第二天早上，艾姍姍在512漸漸醒來，先是混沌的感覺，意識是四散的，好像丟在了一旁，然後意識慢慢的收了回來。
當意識慢慢的回歸到大腦。
頓時感覺自己全身動彈不得。
全身的感覺慢慢的從神經末梢傳到了神經中樞。
“好痛！”這是大腦發出的第一信號。
“好痛！”大腿傳來感覺
“好痛！”手臂傳來感覺。
“好痛！”全身都傳來感覺。
“好痛……！！！”艾姍姍的腦子完全清醒了過來。
艾姍姍感覺自己被千軍萬馬碾過的感覺。
“明天你就知道了”喬逸駿昨天說過的話浮現在腦海裏。
“蒼天呐！”艾姍姍心中一陣呼喚。
艾姍姍全身又酸又痛，她試著抬了抬手臂。
“又酸又痛！天呐”
艾姍姍動了動手臂，很想從枕頭底下把手機拿出來，看一看昨天喬逸駿發的關於健身之後身體很痛的那篇文章。關鍵是好好看一看有什麼事後補救措施幫著緩解一下疼痛。
“天呐，好痛”艾姍姍摸到了手機，艱難的停在了那裏。艾姍姍呼了口氣。
“為什麼這麼痛啊？為什麼不聽喬逸駿的話啊？為什麼昨天沒有點開那個鏈接好好研究一下啊？為什麼昨晚洗澡的時候沒有好好按摩一下啊？艾姍姍呐艾姍姍，你真的是……不見棺材不落淚啊”，千頭萬緒在艾姍姍的腦海裏跑過，艾姍姍全身酸痛的癱在床上，把自己埋怨了千萬遍。
艾姍姍不敢去亂動自己的四肢了，隻是讓她們擺在了那裏，隻要不去亂動，疼痛感會好一些。
這時楊雪從外麵洗漱歸來。
“雪兒，雪兒”艾姍姍如碰救星一般的喊著。
“嗯？你醒了？身體痛麼？”
“嗯”艾姍姍點點頭。
“下來唄，躺我床上來，我給你按摩按摩”楊雪衝艾姍姍招了招手。
“雪兒……”艾姍姍感動：“可是我起不來……”
“咬咬牙，就起來了”楊雪鼓勵道：“不然你這麼躺著，痛還是會痛，你要自己等它慢慢好，更費時間”
“嗯嗯”艾姍姍躺在床上謝謝，那倒也是，長痛不如短痛，趕緊下去為是，艾姍姍躺在床上深吸一口氣，兩手扶著床邊的欄杆，“好痛好痛好痛……”，起身的過程牽一發而動全身，艾姍姍四肢並用的開始下床。
“好痛好痛好痛好痛……”艾姍姍全身的痛感傳來，咬咬牙從自己的上鋪爬了下來。
“雪兒，我好痛啊……”艾姍姍趴到在了楊雪的床上。
“嗯，我知道啊”
艾姍姍想起了昨天楊雪仔仔細細的看了喬逸駿發來的鏈接。
“真是不聽老人言，吃虧在眼前啊”！艾姍姍□□著。
“老人？”楊雪笑笑
“嗯”艾姍姍點點頭道：“可不是老人麼？喬逸駿他健身了兩年，比起我，他可不就是健身房裏的老人麼？”
“哈哈哈，也對哈”
楊雪用手在艾姍姍的身體上捏著。
“嗯，就是那裏，脹痛脹痛的”艾姍姍道。
“你這是裏麵有乳酸”
“乳酸？”
“就是從來沒有運動過的人突然運動，身體裏的脂肪會被分解成熱量和乳酸，身體也會因為過量的運動而分泌乳酸，產生疲勞感，阻止你更進一步的大幅度的運動，受傷。”
“哦，原來如此那要怎麼樣才能讓不痛了啊”
“拍打肌肉按摩啊，還有就是運動後及時拉伸”楊雪一麵說著一麵拍打了起來：“可以加快乳酸的代謝”
“怪不得喬逸駿昨天叫我做做拉伸啊”艾姍姍恍然大悟說道：“還叫我自己按摩……”艾姍姍吐吐舌頭：“可惜沒聽……”
“是啊”楊雪一麵捏著艾姍姍的肌肉一麵說著：“早就叫你多按摩一下了啊…”
