肉身篇的第一階段，就是要舉重並作出動作來鍛煉身上的每一塊肌肉，同時增強心脈血液的輸送，以達到雙臂一揮擁有十萬斤的神力。
一念至此，謝長天舉著石桌子就動了起來！
第一個動作，是舉著重物深蹲百次！
第二個動作，是舉著重物的同時，向上跳躍！
前兩個動作，謝長天完成得很快，可就在要做到第三個動作的時候，謝長天瞬間有些猶豫了起來。
因為第三個也就是最後一個動作，卻是要舉著重物由上至下的扭動，同樣需要百次。
可這大白天的，做這種動作是不是太難為情了？
謝長天看了看當頭的太陽，可前如今前兩套動作他都已經完成了，現在隻差最後一步了。而且重要的是，肉身篇上明確的記載著，三套動作續一次做完，缺一不可！
算了丟人就丟人！
謝長天一咬牙，不想半途而廢，當即從舉起石桌的雙手開始扭動起來，而就在他扭動到腿部末尾腳掌的時候。
“哢嚓”的一聲，謝長天忽然聽到自己脊椎上尾部的第一塊脊骨，發出了清脆的響聲。
這令他一愣，但瞬間，就由那一塊脊骨開始，一股熱能緩緩的傳遍全身。
同時方才吃進胃中的食物，胃裏像是被喚醒了一般，也傳出來了陣陣熱能！
他驚訝之際，就感覺身體有一種輕微的掌控感傳入他的大腦。
這種感覺給謝長天就像他親眼看到了那塊正在發熱的脊骨一般，甚至他藏於肌肉中的形狀。而且隨著謝長天一個動作做完後，那塊脊骨竟然還發出了淡淡的微光。
“脊骨發光？這不是神橋境才有的事情麼？”謝長天很驚訝，雖然他不明白自己為什麼現在脊骨就能發光，還能看到了，但他是真真切切的感覺到了身體的變化。
如果說之前因為頭痛他每日渾渾噩噩。
那昨天玉桌空間出現後，他就覺得精神無比清明，但對自己身體的所知所掌控卻像隔著塊毛玻璃，看不透隻能模糊有個大概，因為他連自己有多大的氣力都不清楚。
而如今，隨著這一套動作做下來，就像打破了那一層毛玻璃似的，謝長天竟能很清楚的感覺到自己力量的極限，四百六十斤四兩！
這就是他現在全部力量爆發的極限！
太神奇了！
想到這兒，謝長天舉著石桌子又套扭動做了下來，剛才的感覺越發清晰，同時，他還察覺到自己的力量也跟著變大了一點！
“四百六十一斤？”
他怔了一下，隨後驚喜，雖然沒有練過肉身，可他卻知道力量增加那都是需要日積月累，一點點鍛煉和積累才能變強的！
而現在，不管將來如何，但自己肉身力量變強了總是好的！
就在這時，等他不遠處房門咯一聲打開了，謝靈兒走出來看到盤著個石桌子扭來扭曲的哥哥，也是一愣：“哥，你這幹什麼呢？”