進入最後的備戰期，因為這段時間的高強度訓練，方子捷在進入減重期前已經將體重控製在75-76公斤左右。
營養是提高運動成績必不可少的重要組成部分。就算是普通人，積極的生活方式和日常鍛煉以及良好的飲食習慣，是保持健康的最佳方式。
而對職業運動員來說，優質精確的飲食計劃可以為其提供完成日常訓練和比賽所需的能量。於教練和肖逍分別在訓練基地和生活中為他保駕護航。
方子捷不再回公司，在狼人基地早訓完成後，回拾年約定吃肖逍精心為他準備的午飯，吃完就回家休息。
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午休前他必須在iPad上再看一兩場拉斐爾的比賽視頻，才肯睡覺。一則新聞彈窗吸引了他的興趣，因為事發在他家鄉城市的其中一個鎮上，而這個鎮正是駱霞的家鄉。
新聞裏說一位副鎮長被雙開後，跳河自盡試圖掩蓋他的貪腐罪行，以及包養多名情婦等嚴重違反社會公德的行為。結果被路過的漁民救起。
而這位副鎮長，之前祁飛提起過，正是駱霞被霸淩的事件中主謀的父親。
方子捷馬上通過與祁飛特定的聯係方式，找到祁飛。他讓祁飛上線，視頻聊。
祁飛說：“我這邊深夜呢，長話短說。”
方子捷：“你找人弄當年欺負過小霞的那些人？”
祁飛：“蒼蠅不叮無縫的蛋，我隻是指引這些壞蛋在哪裏，至於怎麼做，蒼蠅自己會選擇。”
方子捷：“我發現你現在的能力真的越來越通天。接下來是要準備找宏富置地集團要回公道了嗎？到時記得帶上我。”
祁飛：“早著呢，我就說我們是同類人。”
方子捷：“不，我的手段遠達不到你的水平。說實話，如果我是你，我也會找欺負我女朋友的那六個女生算賬。但應該不會殘忍到弄她們的家人。”
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祁飛：“所以你的心慈手軟阻礙了你到達你應該到達的高度。你知道嗎？新聞報出來那個隻是其一。上不了新聞的其他五個的父母，該失業的應該已經失業，檔口、門店該倒閉的應該全都倒了。”
方子捷：“你這是要把她們往絕路上趕呀？”
祁飛：“因果報應而已，她們當年對我老婆動手的時候種下的因，現在隻是結果，還遠沒到成熟階段。”
方子捷：“得饒人處且饒人吧。別弄出人命來。有時候，因果報應對每個人都是平等的。”
祁飛：“我隻是把她們帶向一個沒有紅綠燈的十字路口，至於怎麼走才不被撞死，那看她們自己的造化。”
方子捷：“你做這些事情小霞知道嗎？”
祁飛：“她不知道，我不讓她知道我私下為她做這些事情。其實這段時間她都需要安眠藥才可以睡覺。”
方子捷：“飛，同學、朋友、兄弟，你認為我們的關係是哪個？”
祁飛：“兄弟。你、柯凱和小蟲都是我的兄弟。”
方子捷：“OK，那我直說了。你背著小霞做這些事情，其實她會不會開心呢？你覺得做了，做成功了，全盤都如你所願。小霞就不用吃安眠藥睡覺了嗎？”
塔讀@ 祁飛：“不知道，反正不做，我自己心裏的疙瘩都無法消除。更別說她的。你不是我們，你體會不到這種痛苦的。那些照片剛流出來的時候，我老婆每天晚上都從噩夢中驚醒，茶飯不思，眼睛哭腫。一個女生，你說需要多大的勇氣，才能麵對這種慘痛的悲劇？”