城傍訓練主要為五個方麵的內容。
一曰教其目以形色之旗，二曰教其身以號令之數，三曰教其足以進退之度，四曰教其手以長短之利，五曰教其心以賞罰之誠，這是管仲提出五種訓練士卒的方法，也被稱作“五教”，五教各習，而士負以勇矣。
其中“教其足以進退之度”，指的就是隊伍的隊列陣型訓練。這也是軍營中最基礎的訓練，包括進退、左右、縱橫、分合、起、坐、跪、伏……等基礎動作的要求和變化，掌握步伐快慢的節奏。
這種訓練是為了人人定位，行列整齊，進退左右，俱成行列，起坐跪伏，俱從號令。
為了鞏固軍士俱從號令的意識，劉閻王甚至在吃飯時也不忘記訓練。
午飯時分，軍士們圍成了好幾個大圈，抬頭挺胸，目不斜視，筆直的盤腿坐在原地，等待夥頭軍送來飯食。
不要看軍營隻是訓練的地方，可“戰鬥”卻時時刻刻充斥在每個人身邊。真正的高手過招，往往戰爭還沒有開始時，勝負就已分出。
吃飯也不例外，一雙雙饑餓的眼睛貪婪的盯著眼前的麥飯和鹹菜。
所謂麥飯，就是將菜蔬衝洗幹淨，拌上少許麵粉，上籠屜蒸半個時辰左右，出鍋後加鹽可食用！
麥飯的食材雖然簡單，卻不拘一格！地裏的野菜，白菜羅卜都可以被夥頭軍做成星星亂墜的飯食，足以打發這些饑腸轆轆的士兵。
這麼些人總共隻有兩盆麥飯，有沒有可能再去打第二碗飯？
這些都要在開飯前短暫的時間內想好。
李失活不止一次參加過城傍訓練，對此很有經驗。開飯後他並不著急，先在自己的碗裏盛上半碗飯，這樣可以快速吃完然後再盛一碗。
在規定的時間裏，這是能吃兩碗飯的最佳辦法。
此刻，趙亮與麵前的李失活對視著，彼此眼中充滿了狡黠的笑容，他們倆早已各自心算完畢，這樣的對視就是一種宣戰。
盧小閑在一旁看著他們二人像鬥雞眼一樣互相盯著對方，差點沒笑出聲來。
“開飯！”這是大家盼望已久的聲音，也是吹響戰鬥的號角。
眾人立即張開血盆大口，湊近左手端起的米飯碗，右手以迅雷不及掩耳之勢拿起筷子。
眨眼間，他們已經將三分之一容量的麥飯撥進了口中。
緊接著，筷子就像織布的梭子一樣，在口與麥飯之間，來回快速地穿梭。
“咋，咋，咋”的吃飯聲，就像弓弩射出的箭一樣。
在這種條件下，不管是什麼食物，這些人都隻能粗暴地對待。
趙亮將一口飯撥拉進嘴裏的那一瞬間，似乎發現摻在麥飯裏的白菜葉有一隻蟲子。
等反應過來時菜已經進了嘴裏，他不可能因為一隻蟲子而將整口飯菜吐掉，甚至連惡心都顧不上。
趙亮與李失活二人的喉結，隨著吃飯的節奏上上下下，基本上不給自己咀嚼的時間。如果噎住了，一口湯便解決問題了。
轉眼間，趙亮兩碗麥飯已經下肚。
放
下碗，他得意地看著還在狼吞虎咽的李失活，臉上露出了勝利的微笑。
這倒不是趙亮無聊，而是他不得不這麼做。既然接受了李失活的挑戰，就必須處處與李失活較勁，絕不能落了下風。
剛進軍營的時候，趙亮和眾紈絝不知道吃飯還有這麼多門道。他們慢條斯理的吃飯，結果被餓了好幾頓。
在盧小閑的鼓勵下，趙亮等人發揮了善於總結經驗的優勢，僅僅隻用幾天時間，趙亮便在吃飯速度上，率先完成了對李失活的超越。
“集合。”劉閻王讓人覺得可憎的聲音再次響起。
所有人都刷地一聲放下筷子，還沒吃完的人帶著滿嘴的飯菜，一邊往外跑一邊迅速地咀嚼。隻有這個時候，他們才能吃出飯菜的味道。
還有人看著沒吃完的半碗飯，依依不舍，一邊往外跑一邊不住地回頭。
趙亮和李失活打著飽嗝，幸福地離開自己的位置，跟著大家一起跑了出去。
……
訓練營地擺著大大小小不少的石鎖，小的每把近八十斤，大的每把近百斤。
每天舉石鎖，是城傍訓練的重要內容。
相傳，石鎖是太宗發明的。
當年，太宗帶兵打仗時，看到將士們連連征戰，身體每況愈下，他非常擔憂。為了讓將士們強身健體，他便發明了石鎖，讓將士們每天用石鎖鍛煉身體，沒有想到效果出奇得好。從那個時候開始，舉石鎖就成了軍營內必不可少的訓練。
每次訓練前，劉閻王都會給士兵們訓話把他們貶得一無是處才覺得開心。