楚瀾猶猶豫豫的，“我沒帶衣服呢。”
“這裏就有衣服，我給你買一套。”喬安夏即刻讓瑜伽老師拿了一套衣服給楚瀾。
“可我什麼都沒準備呀？”
“不需要準備，趕緊去，從今天開始，你必須每天都來，如果不想來，就想想方碧晨，想想她看你的眼神，想想她在你麵前展現出來的那種優越感，楚瀾，你本來就很美，你是白玉的女兒，是禦景酒店的千金，好好鍛煉吧。”m.X520xs.Com
喬安夏硬把她推進了瑜伽教室，她自己也換好衣服上了跑步機，這些年為了教恩熙和俊熙功夫，她每天都起的很早，生活很有規律，所以，身材保持的非常完美，每天都充滿活力。
楚瀾上的是私教課，老師一對一的教學，因為缺少鍛煉，每一個動作都做的非常吃力，無數次的想放棄，每當想放棄耳邊就會傳來喬安夏的話，腦中會出現方碧晨那優越感爆棚的姿態，所以她必須堅持。
一節課上完，楚瀾躺在瑜伽墊上閉上眼將自己全身放鬆，這一刻她感覺到了一種從未有過的舒坦，隻有苦過後的放鬆才是最舒服的。
楚瀾換好衣服，走出瑜伽教室。
喬安夏站在門口等她，“怎麼樣？”
楚瀾笑了，“很好，明天我繼續過來，我請你吃晚飯吧，順便和我說說我應該怎麼改變自己。”
“好。”喬安夏和她回了禦景酒店二樓的餐廳，拉過楚瀾的手給她把脈，隨後說道，“我給你一份食譜，以後，你每天按照我給出的食譜來安排自己的飲食。”
“嗯，好。”楚瀾沒拒絕，女人除了事業，還得管好自己的身材和容貌，這樣才能真正活出自己的精彩。
喬安夏很認真的寫了一份食譜，又例出一份運動時間表，“吃的方麵，我想你應該能做到，葷素搭配、多喝水、多吃蔬菜和水果，少攝入油脂和脂肪，每天早晨一杯牛奶，主要是運動這一塊，我擔心你會堅持不了。”
楚瀾看了眼食譜，叫來服務員點了幾道清淡的菜和湯，“每天一節瑜伽課？跑步沒問題，可瑜伽太辛苦了。”
“辛苦也得去，楚瀾，記住我說過的話，如果你不想堅持了，就想想方碧晨吧，我不是要你去跟她比較，但方碧晨看你時那種蔑視的眼神連我都背脊發寒。”
楚瀾摸著自己已有不少贅肉的腰，“好，我聽你的，要不要喝點中藥什麼的？”
“不用，隻要注意飲食和多鍛煉就可以了。”喬安夏拉過她的手，“楚瀾，你別擔心，不管在任何時候都有我呢，我會陪你一起去麵對的。”
“嗯，有你在，我沒什麼好怕的。”楚瀾長籲一口氣，不管怎麼樣，都得改變自己，幸好，她還有喬安夏這麼好的朋友。
喬安夏的手機響起，是龍夜擎打來的，問她在哪，謝黎墨約她們晚上一起吃飯。
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