第279章 休賽期特訓
雖然係統非常不負責任的玩消失，但是李然並沒有停止提升自己。
而且，這還是他第一次在沒有係統的情況下自己決定如何提升。
最後，李然決定加強一下自己的力量。
這幾乎已經是李然的身體天賦中唯一的“弱點”了。
當然，如果李然認為的弱點是不能在內線抗大中鋒的話。
李然記得很清楚，庫裏在12年因為腳踝傷勢缺席一整個賽季之後，2016年成功率隊奪得總冠軍，讓整個聯盟都跌破了眼鏡。
這其中的秘訣就是休賽期的力量訓練。
2014年，科克-萊利斯出任勇士的運動總監。
他上任之後，就開始強化庫裏的髖部力量（主要是臀肌力量）以減少腳踝壓力。
而發達的臀部是發展的核心，有效的強化就是最佳的保護。
從那之後，庫裏再也沒有受過腳踝傷勢的困擾。
而當時，庫裏的六角硬拉足足有400磅，排名當時整個勇士隊第二。
這就說明，科學的力量訓練，不僅僅能夠讓球員在球場上適應更高強度的對抗，還能有效的保護球員免收傷病的困擾。
詹姆斯其實就是一個非常好的例子。
他的職業生涯，幾乎沒有受過太大的傷病。
為此，李然特意請來了聯盟頂級訓練師之一的格羅佛。
他也是李然第一個訓練營時的訓練師之一。
那個訓練營的檔次有多高，懂的都懂。
“李，你現在的身材保持的極好，但是在提升力量和增加體重之間有一個平衡點，這個平衡點對每個球員都不一樣，而適合你的體重，應該是在223磅到228磅之間。”
格羅佛來了之後，先是要走了李然的體測數據，在看著李然的體測數據流口水的同時，經過一係列的計算，他這樣對李然說道。
“這個體重，可以讓你的力量達到巔峰的同時，不會影響伱的敏捷和爆發力。”
李然算了算，自己的體重是99千克，也就是大概218磅。
而要達到格羅佛所說的那個範圍，他還需要增重3公斤左右。
那就幹吧！
在二十年前，格羅佛也是這麼對喬丹說的。
當時喬丹剛被壞孩子軍團用著名的“喬丹法則”再一次擋在總決賽門外，在休賽期，喬丹請來了格羅佛為自己量身打造力量方麵的專項訓練。
經過一個休賽期的苦練，喬丹的體重從200磅躍升到了215磅，這也是格羅佛計算的喬丹的最佳體重。
接下來的故事，全世界都知道了。
喬丹在接下來的八年裏，拿到了六座總冠軍獎杯，親手建立的公牛王朝直接把他推上了籃球之神的位置。
與此同時，格羅佛也為訓練營的其他球員製定了相應的訓練計劃。
一切花費，由球隊買單。
庫裏增重，懷特塞德增重，泡椒增重，羅斯增重，鄧肯減重。
不要誤會，格羅佛所說的增重，其實就是增強球員的核心力量，並不是一味的增肌，前提就是不會影響球員的穩定性。
一天天的全是些什麼高低重心的負重側弓步、啞鈴前蹲、杠鈴箭步蹲、站姿提踵、坐姿提踵，連李然也快練吐了。
等訓練營正式結束的那一天，李然請訓練營所有人好好的吃了一頓大餐。