沐霖一路小心翼翼的保護著手中的竹簡書，是一點不敢怠慢，一路四平八穩的走著，生怕有一丁點閃失，穿過半個武當山總算是到達了住處。
屋內龍子依然呼呼大睡沒有一點醒來的跡象，沐霖將竹簡放在桌子上，簡單的收拾了一下屋子，收拾完以後，將桌子上的飯食丟到外麵，走到床前小心的把散落一旁的被子蓋在龍子身上，摸了下龍子隆起的鼓包，捧起桌子上的練體訣，準備開始通讀一遍。
竹簡封頁刻有三個大字《練體訣》，字體是周王朝時期大陸的通行文字金文，字體主要是以形擬意，大部份字體都模仿上古時期的世間萬物而成，非常晦澀難懂，幸好沐家家學淵源，族中私塾裏麵有專門講授金文的老師，而沐霖自幼不能像其餘子弟一樣學武，自然將時間都投放在學文之上，有所成就，這樣也算是間接的解決了看不懂《練體訣》的問題。
沐霖翻卷開整個竹簡，竹簡上工工整整的鏤刻著幾千餘字，沒有文引，開篇就是幾個晦澀文字：“人之一身，右氣左血。凡揉之法，宜從身右推向於左，是取推氣入於血分，令其通融;又取胃居於右，揉令胃寬，能多納氣;又取揉者右掌有力，用而不勞凡揉之法，雖曰入功，宜法天義。天地生物，漸次不驟，氣至自生，候至物成。揉若法之，但取推蕩，徐徐來往，勿重勿深，久久自得，是為合式。設令太重，必傷皮膚，恐生瘓虜;深則傷於肌肉筋膜，恐生熱腫，不可不慎................”
沐霖看之心中大喜，情不自禁的想要將原文觀看一邊才罷休。
“太陽之精，太陰之華，二氣交融，化生萬物。古人善采咽者，久久皆仙。其法秘密，世人莫知。即有知音，苦無堅誌，且無恒心，是為虛負，居諸而成之者少也。
凡行內煉者，自初功始，至於成功，以至終身，勿論閑忙，勿及外事。若采咽之功，苟無間斷，則仙道不難於成。其所以采咽者，蓋取陰陽精華，益我神智，俾凝滯漸消，清靈自長，萬病不生，良有大益...........
”
通篇幾千字看下來，沐霖不由得渾身大汗淋漓，整個衣袍都被汗液侵濕。
沐霖抬起頭活動下自己的肩膀，望向窗外，不知何時太陽已然落山，未曾想隻是簡單的通讀一遍練體訣而已，就需要耗費沐霖如此的多的時間和精力。
練體訣通篇數千字，幾乎都是拗口晦澀的文字，尤其一部分的文字沐霖還需要多加回想才能記起它所代表的意思，這大大的增加了通讀的難度，而且上古文字重意象，也就是說比較看重所看之人的悟性，沐霖自覺悟性平平，如果換做一個悟性極佳的弟子，隻是通讀一遍就可以悟到幾分真意。
練體訣中將人體比作一個大熔爐，可將任何靈氣和藥材都熔煉進自身，將所有能量轉化為自身的營養，從而將身體各處進行緩慢的打熬，沒有具體的止境，隻有更加完全的打熬，可以說練體訣是一門將身體開發至極致的武功，完全不需要你有任何的天賦，即便你再平凡都可以修煉。
唯一的缺點就是這門武功越高深越浪費藥材和靈氣，同時也會因為身體開發的不得當而造成不同程度的殘疾，還好的是隻要不急功近利的修煉，基本不會出現殘疾的問題，可以說練體訣不愧是最適合人類修煉的功法，實至名歸。
沐霖將練體訣卷好收入書架最高處，揉了揉熟睡中的龍子，坐在床上拿起枕頭旁放著的範師隨筆，仔細的看了起來。
沐霖看了一遍又一遍的隨筆，自然心中生出自己的感悟，沐霖將所有的感悟寫成了一首歌訣，這樣也方便沐霖自己記憶。
“
歌 訣：
閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱昆侖。
左右鳴天鼓，二十四度聞。微擺搖天柱。赤龍攪水津，
鼓漱三十六，神水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自奔。
閉氣搓手熱，背摩後清氣。盡此一口氣，想火燒臍輪。
左右轆轤轉。兩腳放舒伸，叉手雙虛托，低頭攀足頓。
以侯神水至，再漱再吞津，如此三度畢，神水九次吞，
咽下汩汩響，百脈自調勻。河車搬運畢，想發火燒身。
口訣十二段，子後午前行。勤行無間斷，萬疾化為塵。”