“怎麼樣了？”課間胡一菲找到一直在那裏看著手機的郭勝問道。
“美嘉姐已經把視頻給他們倆看了，子喬哥和偉哥現在應該已經在外麵開始鍛煉了。胡老師你看，美嘉姐在和咱們打招呼示意呢。”郭勝指著對監控畫麵比著OK手勢的陳美嘉向胡一菲說道。
“太好了，你這個用來羞辱他們的視頻拍得不錯啊，竟然真的能讓他們倆跑去訓練，不愧是專業的健身教練。”胡一菲拍了一下郭勝說道。
“我隻是考過健身教練資格證，並不能稱為專業健身教練。而且這視頻也不是我的主意，是大力跟我說這樣就能讓他們去鍛煉的。我的話應該會用讓他們看得見的利益去鼓動他們訓練，無論是從效率還是從他們主觀能動性上，應該都是大力的方法更好。”郭勝解釋說。
大力聽了笑了笑沒回話，轉而向胡一菲問道：“胡老師，你什麼時候安裝的監控，我怎麼不知道？”
“郭勝那天和我商量之後，我趁著你們去比賽張偉也不在的時候，讓樓下小黑幫忙安的。要不然就那倆貨，肯定練不了多久就回來偷懶了。不過你們可別穿幫了，要是讓他們知道了屋裏有監控，估計就直接跑到外麵偷懶了去了。”胡一菲連忙對兩人囑咐道。
“我們絕不會讓他倆知道的，放心吧胡老師。等到這個視頻的效力消失了，我們還有下一個方案，絕對把他們倆安排的明明白白的。”郭勝向胡一菲保證道。
“那就好。好了，既然他們倆出去了你也別再看了，專心上課吧。我回辦公室了。”胡一菲說完就離開了。
......
傍晚眾人都回到了愛情公寓，進了3601眾人就看到呂子喬和張偉癱在沙發上，看到郭勝進來，呂子喬掙紮著起身問道：“郭勝你是魔鬼嗎，照你那個訓練計劃鍛煉了一天，我感覺身上沒有一處肌肉不酸痛的。”
郭勝聽了笑著說道：“這就對了，肌肉酸痛通常分為兩種情況，訓練性損傷和肌肉纖維撕裂重組。我定的計劃中，今天你們的訓練都屬於低強度訓練，目的就是讓肌肉纖維撕裂重組。
這是一種好的現象，可以使你的肌肉纖維在自我修複的過程中變得更強韌，這樣你們的力量耐力都會得到提高。你們的酸痛感都是因為肌肉纖維在修複過程中產生了大量的乳酸，在你們體內堆積所導致的。”
“那我們痛成這樣這樣明天怎麼繼續練習啊？是不是明天可以休息一天？”張偉連忙問道。
“事實上肌肉酸疼並不影響接下來訓練，如果你想消除這種酸痛感的話，我之前已經準備好了。不過你們肌肉的主要修複期應該是從明天早上開始，所以一開始我並不打算用的，既然你這麼要求的話，那麼跟我來吧。”郭勝將兩人引到了浴室。
“帶我倆來這兒幹什麼？訓練完我倆就已經洗過澡了。”呂子喬奇怪的問道。
“難怪你們倆會累成這樣。不過還好，上道具。”郭勝直接說道。