一位像奧特曼那樣的超級英雄，是通過不斷打倒小怪獸來完成自己的成長的。
而我們，如果要實現夢想，也要不斷打敗那些橫在路上、阻攔我們前進的“小怪獸”。
這些怪獸有著各種各樣的名字，例如：“拖延症小怪獸”，它總是阻撓我們完成重要的工作；“注意力渙散小怪獸”，它讓我們無法集中精力專注當前的道路；“不能SayNo小怪獸”，讓你把時間消耗在毫無意義的事情上；“完美主義小怪獸”，看上去很美，但會讓你為了追求完美而筋疲力盡；“3分鍾熱度小怪獸”，則讓你永遠隻有3分鍾的熱情。
麵對內心的這些“小怪獸”，麵對擋在夢想路上的“小怪獸”，如果我們被打敗，就將永遠都無法抵達夢想的終點。
站起來，用奧特曼的信心和勇氣，以及一點點小技巧，來擊敗所有的“小怪獸”吧！
“小怪獸”一：拖延症的悲慘生活
讓我們來看看小A同學是怎麼完成她的一項工作的：小A需要完成一份某品牌的廣告策劃案，大概50頁左右的PPT，經理給了她一周的期限。
周一一大早，小A決定先收下周末的郵件，看看客戶對這份策劃案有沒有什麼新的意見。
打開電腦收郵件，網速太慢，順手就打開了人人網，一個好朋友不久前去巴厘島度蜜月了，更新了照片，就看了一下。
想起今年也應該安排一次外出旅遊，巴厘島看上去不錯，不過隻適合情侶去，是不是還有其他的地方可以選擇呢？
然後在網上搜索了一下，時間很快就過去了，等小A回過神來，已經到了午飯時間了。
周一下午需要參加一個會議，於是一天就過去了。
周二，小A決定先想一個精彩的標題，去公司資料室查了很多資料，看了一天，但是好像沒有什麼靈感。
周三，小A決定先放棄想標題，先擬定一個框架吧，她想到同事Ann好像做過一個類似的策劃案，可以去問問她的意見。
但是Ann周三休假，要周四才能上班，小A決定先做別的活兒，等到周四Ann上班之後再開始準備。
周四一大早，Ann發給小A不少有用的資料，還提了一些建議。
小A很興奮，估計這份方案應該能在3個小時之內完成，她覺得時間還多，上午工作時間隻剩1個小時了，不如下午一鼓作氣來完成吧。
周四下午，大學同學打電話來，說準備周末聚會，讓小A幫忙訂一個好吃的飯店，小A打了幾個電話，問了問大家的意見，決定預訂一家環境幽雅、味道也不錯的泰國菜。
但是電話打過去，飯店說已經滿座了。
等到預訂到了滿意的飯店的時候，已經快到下班時間了。
周五剛上班，小A決定一鼓作氣完成這份方案，但是一動手寫就覺得3個小時遠遠不夠，可能需要8～10個小時才能完成，但是早上經理打電話來催，說下午2點跟客戶開會，一定要拿到打印完畢的策劃案。
小A隻好七拚八湊寫了一份東西，質量可想而知。
在通向我們夢想的路上，“拖延症”是我們最常遇見的“小怪獸”。
拖延症的危害不言而喻，其實拖延症也並不是絕症啊。
5分鍾就能改變拖延症
拖延症要多久才能改變，如果我說，答案是5分鍾，你會相信嗎？
怎麼可能？
你的第一反應一定是這樣的，我書桌上有堆積如山的文件，我衣櫥有完全亂七八糟的衣服，我拖延了三個月還沒開始的論文，我兩年前就想做的畫畫計劃。
其實立即改變也很簡單，拿起鬧鍾或者是手機，設置5分鍾的倒計時，然後告訴自己說，我就從現在開始，為這件事貢獻5分鍾。
一位自稱是“飛行女士”的家庭事務專家就是這麼幹的。
麵對拖延了很久都沒整理的髒亂的房間，麵對堆積了幾十年的雜物，飛行女士說，設置5分鍾的倒計時，迅速整理出一條清潔的通道來，當5分鍾倒計時的鬧鍾一響，你就可以問心無愧地結束工作了。
據飛行女士說，在她的“5分鍾拯救房間法”的幫助下，無數的人都克服了對家務的拖延心理，把房間整理得井井有條。
為什麼5分鍾這麼有效呢？
主要是因為有些拖延症是因為心理上的恐懼造成的，我們的大腦是個神奇的機器，它可以預先演習所有的情緒，並且可以把這些情緒放大。
在你考慮是否要整理房間時，你的大腦是這樣工作的：要整理房間啊？