“路卡！有沒有和我一起跑步的？”
白子逸回頭問了一句，試圖找個小精靈一起鍛煉，畢竟一個人跑太無聊了。
“加莫！不來！”
“傑尼~不來”
結果就是遭到了無情的拒絕。像白子逸這種自發訓練的精靈雖然有但是很少，基地中的這群精靈都沒有在野外生存過，因此變強的欲望並不強，大部分都沒有自主訓練的想法，目前為止，白子逸看到的自己訓練的精靈也就妙蛙種子一隻而已。
既然它們不來，自己也不能強求，但訓練的計劃卻不會停止。首先是沿著溪水慢跑了幾圈，熱熱身，精靈的身體構造雖然比人類強很多，但是熱身應該也會起到一定的作用。
接著就是全力電光一閃衝刺跑，這個技能白子逸也沒用過幾次，因此上午的訓練先以熟悉技能、適應速度為主，在電光一閃的狀態下，奔跑的速度有了大幅度的提升，同樣的，就需要更強的神經反射速度、更強的控製力去適應這種暴漲的速度，而這也訓練的目的之一。
電光一閃衝刺跑之後，接著就是常態下的全力奔跑，以訓練爆發力、體力為主。這一階段將會跑到白子逸體力耗盡之後停止。
計劃是美好的，但現實卻是殘酷的。當能量耗盡，電光一閃衝刺完之後，白子逸隻覺得腿部酸麻、脹痛，要想全力奔跑根本不可能。
走了幾圈之後，腿部的不適有了一定的緩解，這才開始下一步的訓練。長時間的奔跑之後，白子逸的體力也幾乎被耗盡，回到剛才的溪水旁，吃了一點樹果後，便將腳放在溪水中開始嚐試呼吸法。
隨著呼吸法的運轉，波導的能量開始白子逸的身體中不斷遊動，經過身體中的每一個穴位，每一條經脈，遊遍全身之後，再返回到頭部，與此同時，外部的能量也開始向著白子逸的身體內彙聚，恢複著它那所剩不多的體力與能量。
憑借著腦海中的記憶，磕磕絆絆之下，白子逸終於是完整的運行了一遍因子呼吸法。運行完一遍以後，白子逸隻覺得全身暖洋洋的，個體值有沒有提升不知道，但體力與能量確實是恢複了不少。
“恢複的效果不錯，但就是太能吃了。”
原本還打算將這些樹果留著中午吃的，現在看來，上午就給他吃完了。看來沒找到訓練家之前，得想辦法賺錢了，買一些能量方塊之類的東西，白子逸在心裏默默的想道。
吃完最後一個樹果之後，白子逸也沒有再訓練，畢竟他還是個孩子，這也隻是訓練的第一天，訓練量不宜太大，適應為主，剛剛的訓練量已經差不多了。
旁邊樹底下，火稚雞和四隻傑尼龜還在打牌，搖了搖頭，這五隻精靈怕是廢了。剛剛熱身的時候，圍著整個基地跑了幾圈，除了後麵的森林沒進去之外，基本的都已經熟悉了，因此白子逸也沒有再閑逛了，就安安心心在溪水旁邊進行冥想。
中午吃飯的時候，在唐風青愕然的目光中，白子逸再次搬了一大堆樹果回來了，下午還有別的訓練，這後勤一定得跟上。
下午他打算去找那隻隆隆岩，大體的情況他也猜到了。
隆隆岩這種小精靈比較特殊，在體內的能量積累到極限之後，會有一個蛻皮期，那時候隆隆岩的外殼將會完全碎掉，接著重新包裹起來，完成蛻皮的隆隆岩實力會更強，外形也會更大。