紙上就一個標題和下麵列著的幾條條款：訓練計劃一、每天嚴格控製王子玉的卡路裏攝入量，夥食由一班長譚偉國找司務長重新安排，單獨開灶。
二、第一個月達到能一氣完成俯臥撐、單雙杠一練習各一百個，仰臥起坐、單雙杠二練習各兩百個，每天最少完成總量分別為一千和兩千個，每天完成至少五公裏徒手跑。注意保護恢複措施，謹防肌肉拉傷。
三、第二個月達到能一氣完成俯臥撐、單雙杠一練習各兩百個，仰臥起坐、單雙杠二練習各三百個，每天最少完成總量分別為兩千和三千個，每天完成至少五公裏負重跑（一個背包）。
四、第三個月達到能一氣完成俯臥撐、單雙杠一練習各三百個以上，仰臥起坐、單雙杠二練習各四百個以上，每天最少完成總量分別為三千和四千個，每天完成至少十公裏負重越野跑（全副武裝）。
五、為能順利完成計劃，王子玉的作息時間提前一小時，改為每日早晨五點半起床，務必在一個小時內盡可能多的完成訓練總量，操課時間和全班同步。已安排哨兵執行叫床及監督任務。免掉王子玉兩個月內所有的執勤站哨及連值日，全國搞好體能訓練。
總結下來就一句話，尋找極限、突破極限。一切訓練由譚偉國全程帶領完成，每天完成固定計劃任務後盡可能多的讓王子玉同誌繼續訓練，直到他動不了為止。
看完連長的訓練計劃，譚偉國不由得暗暗咋舌，難怪這個平時笑嗬嗬的機靈男孩會哭喪著臉了。這基本上是一個特種兵才能完成的日常課目，這樣的強度別說是個新兵，就算在一些野戰部隊裏找一些中上水平的戰士也不一定能達標。他自問自己到是有能力完成，可也絕不會輕鬆。這個計劃，連長是不是定的有點過了。不行，我要去找連長談談。
譚偉國想到這，站起來輕輕在王子玉的肩上拍了拍，“先別管這個，你先和他們一起訓練吧！”
轉過身來對著滿地下趴著的手下說，“都給我自覺的好好練，我去去就回，要是讓我發現哪個偷懶，那明天有他好受的！聽明白沒有？”
“明白”。
新兵三連連長室內。
“老班長，你真的確定要這樣訓練嗎？”
“當然，難道你覺得有問題嗎？還是讓你全程陪他訓練你會覺得太苦太累？”
“這個當然不是。你是我的老班長了，我是什麼樣的人你難道還不明白嗎？隻是這樣的量由我來完成都已近我身體素質的臨界點了，他，去完成，能行嗎？”
“嗬嗬，一開始我並沒有打算這樣訓他。但我收操回來後去翻查了一下他的檔案，特別是他的體檢資料。我發現王子玉和五年前的那個人有很多相似之處，既然當年他能做到，那我相信王子玉一定也能做到！偉國啊，你真的沒有發現他和他很象，很象嗎？．．．．．．”連長一下子好象變得很憂鬱，精冷的目光茫然失去了焦距，思維似乎也陷入了回憶的黑洞。
“這．．．．．．”譚偉國無語了，因為他知道連長說的那個人是誰。
那個人叫雷虎，是連長的老班長，連長崔紅兵的本事有一大半都是他教的，兩個人同班，一個是班長，一個是班副。雷虎初入伍時也是一個膘肥體壯的家夥，體能訓練回回倒數第一，在新兵連裏備受新兵們譏笑欺辱。當然不是打他，因為他一身蠻力，脾氣暴躁，到是沒人敢隨意惹他。極度自尊的他硬是發狠自個加練，新兵三個月裏就完美的達到了特種兵的日常體能訓練要求。被軍區選中，經Ｄ部秘密單位一係列選拔考核後批準加入，參予訓練，但最終在一次心理測評中表露了他極易狂暴的性格和易失控的缺陷後，被勒令退回原單位。不服輸的他硬是用他自己改進過後的Ｄ部訓練方法加倍訓練，終究練出了一身好本領，在本軍區內各項軍事技能比拚中無人敢和他叫板，獨領風騷。五年前，他和崔紅兵一起，在全軍的散打大賽裏一路過關斬將，順利殺入半決賽。由於他在攻擊中狀如瘋狂，毫不留情，下手狠辣，被別人送上一個恐怖稱號“狂雷殺神”。也正是因為他出手毒辣，在那次的散打半決賽中，要不是製止的及時，他幾乎要將Ｘ軍＊特種大隊的隊副活生生的打死。
做為團優秀士兵代表之一，譚偉國有幸參加了賽事觀摩團，目睹了整個過程，那一天的過程很短卻讓他永生難忘，整個過程隻能以四個字來形容當時的情景，殘忍血惺！
當時團部需選派的兩名散打隊員，擁有“軍事技能標兵”稱號的雷虎和崔紅兵當仁不讓的承攬下了名額，並且在前麵的晉級賽和淘汰賽中輕鬆過關，順利殺入半決賽，並各自贏下了自己的名頭，崔紅兵正是因在場上的輕靈迅捷、勇猛過人的表現而被人稱做“風豹”。
這天是由雷虎先下場對陣綽號“霹靂腿”的呂頌然呂隊副。
隨著主持人一一介紹參賽選手名單及資料後，做為紅角選手的呂頌然和黑角選手的雷虎先後進入繩圈內。在裁判宣布完比賽規則後，雙方擊手致意，第一回合比賽開始，可任誰都不曾想到結局居然會是那樣的血惺。
霹靂腿不愧是特種大隊的隊副，出招迅猛，沉著果斷，當機會稍一閃現時，他的閃電霹靂腿就象風一樣絕無落空地掃至到對手的身體，給對手造成極大的威脅。經過一開場的試探，呂頌然發現雷虎最大的弱點就是身形移動不夠靈活，對於自己的一些迅猛的招式，對手似乎無力躲閃，隻是憑借他超強的抗擊打能力及雙臂上下格擋硬抗著承受住了自己的攻擊。拳腳的速度快了自然有它的優勢，但它的缺點肯定就是力量不足、殺傷力不強。可是呂頌然他卻信心滿滿，因為他尚有他的絕招還未在之前的比賽中用過，那就是他的旋風高鞭腿。他這一招是利用全身旋轉的慣性，扭腰的同時甩腿，慣性力加腰力和腿力，這一腿的力量絕對不容小覷。呂頌然幾乎可以肯定，隻要是人受了他一腿絕對再也站不起來。呂頌然用一陣閃電般的組合出腿逼得雷虎頻頻倒退，應接不暇，突然左腿一個看似勢大力沉的下踢，踢向雷虎的頭部，雷虎不得己仰頭再退兩步，剛好背貼上了圍繩。就是此時，機會來了。呂頌然心中暗道。“呔”一聲大喝，左腳落地的同時開始旋轉身體，右腳跟上一步後已經完成了３６０度的旋轉，扭腰發腿，一道光影直接鞭在了雷虎的頭側。雷虎在感覺到背後已緊貼圍繩時，就心生警兆。仰著頭還未低下來時就已經快速的抬手用拳套護住了頭顱兩側，剛做完護頭的動作，一股不可思議的力量就猛的砸在了右側的拳套上，不可抑止的力量帶動著雷虎的手，繼續狠狠砸在了自己的頭側。通，一聲，雷虎直接被砸倒在左側的拳台上。