“幸好昨天喬逸駿拿那個滾筒一樣的東西幫我滾了一下，不然我估計今天會更痛”
“唉……真是一點也不容易啊，減肥，餓的頭會暈，身體沒有力氣，運動的身體會痛……唉…”艾姍姍趴在那裏歎了一口氣。
“別急嘛，慢慢來，你這是從來沒有運動的人，突然一下子大幅度的運動，身體一時不適應才會這樣子的，如果你經常去運動了，身體啊，肌肉啊都漸漸的習慣了，就不會這樣了”
“啊？”
“嗯，如果以後你一個星期練四到五次，就不會這樣了”楊雪道。
“雪兒，有你真好，你什麼都懂”艾姍姍感激說道。
“哪兒啊，喬逸駿他都發到了咱們群裏了，回頭，你開機就看到了……”
“嘿嘿嘿，嗯嗯，我馬上就去看啊”艾姍姍不好意思的笑笑，趴在那裏，動了動身體，身體果然鬆動了一些。
“唉……自己按摩的話還是有一些地方夠不到啊…”
“也沒關係的，以後運動完後多拉伸，多洗洗熱水澡，再有就是多吃一些新鮮的水果蔬菜，多多休息，也是有用的”楊雪道。
艾姍姍的胳膊總算是沒有之前那樣的酸脹痛。
抬起手臂，把手機打開了來。
隻見“胖姍減肥群”裏喬逸駿發來：“233，早起有沒有去跑步啊？”
艾姍姍看了，氣不打一處來，回到：“還跑步呢？我全身酸痛。”
喬逸駿很快回道：“你這是正常現象哈，說明脂肪分解了，是好事啊，跑不動的話，散散步也是好的，活動活動也有利於乳酸的消散哈”
“哦”艾姍姍回到。
“放心練吧！大洋健身房是24小時都開放的，你現在基數大哈，最好一天兩到三練，掉起肉來那是分分鍾的事哈，一個月20斤不是問題！”
“兩到三練？”艾姍姍看到那個“兩到三練”心裏直犯嘀咕。
“行嗎？回頭把我練出了問題來了”
“放心練吧”
“還不趕緊去！”汪紫怡蹦出來道。
“嗯，嗯，今天下午去哈，我今天先去買運動bra“艾姍姍回道。
楊雪給艾姍姍按的差不多了。艾姍姍出門去商場買了一個運動bra回來。拍了照片放進了群裏給大家看了一看。
“不錯，回來了？”喬逸駿問道。
“嗯”
“去健身房跑步哈！我今天籃球社有活動，就不過去了”
“哦哦”
艾姍姍穿好了健身bra和運動鞋，去了健身房。身體還是很痛很痛。
隻開了跑步機，在上麵慢慢悠悠的走了起來。
“在健身麼？”群裏喬逸駿問道
艾姍姍拍了一下跑步機的樣子發了過去。m.X520xs.Com
“才5.5的速度？你在跑步機上走路呐？浪費時間”
喬逸駿回道。
艾姍姍仔細看了一眼那張圖，發現不小心將速度也給拍了進去。一陣懊惱。
“腳很痛啊，跑不動啊”
“跑起來就好啦！你這5.5的速度，還不如去艾溪湖散步呢，幹嘛跑到健身房裏去呢？快點快點！”喬逸駿回話道。
艾姍姍回了一個哭臉。附上：“”確定不會有問題麼？”
這時董曉燕不知道從哪裏找來一個鏈接，發到了群裏“女子為結婚狂減肥尿血腎衰竭”。
艾姍姍一看，心中一震，幹脆停下了，跑步機。點開來看了著。原來是一個55kg的女孩為了結婚，一天在健身房泡12個小時。
不一會兒，喬逸駿很顯然的也看完了這條消息，回話道：“沒事哈，233，這個姑娘自己本來也不胖，自己在那裏瞎練，一天練12小時，不尿血也得吐血啊，你70kg，就算是早上練兩小時，晚上練兩小時，連練一個月也一點問題也沒有哈。”