人雖然是最高級動物，但也是最容易受傷的動物，在自我保護能力方麵，通常來說比低級動物還要低。
慶功宴結束後，朝陽俱樂部新生學員，又開始了以往的生活，每天三點一線，早上吃完早餐到足球場練球，中午次吃完午飯後，回到宿舍休息倆個小時，然後又開始下午練球，晚上會有一個小時上理論課，理論課課程包括足球基礎知識、道德與法治、心理學等課程。
在這些課程裏麵中，足球基礎知識被視為重點，足球基礎知識每天晚上都要學習，每個月都會測試，測試成績與訓練成績統一記入個人總成績。
總成績不合格者將會有三次重考機會，如果三次機會還不通過者，朝陽俱樂部有權力對該名學員進行開除學籍處理。
朝陽俱樂部學籍體製為三年製，三年內修完所有學分者，將由朝陽俱樂部頒發畢業證書及足球運動員證書。
此時，太陽正在高高掛起，發出毒辣的光芒，使人不敢抬頭凝視。
鄭建飛穿上運動服，去飯堂簡單的吃了點東西，然後帶上一瓶水，便朝足球場走去。
羅愛看見鄭建飛，馬上走過來打招呼道：“嗨，早。”
鄭建飛走了好幾步，才回應道：“早。”
湯毅正站在足球場裏等著他們的到來。
學員們來到足球場，一陣熱身後，他們開始了百米賽跑。
這時的湯毅會站在終點，拿著計時器等著他們衝過終點時，幫每個人記錄時間。
早上的百米賽跑，都是由男女生一起組成混合跑的。
湯毅一聲令下，一群人狂飆而出，每個人充滿激情，迎風奔跑，臉上洋溢著微笑，你快一點，我快一點，你超過我，我追趕著你，他們似乎永遠都不會沒有力氣。
“十秒八，你今天怎麼了？比昨天還要差，你等一下不用訓練下一個運動項目了，給我好好練百米賽跑，什麼時候跑合格，什麼時候練下一項。”湯毅對百米賽跑最後一位學員，罵道。
“教官我已經盡力了，我百米賽跑就是不行，每次跑都是如此，你逼我多練也沒用。”那名學員抱怨道。
湯毅一聽，瞬間火冒三丈，大聲罵：“賽場上，你對你的對手說我不行，你的對手會讓著你點嗎？會讓你贏嗎？我告訴你，在我麵前沒有任何借口說我不行，更不能說自已要放棄自已。趁我還沒打你，趕緊給我滾回去練。”
被罵的那名學員隻能低著頭走回去，繼續練百米賽跑。
而其他學員現在都在訓練百米帶球跑。
鄭建飛百米賽跑成績為八秒，在整個新生學員中排名前十名，而羅愛百米賽跑成績為九秒，在新生學員中排名前五。
其中，鄭建飛百米賽跑成績不是太穩定，差不多每天都會有變化，但變動不大，都在0.5到1秒之間變動。
相對來說，羅愛的百米賽跑成績一直都很穩定，似乎沒有什麼變動，畢竟羅愛有著幾年踢球經曆，基礎功底還是挺好的。
百米賽跑成績在八九秒之間為優秀及格，超過這個時間段則為不及格，不及格者會像剛才那名學員一樣一直練到合格為止，才能接著訓練下一個項目。
這種訓練模式在一定程度上，提高了個人實際能力，還防止了學員偷懶蒙混過關。
朝陽俱樂部從創立到現在，之所以能如此速快崛起，其中就跟俱樂部嚴格的管理體製有很大的關係。
帶球！這項訓練每天都要訓練，如果帶球不合格者，其下場要比百米賽跑不合格還要慘，在湯毅眼中作為一名足球員如果連帶球都不合格，還來做什麼球員，直接回家得了。