初一(五)班的芸芸學子們, 一改之前的那種調皮鬧堂拉垮，而是老老實實、規規矩矩根據朱厚照的安排, 選擇什麼樣鍛體的都有。
要說有些特別的, 就是有四個學生竟是選擇在草地的一個角落, 將雙手綁在一棵粗壯的樹幹上，身體借助著手臂的拉扯之力，隨著“呼~呼~” 的大聲斷喝, 身體不斷的上下起伏著，而且在起伏間，身形竟呈現出一個虎虎生風、顯得有些怪異的姿勢，這種姿勢，更是讓得渾身的肌肉，都是一起的運動了起來。
另外，在這四個學生的手臂以及腳腕處，還吊著幾塊沉甸甸的大石塊，汗水不斷從衣服中滴出，將大石塊也是沾染得濕噠噠的。
四人開始是一臉的輕鬆自如, 哼哈有聲，但隨著動作的幅度加大，呼吸間竟是閃過了深入骨髓一般的痛苦之色.
四人不斷劇烈拉扯著手臂，汗水漸漸地滴入眼中，滲透了全身,渾身竟有一種頭暈目眩和澀痛的感覺, 但他們卻始終緊咬著牙關.
他們深深知道經曆這種高強度的劇烈運動，渾身肌肉必然會散發出酸麻疲憊與澀痛，很多人在這個時候，都是會選擇休息，但一種聲音卻是告訴他們，唯有在這種時候，往往是身體素質與體格逐漸的強化，凝血、煉神、鍛骨的關鍵時刻, 自已更是不能放棄，所以……一定要堅持！
也不知這四人手臂究竟劇烈拉扯了多久,突然間，竟有著一絲絲奇異的熱力，從其們體內湧現，這些熱力一出現，頓時令四人的精神為之一振。
四人能夠清楚的感覺得到，他們的身體，比起鍛體之前，至少是壯上了一分，這種體格的變強，他們還是能夠清晰的感覺到的。
難道正如這朱老師所說的，自已通過鍛體, 把體內筋骨骨髓強化,由外至內、引氣入體、通脈、易骨、易筋、洗髓、開始衍生出一絲元力種子, 使身體被初步強化了嗎！
四人暗自驚喜，這麼說來, 自已的皮膚，會慢慢的變得宛如木石般堅硬，不論力氣還是速度，都會有著不小的提升, 這樣, 為修煉武學打下牢固的基礎也就指日可待了。
四人真切地感受著那種肌肉舒展之間的那股力量，臉上浮現了一抹笑容，這一切都得感謝那朱老師啊。
走近時朱厚照一看，令他十分驚異的是這四人正是上回他叫去辦公室洗腦的四人。
朱厚照從這四人營養過剩的麵色中看出這四人恐是生長在含著金鑰匙長大的蜜罐家庭裏, 要是父母疏於管教，自已又不自律任性，就會難免帶上一身的臭毛病。
而如今想要痛改前非，浪子回頭金不換, 這輩子出一番頭地, 就非得依靠這一番的毅力以及勤奮不可.
朱厚照回到剛才示範坐著的草坪，繼續帶著班上一幹同學雙手合十、閉目打坐修行, 許久之後他調息收工，從口中吐出了一股股濁氣, 同學們也有樣學樣, 一個個也爭先恐後吐出了濁氣起身。
之後, 起身的朱厚照看了看那些劇烈運動鍛體的同學, 不時地做著檢查指導, 臉上掛起微笑, 後生可畏啊.
大約鍛體了兩個時辰, 朱厚照把大家集中起來, 開始進入了本堂課的重頭戲—講解傳授武學套路.
朱厚照道：“同學們,本堂課我要講解和傳授的是武當拳的套路. ”
朱厚照頓了一下又道：“武當拳在傳統武學流派中屬於內家拳，它發源於道教聖地武當山，是在遵循《易》理，講求陰陽變化的前提下，以修身養性、修性養命為目的，以技擊防衛為假借，以“內功外拳”為本體特征，以動靜結合、虛實相間、剛柔並濟、圓轉走化為表現形式的一種傳統武學競技……”
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