剛脫了衣服跳進浴桶，就聽門外一道熟悉的聲音傳來。
“雲哥哥，雲哥哥，你睡了嗎？”
哎呀，這靈兒怎麼這時候來找我，趙雲一聽，是靈兒在外麵，便突然慌了起來。
雖然趙雲不過十歲，但從小讀書識字，也懂得禮義廉恥、男女授受不親之理，便慌忙從浴桶中爬出，將衣服胡亂套在了身上。
“吱呀”一聲門開了，跟著便是靈兒的小腦袋伸了進來，趙雲嚇了一跳趕緊後腿。
“靈兒......你......你這麼晚了過來找我幹嘛？”
靈兒聽後嘴一撇，“哪裏晚了？再說了我都快一天沒看見你了，這才想過來看看你，難道雲哥哥不想靈兒嗎？”
見到靈兒這般撒嬌，趙雲有些不適應起來，靈兒以前可從未這樣過，難道是回到家的原因？不過再一想靈兒才七歲，偶爾撒個嬌也很正常，心中便也釋然。
“想，怎麼不想，哥哥也想靈兒了。”趙雲高興的回道。
靈兒背著小手在屋子裏轉了一圈，然後問道：“雲哥哥可還住的舒服，飯菜可還適口？”
“舒服，適口。”趙雲趕緊回答。
“那就好，雲哥哥這一路上護送我回家，也吃了不少苦，現在就好好在我家補償補償。”靈兒一本正經，活像個女主人。
“一點也不辛苦，其實補償什麼的倒也不用，你爹答應幫我尋找爺爺的消息，我就已經很感激了。”
“沒事，雲哥哥你不用這麼客氣，到了我家，想吃什麼好吃的盡管說，想去哪裏玩，我帶你去，極樂城可是有不少好玩的地方。”
聽到靈兒說有好玩的地方，趙雲突然想起了楚汪汪，便問道：“那靈兒你知不知道紅柳大街在哪？”