陳老師的要求裏，是不是夾雜了什麼奇怪的東西？
不過也沒深究，思索了一下後便是輕輕一笑：“我懂了，老師你是想要減脂增肌！”
“不過老師，減脂是不可能單獨瘦某個部位的。”
“減脂的變化，是全身的脂肪同步減少。”
“而所謂的腰部力量，其實是核心力量，核心力量很重要。比如很多人腰疼，除非是病理性的腰疼，否則大多數腰部疼痛，基本都是核心力量不足導致的。”
“至於腹肌胸肌什麼的，隻要老師你一周至少訓練三次，肯定慢慢都會有的。”
“我會把老師你的訓練方向，寫在教練建議裏麵。”
“這樣之後的教練也會明白老師你的需求。”
“至於煉下肢力量會陽痿，更是無稽之談。”
教練先是為陳振偉講解了一部分淺顯的健身知識，糾正陳振偉的誤區。
隨後說起了今天的訓練計劃。
“今天是老師你第一次健身，我建議老師你先做一下恢複性訓練，把老師你的體能恢複過來……”
“強度會稍弱一些。”
“做三組硬拉，三組啞鈴，三組弓步走，三組卷腹，五組開合跳……”
“然後就慢跑三公裏。”
“我會根據老師你的表現，為你製定接下來三節課的訓練計劃，上傳到小程序裏。”
教練很快給出了訓練意見。
陳振偉點了點頭。
陳振偉以前還以為，做卷腹就能專門瘦肚子。
原來不是這樣啊。
而且煉下肢沒不良後果，那陳振偉就放心了。
這位健身專業的學弟，看起來倒是還挺專業的。
而很快。
陳振偉便看到了學弟更專業的一麵。
每個動作之前，學弟都會先展示一遍。
然後就站在邊上，不斷指出陳振偉的問題，讓陳振偉進行調整，以保證動作正確。
這份認真，是陳振偉以前在別的教練身上，完全沒體會過的。
不過正確的動作，也代表著更加費力。
陳振偉做完整個力量訓練後，大腿都有點抖了……
而力量訓練完畢後，學弟也沒有如大多數健身教練一樣，直接讓陳振偉一個人去跑步。
而是幫助陳振偉在私教室裏，進行肌肉舒緩。
給陳振偉講解了肌肉舒緩的重要性。
等肌肉舒緩結束。
學弟更是還認真的指導著陳振偉的跑步姿勢。
直到確認沒問題了。
學弟才笑眯眯的擺手告別。
順便要個好評。
陳振偉答應下來後，一邊氣喘籲籲的慢跑，一邊格外感慨。
自家健身專業的學弟們，專業性和耐心都沒的說，比外麵大多說的健身教練，好太多了。
私教課的上課體驗，也更好。
在外麵上私教課，教練動不動就推銷這個課程，推銷那個課程。
哪有半點心思放在教學上。
而客人受到推銷的幹擾，也是興致全無，還得找理由拒絕。
體驗實在是不佳。
但自家星辰學院健身房呢？
完完全全的沉浸式健身。
根本不用操心其他任何事情。
推銷這種東西，更是根本不存在。
教練隻需要專心上課。
學員也隻需要認真鍛煉。
雙方狀態都很輕鬆，體驗感好到爆炸。
這讓陳振偉心中越發的感慨。
自家星辰學院的健身房，要是能開到外麵去，那絕對是亂殺啊。
至於學弟要的好評。
陳振偉當然會給。
學弟很用心，一節課下來，讓陳振偉了解了不少健身知識。
完全值得一個好評。
而陳振偉也聽說了。
健身專業才分班完畢。
選擇健身教練班的學生，會被老師強製要求，每個學期至少在健身房兼職二十節私教課。
並且好評率要超過百分之九十五。
否則就會判定成績不及格。
之所以如此。
是因為健身教練，本就屬於服務行業。
就像廚師要把菜做好，才能讓客人滿意一樣。
健身教練也得拿出專注和耐心，還有專業性才能讓客人滿意。
若是隨意敷衍，漫不經心，態度不端正。
那就算學得再好。
也不能算是合格的健身教練。
星辰學院，不隻是在意知識的教導。
也在意學生們敬業精神的培養。
陳振偉去衝了個澡後。
便是回到了家中陪伴妻女。
對於陳振偉健身，老婆格外支持。
甚至主動問需不需要買補品。
第二天醒來。
陳振偉有些驚訝的發現，預想中的肌肉酸痛，竟然比想象的要輕一些。
身體非但不怎麼難受，反而還有種酸爽的感覺。
按照小程序上提示的訓練計劃。
自己今天不需要上私教課，也不需要力量訓練。
不過陳振偉還是決定，今天下了班，還是去健身房跑半個小時步好了。
陳振偉感覺，自己這次健身的熱情還挺高的，比以前強不少。
但也也沒太當回事。
畢竟三天熱度的事情，陳振偉做得多了。
要是過兩天就不想去了，也再正常不過。
反正陳振偉對自己能否堅持健身，沒有半點信心。
但等一周之後。
陳振偉站在體重儀上，看著上麵的數字，有些驚訝
陳振偉發現。
自己這一周的健身效果，比自己想象的要好很多啊……