在金鍾國絮絮叨叨的‘囉嗦’下，崔俊錫隻能頗為無奈的找俱樂部的工作人員開了一張會員卡，然後在化身為‘嘮叨鍾國’的肌肉哥的囉嗦指導下，崔俊錫換過一身鍛煉用的衣服，開始了第一次健身房的鍛煉。
“你以前做過這樣的健身運動嗎？”看到崔俊錫著裝完畢，金鍾國立馬‘興奮’了，他急不可待的樣子讓崔俊錫頗為無語。
“……”
不過，無語歸無語，崔俊錫還是老實的回答道，“沒有，我以前都是在道館做的一些訓練前的活動，像健身房這樣的倒還真的沒有做過…”
“哦，那就先從最簡單的有氧運動，跑步機開始吧~”金鍾國放佛進入了一個極興奮的狀態，或許是因為想到親近的弟弟能共同加入到‘健身’這個圈子，所以他更加高興了，“呐，ZA~，我們先放鬆一下身體~”
說著金鍾國把崔俊錫拉到一處海綿墊上，示意崔俊錫張開雙腿，來幾個拉伸動作。
崔俊錫感覺自己像個提線木偶似得，被這哥開心的擺布著，不過，看到這哥那熱情的樣子，他又不好說什麼，隻能照著金鍾國的指示，來了幾個下蹲運動和幾個壓腿動作，然後順勢微微劈開了腿。
但是就在這時，金鍾國突然用大手按住了崔俊錫的肩膀，往下一個用力！
“嚇！！”
崔俊錫的身體情不自禁的往下一沉，雙腿也情不自禁的張成了一個150、60°的大鈍角！
“…等，等~”金鍾國這突然一擊，讓崔俊錫一下子驚叫起來。
雖然崔俊錫因為經年的跆拳道練習，讓他的體質和身材都很不錯，但是，自從他出道以來，他到金正日教練那裏的次數也越來越少。特別是今年，崔明秀住院、一輯宣傳、兩個野外節目的緊湊行程，讓他去堅持鍛煉的機會和時間也更加少了。而想要保持身材隻能是堅持不懈的進行，特別是腹部的那幾塊肌肉，一個鬆懈，你努力了多年的成果也許兩周就會泡湯了。所以，對於想要擁有一個好身材的人來說，健身，那就是一個持久戰。
所以，崔俊錫現在的身材與一年前在《兩天一夜》上曝光的那個型男身材的崔俊錫相比，其實有點差距了的。特別是腹部的那幾塊巧克力肌肉，已經模糊不清了。而身體的柔軟性就更不用說了，這段時間沒有鍛煉過加上一大早身體又還沒有活動開，就被金鍾國突然來了個劈叉，這不是要他崔俊錫的小命嗎！
大腿上傳來輕微的泛酸感，以及是個男人都懂的‘淡淡’的憂傷，讓崔俊錫驚慌失措的一把扶住了金鍾國，同時非常堂皇的驚叫著，“哥，哥~等等…等等~”
但是金鍾國嘴角卻浮起一個惡魔般的微笑，用大手強勢的壓著崔俊錫的肩膀，讓楞在半空的崔俊錫是有力使不出，然後又故作正經的說道，“呀，你看你，身體都成什麼樣了，現在連個劈叉都做不到了…呀，你早就應該好好鍛煉一下了~”