周白來到劇組的第一天，基本上就是在開會中度過的，所說的問題，都是關於劇本，台詞，拍攝方麵的東西，反而老謀子所說的訓練倒是安排到了第二天集中進行。
《英雄》作為武俠大片，武打場麵肯定是電影的重中之重，所占用的電影篇幅很大，其中李聯傑是當之無愧的主角，他陸續跟幾大高手的對決也是電影中最為精彩的場麵，這些對決戲拍不好，整部電影就等於廢了一半功夫。
老謀子的野心很大，壓力一樣很大，他請了香江著名的導演，武術指導程曉東擔任《英雄》的武術指導，就是要把這些場麵拍攝得大氣磅礴、盡善盡美。
程曉東可不是一般人，如果要把香江的動作指導排個名次，他必然在前三之內，他跟袁禾平、洪晶寶可以並稱香江三大武指，這三人風格不一，但都是成就非凡，在動作片領域可以說是棋逢對手將遇良才，各自打出自己的一片天。
從風格上來說，袁禾平注重招式拆解，他能針對演員和電影風格設計不同的打戲，既體現了硬橋硬馬，又讓動作更加具備觀賞性，可以說是剛柔並濟、海納百川。
這個就很厲害了，以至於他被稱之為“天下第一武指”，因為他的代表作《臥虎藏龍》、《黑客帝國》等電影在動作戲上極為出色，從而成就其蜚聲國際的江湖地位。
洪晶寶號稱中國最敏捷的胖子，像雜耍又不僅限於此，在這個基礎上建立了一種淩厲快速充滿力道的打鬥風格，也可以刁鑽明快，在動作指導領域可以說是全能般的存在。
其中最為突出的是現代搏擊味道濃重的電影，尤其出色，《敗家子》、《黃飛鴻之西域雄獅》、《葉問》都能看出其淩厲的風格，招式殺氣都非常重，這點在他後期指導的電影尤為明顯。
程曉東號稱東邪，擅長用威亞來飛天遁地，注重樣式，打起來極漂亮，像跳舞，有時候甚至有些點“飄”，很注重想象力，從起初的《名劍》到巔峰的《東方不敗》、《新龍門客棧》，幾乎都令人叫絕，他很早就出名了，在香江可以說無人不知無人不曉。
他的起點非常高，可惜後麵被八爺超過，成就上稍遜一籌，這個也沒辦法，他並沒有突破到國際領域，影響力還是僅限於華語電影中，但是他的功力也足夠深厚，這一次來擔任《英雄》的武術指導，可以說是相得益彰。
程曉東長相端正，身上散發著一種威嚴，周白見到他的時候他一頭短發，看上去幾位幹練，正在帶著幾個徒弟待在排練室內。
“東叔你好，我是周白，請多多指教。”周白跟他握手問好。
“你好你好，不用客氣，你的名聲不小，我可是聽了很多人跟我說過你，陳嘉尚跟阿關都跟我提過。”程曉東笑嗬嗬的說道。
“接下來的這段時間就讓東叔多費心了，我還沒有拍過動作戲，希望這段時間能在訓練中學習到更多東西，等到開拍的時候不至於手忙腳亂。”周白微笑著說道。
拍動作電影，提前訓練是很有必要的，章紫怡拍《臥虎藏龍》的時候也是提前了兩個月在劇組訓練，基本上都是在學習動作，那時候她訓練量之大，每一天可以都把最後一絲精力榨出來了。