你知道嗎？在人體內的腸道菌數量達100萬億之多，是人體哺乳動物細胞的10倍；重量上相當於一個人的肝髒。
腸道菌群是指定植在人體腸道內並長期與人體相互依存的細菌群，包括40多個菌屬，400到500種類。腸道菌群主宰了人體的健康與快樂。
人是一個超級生物體，與我們共生的微生物在腸道中有1-2公斤，這個組成大概有1000種。人體95%的共生微生物都存在於腸道中。
益生菌其實就是對宿主有益的一類維生素，種類多種多樣。相信大家聽到細菌，就聯想到會讓人生病，其實並不能夠一概而論。像是我們人一樣，人有好人壞人，這些菌也有好菌和壞菌。像是我們的腸道內，就有大量對我們身體有好處的細菌，這些都被稱為益生菌。
美國國家人類基因組研究所的埃裏克·格林博士介紹(Eric Green)說，人體內每一個細胞都寄存著10個細菌細胞，由於細菌細胞及其微小，他們的總和加起來也隻占到人體總重量的1%到3%，這就意味著，一個重200磅(約等於90.7公斤)的健康人體內和體表約攜帶重達6磅(約等於2.73公斤)的細菌。
益生菌其實就是有益的微生物，談到微生物很多人都會覺得其需要用顯微鏡才能觀摩清楚，但是你們知道嗎？我們的心髒約0.7磅、大腦約3磅，凱西亞當斯博士證實，人體內的益生菌高達3.5磅！也就是說小到可以忽略不計的益生菌重量卻幾乎等同於我們心髒和大腦之和。
據生物學家，瑪麗·艾倫·桑德斯研究表示，一個健康的人約有1萬億個細胞，而成人體內益生菌的數量則達到了驚人的約10萬億，如果將他們挨個排起來，能繞地球約2.5圈。
益生菌遍布我們的整個身體，數量最多的地方是結腸（大腸）、接近總量的65%，其他數量較少的地方有口腔、牙齦、鼻腔、食道、胃、回腸、直腸、胸膜腔，以及陰道、尿路、尿路內，甚至關節、腋窩、腳趾甲、腳趾間竺地方。益生菌可以說是住在了我們身體的每一個角落。
益生菌能幫助人體對抗多種健康問題。說益生菌可以預防便秘和緩解腹瀉可能不會讓你驚訝，但若說益生菌可能是人體健康以及提高生命質量一定會驚掉你的下巴。在印度新德裏的一項研究中，對100位2-5歲兒童分別堅持攝入益生菌6個月，科學家們發現，諸如咳嗽、流鼻涕、腹瀉、發熱等問題發生的概率相對於未攝入益生菌的孩子，大大減少。
許多權威健康研究機構表示，補充成人益生菌絕不僅對腸道健康有益，還能能給人體多麵健康帶來好處。
益生菌貢獻人體70%的免疫作用
益生菌發揮著人體70-80％的免疫作用。益生菌促進sIgA（分泌型免疫球蛋白A）分泌，與相應病原微生物（細菌、病毒等）或致敏原結合，阻止病原體或致敏原粘附到細胞表麵，增強腸道免疫屏障功能，幫助機體清除致病微生物和潛在致敏原。sIgA在粘膜表麵也有吸附毒素的作用。
益生菌還激活機體的免疫細胞增殖與活性，輔助免疫細胞清除變異細胞和有害菌的侵蝕。使得人體的免疫功能獲得整體提高。
益生菌能夠改善人體微生態平衡，有利於提高宿主的健康水平和健康狀態。
當機體缺乏益生菌時，可能會出現免疫力低下、便秘、腹瀉、消化不良等症狀。
益生菌的作用有以下幾種：
第一種，益生菌有防治腹瀉的作用。
第二種，益生菌可以增強人體免疫力。
第三種，益生菌有降低膽固醇、降血脂的功能。
第四種，益生菌可以幫助人體緩解腹瀉、脹氣等不適症狀。
第五種，益生菌可以預防陰道感染。
第六種，可以促進消化。
第七種，可以預防癌症和抑製腫瘤的生長。
第八種，可以緩解過敏反應。
其實，你不是一個人在戰鬥！
是60兆的人體細胞，攜手100兆的腸道菌，與你一起漫步人生；一起經曆生死！
很多時候，你的身體、你的細胞、甚至你的腸道菌，都比你更積極的愛護你的身體！
它們不隻是腸道裏的細菌，更是身體重要的組成部分。擔負著很多重要的生理作用，甚至可以說：沒有腸道菌就沒有健康。