第三十一章形意拳
小林壽枝終於說話了，“你以前真的沒有拉丁舞的基礎，你真的是完全靠記憶跳的剛才的舞蹈？”
李一凡能夠感覺到她現在很震驚，但是他也不知道能說些什麼好，所以隻能認真地回答道：“是的，我雖然學過一年的舞蹈，但是拉丁舞今天第一次接觸。”
小林壽枝也沒有懷疑他的話，繼續說道：“雖然，你學過舞蹈，但是一般的舞者剛接觸拉丁舞的時候，經常會呼吸不暢，導致頭暈，而且身體的靈活性和協調性也沒有你那麼好，很容易扭到腰，你現在沒有感覺到一點不適嗎？”
“沒有。”李一凡想都沒有想就說道，現在的他跳完剛才的舞蹈後，隻感覺渾身舒坦，那會有什麼不適啊。
小林壽枝聽到他的話，有些不知道說什麼好了，半天才說道：“你能告訴我你的身體靈活性、協調性還有那綿延不斷的呼吸是怎麼來的嗎？”
李一凡想了想，說道：“應該是我練習形意拳的緣故吧。”
“形意拳，那是什麼？”小林壽枝第一次聽到這個名字，她有些奇怪的問道。
小林壽枝不知道形意拳，李一凡也能理解，中國功夫最出名的還是李小龍的截拳道，形意拳在世界上並沒有什麼知名度，所以他解釋道：“這是一種中國功夫。”
小林壽枝聽到李一凡的話，睜大了眼睛，有些不可置信地說道：“中國功夫，中國功夫不是李小龍，截拳道嗎？”
李一凡聽到她竟然以為中國功夫就是截拳道，知道她對中的功夫了解得並不多，所以耐心地說道：“截拳道是中國功夫中的一種，中國功夫包括很多，少林、太極、詠春拳等都是中國功夫，而形意拳正是中國功夫的一種內家拳。”
小林壽枝還是第一次人知到中國功夫涵蓋那麼多，不過，現在的她對形意拳更感興趣，隻聽她說道：“那形意拳又是什麼？它竟然能讓你擁有這樣的身體。”
李一凡看到小林壽枝很感興趣，就想了想腦海中關於形意拳的記憶，慢慢地說道；
“形意拳是中國功夫中內家拳的一種，又名行意拳、心意拳、心意六合拳，相傳嶽武穆是它的始祖，所以它適用於戰陣之中，兩軍交戰，千軍萬馬中，隻有直行直進，才能活得更久，走亦打，打亦走．如黃河之決堤。
而形意拳的練習，講究的是十練，練頭、練身、練手、練步、練梢、練精、練意、練氣、練力、練功。
練頭，是最基本的，在演練形意拳的時，必須做到頭要上頂、頸項要直、下頦要微收，以利領起全身，上下協調一致，使呼吸自然，任督二脈暢通，氣沉丹田。
練身，人之身軀，以腰為主宰，無論進退轉側，吞吐化泄，側身調膀，均由腰來協調。
練手，手有撥轉之能，兩手打遍全身，其為攻防之本，故譜有“手如刀槍”之說。
練步，即步法，也就是腿腳上的功夫。
練梢，在車氏形意拳的拳理拳法中，稱人體的血、肉、筋、骨之末端為梢，總稱為“四梢”。發為血梢，舌為肉梢，甲為筋梢，牙為骨梢。在行功時，要做到發欲衝冠、舌欲催齒、甲欲透骨、牙欲斷筋，有推山倒海之力，有吞狼咽虎之勢，四梢齊一，氣聚力實，下盤穩固，勇猛外宣，使敵膽寒。