其中，練勁境是通過練習招式去除拙勁，從而調動整合身體的勁力。
磨皮境，則是讓身體的皮膜更為堅韌，提升抗擊力。
而易筋境，則是強化大筋，提升爆發力，達到易筋境的武者，體內的大筋如弓弦，一招打出，肌肉大筋瞬間爆發產生衝擊力，不僅讓武者出招的速度更快，而且蘊含沛然巨力。
易筋境武者，勁走全身，肌肉大筋爆發，全力一掌所蘊含的沛然巨力，足可以把一個普通成年男子，當場打的胸腹化作一堆攪碎的肉泥。
別說普通人了，練勁境武者身上要是不戴護具的話，也難以承受易筋境武者全力一擊，也就隻有磨皮境武者，抗擊打力大增，才能夠與易筋境武者交手幾招，多挨幾下打。
正常情況下，幾十個練勁境武者都不夠易筋境武者打的。
當然了，要是真正的生死搏殺，包含了很多外在因素，倘若練勁境武者穿上厚甲，全副武裝，使用暗器弩箭毒藥等手段，十幾人就能夠圍殺易筋境武者。
陳宣開始修行巨熊功第三層中的招式和呼吸法。
巨熊功+1
完成一次修煉，陳宣眼前浮現出一道文字提示。
當即，他打開熟練度麵板，看向巨熊功一欄。
巨熊功：1/15000/三階。
果然，巨熊功從二階突破到了三階，可以繼續刷熟練度了。
“繼續修煉。”
陳宣關閉麵板，修煉巨熊功第三層的招式，配合呼吸法，體內的勁力以一種獨特的頻率震動著，開始錘煉大筋。
每一拳，每一腳打出，體內的大筋都是得到拉伸。
筋長一寸，壽延十年。
這是巨熊功第三層的開篇的一句話。
雖然這其中有誇張的成份在，但說明了筋對人體的重要性。
人的筋要是不好，那身體就會伴隨發生很多不適。
比如手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順等。
要是筋縮了，那嚴重時甚至會出現行動困難的現象。
易筋境的修行，就是拉伸大筋，使得筋更為堅韌，主要修行的是人體五個部位的大筋，那就是腹筋，背筋，腿筋，手筋和頸筋。
修煉了有一個小時左右，陳宣就感受到全身大筋隱隱脹痛，當即停止了修煉，他從懷中拿出一個雞蛋大小的瓷瓶，倒出一粒九陽靈筋丸。
九陽靈筋丸，就是易筋境武者修行要服用的秘藥，可以加快大筋的恢複，並且還有讓大筋變得更為粗壯堅韌的功效。
一瓶九陽靈筋丸，一共有十粒，外麵售價是二十兩白銀，差不多能夠讓易筋境武者修行三天，所以易筋境武者一個月在秘藥上的花費，就要二百兩白銀。
陳宣將九陽靈筋丸往嘴裏一塞，吐入肚子。
大約過了半個小時左右，吞入肚子的九陽靈筋丸溶解，陳宣感覺胃部開始灼燒起來，緊接著這股灼燒感化為一股溫熱氣流蔓延向四肢百骸，全身都有一種灼熱之感。
但是在這股溫熱氣流之下，那隱隱作痛的大筋卻是有一種清涼之感。喵喵尒説
當即，陳宣修煉巨熊功第三層的招式，配合呼吸法，運行勁力讓大筋更加快速的吸收九陽靈筋丸所化的這股溫熱氣流。
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