午休結束後，所有人起床集合開始下午的訓練。
秦霄直接決定下午要做的訓練是俯臥撐、蛙跳、短程100米跑步、仰臥起這四項。
俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。
男嘉賓愛健身的平時也會做俯臥撐，所以這個運動他們並不陌生，無非就是能做幾個的區別。
幾個男生對這個訓練還是滿意的，覺得不是什麼難題，秦霄看他們的表情就猜測出他們平時練過。
所以也沒有為難她們，讓新兵組和嘉賓組直接進行一場比賽，因為考慮到女生可能第一次做，所以還是先講解了一番，然後又給了她們時間練習。
最後才對他們進行比賽，規則設計的很簡單，就是每組的人分別進行pk，贏的人可以繼續挑戰對方組的人，也可以由組內的其他人繼續進行挑戰。
第一組參加挑戰的是當紅小鮮肉對戰新兵組的人，小鮮肉平時也健身，對自己也是蠻有信心的。
隨著秦霄的一聲開始，雙方的人立馬進入比賽中，幾分鍾後小鮮肉敗下陣來，看的網友一陣歎氣。
第一輪就敗了，後麵嘉賓組就是5對6，還有2個女生，看來這俯臥撐比賽嘉賓組是輸定了，其他還沒上場的嘉賓粉絲為他們擔心極了。
第二輪出戰的嘉賓是我們硬漢演員，他的粉絲對她十分有信心，結果真的不負粉絲的期望，這一次嘉賓組贏了。
所以目前雙方又都剩五個人了，在接下來的第三組和第四組都是每組各刷掉一個人，所以最後每組就剩兩個人了。
但是比較悲催的是嘉賓組這邊就剩寧夕然和雲煙，網友們傻眼了，新兵們也傻眼了，要是他們贏了兩個好看的小姐姐會不會哭鼻子呀。
秦霄也沒有想到最後是這樣的結果，但是已經是這樣的情況了，就算是輸也得把比賽結束了。
“然然，等會我先來，反正都是要輸的！”雲然對寧夕然說。
“可以，盡力就好！”寧夕然笑著對雲煙說。
“對，雲影後，盡力就好，你們兩個小姑娘加油！”其餘幾個小夥伴也鼓勵他們。
“謝謝你們，我們一定盡力。”雲煙給自己鼓勵道。
但是雲煙出戰隻做了二十個俯臥撐就敗下陣來，但是這個結果粉絲卻是相當滿意，沒想到自家偶像能堅持這麼多，竟然比前麵的小鮮肉做的還多。
對麵組的新兵不好意思地摸摸頭，覺得他們兩個男生和寧夕然一個女生比有點欺負人，他剛才已經和雲煙比賽過了，所以直接棄權了。
所以局勢一下子從2對1變成了單人對決，網友們瞬間在彈幕上討論起誰會贏，感覺嘉賓組還有希望。
“然然加油！”雲煙大聲喊道，其他人聽她喊也跟著喊了起來，瞬間場麵有點熱鬧。
在一聲聲加油中寧夕然和那名新兵開始了pk，剛開始大家覺得寧夕然最多做20個，但是慢慢地大家發現寧夕然做的很輕鬆。