在竇梁玉的建議下，韓爽辦了一個黃金年會員。
拿著會員卡來到會員區，按照卡上的數字找到對應的衣櫃。
其實就跟澡堂的流程差不多，就是衣櫃高級了一些而已。
換上裝備後，韓爽來到了健身區域。
一眼望去，盡是肌肉虯結的猛男，有兩個更誇張，胳膊都比韓爽的腿粗。
不過也有和韓爽這樣的瘦弱漢子，臃腫肥胖的也大有人在。
“第一次來，去跑步做有氧吧！”
竇梁玉不知何時出現在韓爽身後。
韓爽扭頭，然後眼眸一亮。
眼前的竇梁玉穿著一件黑色的露臍運動背心，手臂和小腹上的肌肉線條很是明顯。
一看就知道是經常健身的人。
下身穿著一條同色的緊身運動褲，曲線沒有遮掩地勾勒了出來。
前.....或許不是很凸，但後真的很翹！
這或許也驗證了一個道理：有些東西真不是鍛煉就能改變的。
她的小腿很平坦，看上去很有美感。
腳下竟然踩著一雙粉色的運動鞋，倒是讓韓爽感到有些小意外。
竇梁玉的個頭不低，褪去高跟鞋也到了韓爽耳邊，至少也是一米七的個頭。
一根皮筋將她披肩的長發挽起，紮了一個高馬尾。
精英範立馬變成了運動範。
雖然竇梁玉已經是三十出頭的年紀，但可能是運動的緣故，看上去很不像。
皮膚極為緊致白皙，眼角額頭根本看不到一點皺紋。
說是淩美楠的妹妹估計都有人相信。
僅僅愣神了一秒，韓爽便點頭回道：“我知道，就我這身板，硬舉也不行啊！”
說完，韓爽朝一排跑步機走去。
竇梁玉也跟了過去，幫他調試好時速。
“咦？你又不是剛來的，怎麼也跑步？”
見竇梁玉也跑了起來，韓爽好奇問道。
竇梁玉白了一眼：“有氧你懂嗎？鍛煉之前都會做的。”
“哦！”
五分鍾後，韓爽感覺呼吸有些急促。
不過見竇梁玉呼吸平穩不說，跑步的姿勢也絲毫沒有變化，韓爽又強撐了幾分鍾。
最後實在受不了了，就關閉了跑步開關，扶著跑步機把手大口喘氣。
竇梁玉看著韓爽，眼神略顯自得，嘴角微揚說道：“你不要和我比，覺得不行了就停下來。”
韓爽斷斷續續吐出一句話：“你剛開始.....是不是也和我.....一樣狼狽？”
“怎麼說呢！第一次好像都這樣，堅持不了幾分鍾就累的不行了，不過就你們男人愛麵子，不行也在強撐。”
韓爽很快就調整過來了心態。
第一次來嘛，力不從心也情有可原。
見韓爽呼吸趨向平穩，竇梁玉也從跑步機上走了下來。
“走吧，我帶你鍛煉其他器械，這裏的私教很貴的，你買件衣服都那麼糾結，還是不要請了吧！”
此話正合韓爽心意，笑著喊了一聲：“謝謝教練。”
一邊走，竇梁玉一邊為韓爽介紹器材：“這個是重錘拉力器，你暫時用不到這個。
這個是擺繩，也是鍛煉有氧的。
這個是滑輪拉力，可以試一下，不過我建議你先做啞鈴臥推，可以鍛煉上肢。”
韓爽沒有拒絕。
接著，他躺在平板上，手握兩個重量適中的啞鈴，在竇梁玉的指導下，開始練習動作。
“幅度放大一點，保持好呼吸和推舉的節奏，不要太快了，要不然你舉不了幾下。對！這樣就很好。”
韓爽一邊做著動作，一邊問道：“這個是鍛煉什麼的？”
“主要是鍛煉胸肌，像你現在瘦弱的身材，堅持鍛煉一個月，胸肌就會明顯增大了。”
“哦。”韓爽目露期許。
“你先練著吧！我去練其他的。”
韓爽隨口說了一句：“你不練這個？”
竇梁玉扭頭回眸，淡淡道：“你是不是覺得......我需要練這個。”
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