“第一種低姿匍匐是身體平扒於地麵並降低至最低程度的運動方式，一般是在前方遮蔽物高約40厘米時采用。”
榮東介紹到這裏，整個人啪的一下，向前趴倒在地上，並沒有理會身上剛換的衣服被沾上的泥土，嘴裏不停歇地繼續說：“低姿匍匐行進時，身體正麵緊貼地麵，頭稍微抬起，屈回右腿，伸出左手，用右腳的蹬力和左手的扒力使身體前移，然後再屈回左腿，伸出右手，用左腿的蹬力和右手的扒力使身體繼續前移，依次交替前進。”m.X520xs.Com
“側身匍匐是在前方的遮蔽物高約60厘米時所采用的一種運動方法，其特點是運動的速度稍快，但姿勢偏高。”低姿匍匐講完榮東並不急著起身，在地上原地轉身後，繼續給他們講側身匍匐的要領：“攜武器運動時，右手前伸將武器收回，同時側身，使身體左大腿外側著地，左小臂前伸著地，左大臂支撐身體，左腿彎曲，右腳收回靠近臀部著地，以左大臂的扒力和右腳的蹬力帶動身體前移。”
榮東再次從過道的一側用側身匍匐的姿勢爬了一遍：“如果前方遮蔽物高約80～100厘米時，也可采取高姿側身匍匐。動作是：左手和左小腿外側著地，以左手的支撐力和右腳的蹬力使身體前移。”
榮東一邊介紹，一邊照著介紹的要領示範給士卒們看。他連續從隊伍過道的這頭爬到過道那頭爬了三次，手肘和膝蓋處都感覺到一股火辣辣地感覺了。
但他臉上並無痛苦之色，演示完起立馬起身大聲問道：“剛剛的動作你們看清楚了嗎？”
“看清楚了！”
“有誰想出來試一下嗎？”
“有！”
“好！想出來的舉手我看看！”榮東倒是沒想到士卒的展示熱情這麼充足。
兩邊的士卒幾乎都把手高高舉了起來，榮東靈機一動說道：“很好，現在我們進行一場比賽，左右兩邊分為兩組，從這一邊開始匍匐前進到另一邊，所有人接力進行，看誰先完成，今晚我專門給你們說書。”
”好！”眾人齊聲叫好，在軍營之中本身就缺少娛樂活動，軍中禁酒，禁賭，平常除了訓練就是睡覺，再就是聚在一起吹牛，但受限於文化程度的原因，吹來吹去就是那些內容。
榮東的說書已經是軍中風靡的娛樂活動了，之前給他們講的“嶽飛傳”已經流傳開來，平時也有人學著講給別人聽以消磨時間。
所以這單獨聽書的特權，對他們而言還是很有吸引力的。提前聽到嶽飛的故事，足夠讓他們在同僚麵前吹上個十天半個月的了。
“你們準備好了嗎？”榮東見兩邊的士卒都興奮得躍躍欲試，高聲問了一句。
“準備好了！”
“好！預備！爬！”
“加油！加油！”
“二狗子！快爬！”
“牛二傻，動作快點！”
“……”現場一陣加油呐喊，氣氛熱烈非凡。
。您提供大神湯碗裏的魚蛋的大俠，我真的不是百曉生