郭勝收拾好碗筷，對呂子喬和張偉說道：“你們也休息的差不多了吧，我們該進行晚間訓練了。”
“可是我們在教趙海棠怎麼撩女生，這可是關乎他下半輩子的人生大事，晚間訓練這種小事，要不就等明天再開始吧。”呂子喬聽了趕忙說道。
“胡老師，子喬哥打算明天再開始進行晚間訓練。”郭勝做勢欲喊。
“好了好了，我知道了，我們這就開始訓練。”呂子喬見了連忙阻攔道。
趙海棠看到兩人不再攔著自己，連忙前往3602。卻被大力給攔了下來。
“你不會認為我的訓練隻有他們倆沒有你吧？郭勝製作的訓練計劃，我們5個人都有份。”大力對趙海棠說道。
“大力幫幫忙，我就離開一小會，馬上就回來。”趙海棠央求道。
“不行，計劃就是計劃，沒有特殊情況，不允許隨便變更的。”大力拒絕道。
這時胡一菲也走了過來對著幾人說道：“既然郭勝拜托我做這個教練，那我就要負起責任，你們幾個誰也不許偷懶。”說完將幾人帶到了頂樓自己的房子裏。
“一菲，你把我們帶到這裏幹什麼？”呂子喬奇怪的問道。
“當然是訓練了，晚上的訓練都是室內訓練，下麵的地方太小施展不開，正好我這房子還沒裝修，就先拿來給你們訓練用。”胡一菲解釋道。
“需要用到的器材，我和大力之前都已經搬上來了。”郭勝將幾人帶到走廊裏麵的房間指著裏麵的器材對眾人說道。
“這麼多器材，我們要練習到幾點？”張偉無奈的說道。
“這些器材不是每個都需要你們來練的，我根據大家不同的身體特點專門為每個人都製定了相應的訓練計劃，你們打開我之前給你們的訓練計劃，看看自己今晚的訓練內容。”郭勝回答道。
“子喬哥你之前有過健身的基礎，不過因為過去過於放縱，腰腹力量嚴重不足，先來一組腹肌撕裂者。”郭勝首先對呂子喬說道。
“不要胡說，我的腎好的很，根本不需要鍛煉，腹肌撕裂者又是什麼？”呂子喬問道。
郭勝聽了拿過呂子喬的手機，搜索出一款APP點擊下載，然後對呂子喬說道：“這是我和樓下小黑一起研發的一款健身APP，裏麵有所有健身動作的教程，還能實時監控你的健身強度和動作是否標準，防止出現運動損傷。”說完在裏麵找出了腹肌撕裂者的動作教程，然後把手機還給了呂子喬。
“那下載這APP花錢嗎？”張偉擔心的問道。
“這是款免費APP。”郭勝回答說。
“是嗎？那太好了，幫我也下載一下。”張偉聽了笑著把手機遞給了郭勝。
“那你和小黑一起花功夫做了一個免費APP，做慈善嗎？”看到郭勝在幫自己下載張偉問道。
“剛才說的都是這個APP的基礎功能，市麵上有很多APP都有。這款APP還可以實時監測固定時間內你的運動量，計算出你的能量消耗，並為你搭配對應的營養餐食物配比，這是其他APP都沒有的功能，也是我們的收費項目。”郭勝說完就在APP上的付費項目上點擊付款。