朱厚照微微一笑：''''我希望你們之中終有人能夠修煉出極高的武道修為，開啟金光燦燦的人生，終有一天，讓這個世界為之顫抖！”
接著他又道：''''“同學們, 修煉武學的基礎是鍛體, 所謂鍛體,簡單來說就是讓自己的身體素質與體格逐漸的強化，凝血、煉神、鍛骨、並且最後由外至內，當體內筋骨骨髓強化到一定層次時，便必然會引氣入體、通脈、易骨、易筋、洗髓、衍生出一絲元力種子，隻有當人體自然出現元力種子時，他的皮膚，會慢慢的變得宛如木石般堅硬，不論力氣還是速度，都會有著不小的提升, 有了這般資質才能夠為學習武學打下牢固的基礎。
鍛體的方式比較靈活, 既有靜也有動.
靜的嗎就是雙手合十、閉目打坐修行, 口中不時噴出一串串的白練；動的嗎, 你做仰臥起坐十萬個, 或做一萬個俯臥撐或跑一個馬拉鬆都成.
兩者之中，動態鍛體是極為的苦累，因為隻有不斷的嚐試挑戰肉體的極限，方才能夠讓身體逐漸的強大,而這種嚐試極限，卻是一種人體潛能的壓榨，這種壓榨在事後若是得不到補充，那麼身體便是會因為勞損過度出現損傷，到時候不僅影響鍛體，反而還會將自己搞得渾身是傷，得不償失。
因此，在鍛體的過程中，便是需要各種調養滋潤身體的大補靈藥，但是，這些藥材，大多都是極為的昂貴，若家境不富裕者，還真是無法消受。”
朱厚照說完這些, 驀然叫出兩個平時上課老是吊裏郎當，不是交頭接耳、就是做小動作、作業老完不成的主，讓他倆先跑一個馬拉鬆給大家示範一下動態鍛體。
平時這倆小子就與三好少年的行為是格格不入，今猛的一被叫到，仿佛驀然一陣金光爆射，有種被磁浮車撞飛的感覺，差點驚掉了三魂六魄，全身一陣刺痛……
尼瑪……這是什麼鬼，就算讓我倆演悲劇，你也要給點鋪墊啊！這不純粹讓我倆累死吧。
難道真的要去跑馬拉鬆？一想到那個累，他倆就一陣頭暈，倆人真沒這方麵的想法，盡管他倆也認為運動一下也挺不錯。
“老師，能換個鍛體法嗎？比如那靜態鍛體？”
兩頑寶不約而同、小心翼翼的問道，他倆自上學以來就沒遭遇像這麼古怪的事兒。
以往因為讓老師看不上眼，多是給晾到一邊，他倆倒落了個輕閑。
“不行。”此刻的朱厚照卻是大手一揮，大吼一聲，一下就破滅了兩人的期待。
這轟轟烈烈的回音，差點把兩人震昏，而朱厚照大手揮起的白光，更差點把倆傢夥的眼晴瞬間給晃瞎。
何苦逼人太甚?你手下留情點會死啊?倆人心情真沒法平靜，說不打擊人是假的，能不當即暈死在地上，倆人都覺得自己很神奇了。
真是倒了血黴了，是不是早上起床右眼在跳啊?是不是出門上學時，有烏鴉在家門前那棵大樹枝頭渣渣叫啊?要不然自已咋會遭遇到這麼離譜、這麼奇葩、這麼怪怪的老師?
哀嚎了一會兒，見朱厚照根本就不搭理，倆人最終也有點不好意思，隻好磨磨跡跡上路了。
不過，為了怕這倆傢夥偷懶，朱厚照還是叫上了倆平時表現好、身體素質過硬的學生跟上，名為陪跑，其實就是監督。
這四個人一走，朱厚照就按照課程要求，安排同學們鍛體了.
朱厚照首先雙手合十、閉目打坐草坪修行, 做了一下靜態鍛體示範;接著又做了一下除了馬拉鬆之外的動態鍛體示範，並提出了具體的規則要求。
朱厚照安排的鍛體方式也比較靈活, 你根據個人愛好，既可以選擇靜態鍛體也可以動態鍛體.
於是，初一(1)班的同學們, 根據朱厚照的安排, 開始鍛體了。
而朱厚照要做的，就是進行觀察指導，同時留心有潛力的苗子，今後好重點培養。
這時朱厚照就注意到了有兩個學生竟是選擇在修煉場的一個角落, 將雙手綁在粗壯的樹幹上，身體借助著手臂的拉扯之力，隨著“呼~呼~” 的大聲斷喝, 身體不斷的上下起伏著，而且在起伏間，身形竟呈現出一個虎虎生風、顯得有些怪異的姿勢，這種姿勢，更是讓得渾身的肌肉，都是一起的運動了起來。