這本書的基礎則是源自生物學的“髓鞘質理論”（注1），簡單的來說就是通過“一萬個小時”的精深練習，讓髓鞘質給神經回路包裹上絕緣體，髓鞘質越厚，絕緣性越強，我們的“動作”和“思維”就越加精確和敏捷。
這本書通過科學的分析所得出的結論就是：這個世界上隻有極少數的靈竅突開的天才，大部分的天才，都是通過精深練習不斷的加強神經回路的髓鞘質而成就的。
所以說，任何時候，隻要給自己一個目標，堅持下去、反複練習，重複再重複，你也可以成為這個領域的天才。
因此成默的好成績其實是建立在大量時間的學習和刷題上麵的，而他的努力也驗證了“一萬小時天才理論”，大量的刷題使他成為了一個學習或者說是考試上的“天才”.....
成默心無旁騖的刷題刷到六點半，直到他叔叔成繼東做好了飯喊他吃飯，才停了下來，一個半小時隻刷了一十二道題目，這對於成默來說是個極其糟糕的數據，在以前，他一個半小時至少能做這種難度的題目三十多道，翻書尋找匹配的公式，耽誤了他太多時間。
吃過飯之後成默繼續開始了自己的刷題之旅，一直到十一點半，才做完了計劃中的一百道題目，然而他在上床睡覺之前，回頭再看刷過的第一題，依舊茫無頭緒。
這讓他稍微有些沮喪，因為今天刷的一百道題，都是關於同樣的幾個公式的運用。
成默關了台燈，躺在床上，窗戶外麵天際邊的黑色如同暗湧，人民路上兩行璀璨的燈光照出了夜的影子，午夜的城市車流依舊擁擠，這座城市的繁華與他無關，他從渺小開始變的卑微，也許還會消失......
他從小就開始思考，活著是為了什麼，至今他都沒有找到答案，不過他不想什麼痕跡都未曾留下，就隻剩一句墓誌銘。
成默心想，一百道題毫無作用，那我就刷一萬道....
實在沒辦法的話，就隻能想辦法把這塊表強行弄開，就算要把父親的遺物給弄壞，也是沒有辦法的事情了。
他按下了開關，將電動窗簾關上，臥室沉浸入一片黑暗，他又抬手看了看手腕上的白色手表，在漆黑中三根銀色的指針像普通鍾表一般旋轉著，當他按下一旁的旋鈕，如顯示器一般的表盤上再次浮現了那條圍成九芒星造型的基因鏈。
但奇怪的是這一次由三個等邊三角形組成的九芒星，其中兩個斜畫著的等邊三角形，有一個從原本旋轉的五彩基因鏈變成了天空一樣的湛藍色的，另一個則有兩根邊線便成了黑灰色。
隻有中間那個直立的等邊三角形沒有任何變化，還是旋轉著的五彩基因鏈......
成默大驚，他鬆開旋鈕在黑暗中靠著床頭坐了起來，再低頭看，手表恢複成了正常的指針模式，按下旋鈕，白色表麵上依舊還是剛才看到的畫麵，一個變了顏色的九芒星。
成默又重複了幾次，依舊是這樣，他嚐試了一下在按下旋鈕的同時旋轉旋鈕，和以前嚐試的結果一樣，沒有反應，他再一次嚐試了將旋鈕向外抽，前幾次根本抽不動的旋鈕這一次輕而易舉的就“啪嗒”一聲彈了起來。
這時奇景出現了，表盤的中間瞬間就立起了一個中指高，由綠色、藍色、灰色光點組成的雙手平舉而立的人體光影，人體的腰部以下還隻是盤旋著基因鏈樣子。
這些綠色、藍色、灰色的光點在一片漆黑中漂浮，像是陽光照射下的塵埃，不，準確的來說應該像是深邃宇宙中流動著的星河。
成默看著這漂亮的光景，張大嘴巴簡直驚呆了，他不相信目前科技居然已經發達到了這種程度，一塊小小的手表能製造出如此精美的全息投影。
他下意識的用右手中指去觸碰了一下那些漂亮的如飛舞著的螢火蟲般的光點，沒有任何觸感，但那些光點仿佛有形一般在空氣中扭曲飛濺，像是突然炸裂開的煙火，不過片刻又恢複了原狀。
這個美妙的由光點組成的人體頭頂還有一根綠色的正在不斷閃耀著的進度條，上麵寫著：基因識別、測序與DNA讀取已完成百分之五十五.....
而綠色的人體光影下方顯示著另一個紅色的進度條：載體（注2）完成度百分之三十七.......
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（注1）髓鞘質理論：越根深蒂固的習慣在人的神經係統中就被越深厚的髓鞘質包裹。一個人的行為習慣類似一條線路，而髓鞘質就是包裹這條線路的絕緣材料。隨著精深練習的不斷堅持，這個包裹物會越來越厚，最終成為“天才”的天賦。
髓鞘質是在終生都會生長的，雖然隨著年齡的增長會逐漸解體，但是持續不斷的練習會維護其存在的穩定。如果我們對一條回路三個月沒有重新加固，那麼它就會像不曾存在過一樣，你之前所做的努力就會白費。
比如彈鋼琴，就算是這個星球上最優秀的鋼琴家，都會說，如果自己一天不彈琴，自己就會知道，兩天不彈琴，妻子就會知道，三天不彈琴，全世界都會知道。
而且髓鞘質不在乎你是誰，隻在乎你做了什麼。那麼，增加髓鞘質的途徑就是精深練習。
髓鞘質公式：精深練習×一萬小時=世界級技能。
10000小時法則的關鍵在於：沒有例外之人。沒有人僅用3000小時就能達到世界級水準；7500小時也不行；一定要10000小時——10年，每天3小時——無論你是誰。
但最關鍵的不是時間，而是方法，不是說你隨便練習一萬小時就成為天才，而是要“精深練習”。
“精深練習”——不是簡單的掙紮，而是有目的的奮鬥：選定目標、努力爭取、評估差距、回到初始步驟。
“精深練習”——需要有著“吹毛求疵、死磕到底”的精神。
（注2）載體：把一個有用的目的DNA片段通過重組DNA技術，送進受體細胞中去進行繁殖和表達的工具叫載體(Vector)。