何佳樂還是早起練氣、打拳。
自從隊員們開始訓練以後，何佳樂就沒一個安靜的地方練氣、打拳了。幾十人，到處都是他們的練氣的身影，早晚都是。
今天何佳樂走得遠一些，到了後山一處亭子裏。這裏比較高，幾乎沒有人來。也是因為太早，這地方黑，溫度也低些。
“何支隊長！”www.x33xs.com
正準備上山時，林一一的喊聲從背後傳來。
“林中尉，你怎麼來了？”何佳樂轉身看到林一一正往他這裏跑過來，等她跑近了問道。
“嗬嗬，我來請教您呀？您不是說過了，要親自教我的嗎？”林一一笑臉如花地說道。
她的笑臉，在路燈下，特別的好看。特別是剛才跑過來，臉上還出現了紅暈。
“咳咳，我說過嗎？”何佳樂從有些著迷中回過神來，故意問道。
“當然說過！怎麼，您不認了？那不行，我就賴上您了！”林一一不管，直接就挽住何佳樂的右臂，並且還搖晃著。他手臂與林一一的雙峰摩擦著，讓他很不自然。
“那個，好吧。走，到上麵去！”何佳樂沒法，隻得投降，快速地抽出手臂，轉身上向上走。
“嘻嘻……”林一一勝利的手勢舉起，快步跟上。
何佳樂的步伐很快，也不管林一一是否跟得上。他就是故意的，讓考察一下林一一的體能。
還別說，這丫頭看著柔弱，卻十分的堅韌，跟得何佳樂很緊。
“好了，就在這裏吧。”到了半山亭後，停下腳步，轉身說道，“你先練給我看看，這幾天你學得怎麼樣？”
“嗯！”林一一笑著點頭，然後麵山下，深呼吸幾次，主自己因剛才上山，喘著粗氣的呼吸均勻一些。
“我開始了！”林一一做好準備後，說道。
“嗯。”
何佳樂看著林一一運氣、吐納等一係列動作。
一分鍾後，何佳樂喊道：“停！”
“怎麼啦？”林一一停下轉頭問道。
“你隻嚐到了皮毛，沒有掌握要領！來，看我的動作，看仔細了！”何佳樂說道。
“好！”
林一一借著遠處的燈光，看到何佳樂慢慢地在吐納著，胸和腹部出隨著吐納，不停地起伏，頻率非常慢。
“看清沒？”
“看清了！”
“那裏說說看清什麼啦？”
“就是呼吸要慢，盡量多吸、多呼！”
“不對，這隻是形式上的！三個要點：第一，呼與吸，要讓胸部和腹部盡量配合到底！比如，你吸時，胸和腹部都要張開；呼時，胸和腹部都要壓下。第二，頻率不能快，慢慢來，讓吸入的空氣充分進入肺部，讓血管壁的細胞充分與養氣交換。第三，要提肛，隨著呼吸的動作和頻率提肛！”何佳樂一邊慢慢講，一邊示範。
“什麼提肛？”林一一不懂，立即問道。
“哦，就是提肛啊！就是這樣！”何佳樂本想說是收縮肛門的，可林一一是個女孩子，不好說！
“怎麼啊？”林一一一臉蒙逼地看著何佳樂。
“就是，就是……將肛門用力收縮然後放開的意思！”何佳樂急得隻好說出來。
“啊！”林一一聽到後，立即就紅了臉。