陳奕說來晚了，有些動作沒看到。
張建說健身術跟武術練功不同，健身術每天不能練同一個部位，必須錯開練，肌肉才能得到放鬆，肌肉沒有休息好，又開始練，不會長肌肉，也不會有力量，健身就是練肌肉練力量。
陳奕說記住了。
張建說每天健身，每個動作分幾組練習，中間休息會兒。
“練的時候要讓肌肉感覺酸脹，才能長肌肉。”
陳奕認真聽。
張建說武術練功注重速度和力量，單位時間內完成多少個動作，練到筋疲力盡才能停下來。健身術跟武術練功完全不同。
“陳奕現在學健身術，夠當教練用了，其他知識自己看書學習。”
陳奕答應。
張建要陳奕拿與健身有關的書回去看，主要是營養學：“掌握健身與營養的關係以後，感興趣再深入學習健身理論。學會了你可以拿結業證，可以去當教練。”
陳奕笑了，幾個美女也笑了。
張建說下午下班以後，白領和喜歡健身的人才會來健身，陳奕才有機會教他們。
白天的機會很少：“你一個月來兩次，他們不可能跟你學。你來了能教她們什麼教什麼。”
陳奕和劉玲答應。
張建說陳奕以後當記者時間多，可以兼職當教練。
林潔等女子笑了：“陳奕多份工作。”
張建問陳奕和劉玲晚上又去林潔那裏玩？
林潔說來了肯定要去玩。
陳奕和劉玲也說要去玩。
劉玲想起跟鄭浩約好晚上去玩，去夜啤酒吃涼菜喝啤酒，想到他想跟她交朋友，可能想追她，粉臉紅了。
張建邀請林潔中午去他家吃飯，也邀請幾個女子去，幾個女子知道張建說場麵話，笑著謝絕。
林潔知道張建真心邀請她去玩，因為她跟陳奕和劉玲是好朋友，她笑著答應。
張建說：“林潔又去買鹵肉？我們打夥。”
林潔笑著說：“想去買些菜回來。陳奕和劉玲很少來玩。”
張建隨便林潔安排：“你跟陳奕和劉玲是好朋友，隨便你怎麼接待好朋友。”
林潔笑了。
張建問陳奕完全掌握健身術？
陳奕說基本掌握了。
張建要陳奕拿本書去看：“沒有事情的時候看書。我寫的健身教材。”
劉玲要陳奕拿著書出去玩，坐在那裏喝茶可以看書。
張建讚同劉玲的話：“坐在那裏可以看書。”
林潔也讚同。
張建說沒有事情了，要陳奕跟他去拿書，林潔等女子跟著去。
劉新看著陳奕等人說：“你們出去玩？”
林潔等女子說出去喝茶。
陳奕說下午才有人來健身。
張建說上午的事情就是教陳奕健身術：“陳奕會散打練功方法，但是不會健身。”
張建這樣解釋，讓俱樂部裏麵的人明白陳奕不是什麼都不懂，隻是不懂跟武術沒有關係的健身方法而已。
去外麵房間拿到教材，張建說：“給你準備好了。你們去玩，不影響你們。”
陳奕等人出去玩，張建回俱樂部。