陸盈盈離開練功房回到自己臥室後陳羽就在練功房練起了拳法和腿法。
陳羽目前掌握的拳法是在異能學院功法室裏找到的一本名為《碎山河》的拳法，聽名就能感覺到這拳法很霸道，陳羽第一次見到這部拳法就很喜歡，隻不過是殘缺的，隻有一小半的內容。
《碎山河》一拳破山河，拳法有著一往無前的氣勢，這一點陳羽很喜歡，因為他本身就是一個不服輸的人，隻有一往無前才能超越自我。
陳羽雙手握拳不停的擊打在沙袋上，如今的陳羽每一拳都有七百公斤的力量，使用的沙袋都是特製的高科技沙袋，普通沙袋絕對承受不了他全力一拳。
揮動拳頭一招一式有節奏的擊打沙袋，時而閃躲，時而出拳，直拳，勾拳，擋拳，有時還夾雜一些腿法。
陳羽並沒有找到適合自己的腿部功法，所以隻是本身的腿上訓練，但效果也是極為的好。
《碎山河》對拳法要求很高，每一次發力，用幾成拳力，幾成異能氣，有著很高的要求，威力大不大就看發拳者怎麼巧妙的使用。
如果用了三成拳力，七成異能氣，雖然說威力很大，但是在同級別交戰中，如果不能快速解決對手，那麼異能氣會過早消耗完畢，如果使用七成拳力，三成異能氣，雖然會節約異能氣，但對身體要求極高，如果身體素質一般的話，很快也會體力耗盡的。
所以平時的拳法訓練就是在熟悉和研究異能氣的合理分配，對戰時才能明確攻敵。
訓練拳法的同時也鍛煉筋骨皮肉，讓身體能夠渾然一體，盡可能的將力量集中向一個點，或者同時分配幾個點。
陳羽一直練到中午陸盈盈叫他吃飯時他才停止訓練，一上午的訓練陳羽渾身是汗，腰腹上的肌肉看上去格外的有美感。
洗漱完後陳羽下樓到了餐廳，發現桌子上放著一盤黢黑的東西，也不知道是什麼。
陳羽拉開凳子坐下後，用筷子夾了一個黢黑的東西放在眼前仔細的看著。
“這是龍蝦尾？”
陳羽很快的搖了搖頭否定了剛才的猜測。
“糖醋裏脊？.....也不像，燒大腸？”
陳羽像是吃毒藥似得夾了一塊放嘴裏輕輕咬了一口，這一口不要緊，弄得陳羽滿嘴黑灰，剛想開口說話黑灰就從嘴裏飄了出來。
陳羽趕忙喝口水漱了漱口。
“妹子你這是什麼啊？不僅外表糊了，裏邊都糊了。”
陸盈盈還有些不信的看著陳羽:“哥你瞎說，我嚐嚐。”
陸盈盈也夾了一塊放嘴裏嚼了起來，一股烤糊的味道充滿了整個口腔。
“哥，是糊了！”
這一說話不要緊，黑灰竟然從嘴裏噴了出來，飄得滿餐桌都是。
陸盈盈也急忙漱了漱口，一臉不好意思的看著陳羽:“哥，我真的以為它隻是外表糊了。”
“嗬嗬，你這丫頭，還是我來做吧，說吧想吃什麼？”
“嗯.......鹽焗蝦，鍋包肉，還有爆炒豬肝。”
“鹽焗蝦不行，那個時間很長的，做麻辣蝦尾鍋吧？”
“好，聽你的。”
“行了，你去客廳裏等著吧，一會兒做好了喊你。”
陸盈盈嘿嘿一笑屁顛屁顛的跑了出去。
要說廚藝陳羽的廚藝可謂是一絕，從十歲就開始學習做飯，各種各樣的菜式他都學過，尤其是麻辣蝦尾鍋做的更是一絕，色香味俱全，讓人吃起來麻中有辣，辣中有香。
陳羽收拾好陸盈盈摧殘過的廚房後，動作麻利的開始備起食材，麻辣蝦尾需要小火慢燉所以陳羽就先做了蝦尾，沒一會兒一股香味就飄蕩在廚房裏，陸盈盈不知何時也進了廚房，鼻子吸動聞了聞:“哥你做的好香啊！”
“怎麼？等著急了嗎？馬上就好了，隻剩下爆炒豬肝了。”
“嘿嘿嘿......那我就去餐桌那邊等著啦。”
陳羽將蔥薑蒜爆香後，熟豬肝切片放進鍋裏大火翻炒兩分鍾就出鍋了，陳羽將菜裝進盤子裏，和其他菜一起端到了餐桌上。
陸盈盈坐在餐桌旁都已經流口水，平時陳羽不在家他都是找上門廚師做飯，都沒有陳羽做的好吃。
“好了盈盈，可以吃了。”
“嗯.....”
陸盈盈也沒什麼形象感，端起一碗白米飯就夾起菜開始吃了起來，沒一會兒就吃的滿嘴流油。
“哥這個蝦尾真好吃......”
“哈哈哈哈，那你就多吃點。”
風卷殘雲過後，盤子裏隻剩下一些配菜，陸盈盈打著飽嗝摸著自己的肚子。
“嗝......哥........嗝.......今天的飯真好吃.....嗝！”
“哈哈哈哈，好了盈盈，別說話了，飯都快從嘴裏出來了。”