“準備！”
艾卡與高晉齊齊抱好拳架，目光緊緊鎖定對方。
“開始！”
第一輪由艾卡主導，高晉追逐。
高晉屬於極端認真的拳手，平時開玩笑都無所謂，一旦牽扯到對抗，競爭，那麼無論是正式比賽，還是訓練對戰，他都會拿出百分百的態度，無論對手是什麼體型，性別。
在對抗之時，憐香惜玉這個詞從來不在他的字典裏，再說了，對麵這姑娘比特麼糙漢子還糙呢，像一些小鮮肉，人家一拳能打哭一大片！到底誰憐香惜玉恐怕得打個問號！
艾卡首先做出個往左的虛晃動作，接著立馬往右滑步，高晉始終保持重心居中，根本不為虛假所迷惑，疾速往同方向開始追擊。
呼呼！
左左右右，虛虛實實！
艾卡作為一個女生裏的“巨人”，卻擁有非常出眾的運動天賦，她的反應不可謂不靈活，但這也要看麵對誰，至少麵對高晉是有些不夠看的，無論她用出什麼樣的“迷蹤步”，都無法逃脫高晉的如影隨形！
麵對高晉的“打人如親嘴”，艾卡第一回合完敗。
但她並不氣餒，反而還激起了好勝心，她躍躍欲試：“該你了！”
“好！”
嗖！
左左右右，如電光閃過！
高晉根本沒有假動作，僅僅是憑借著變態的速度和柔韌，就將艾卡甩的疲於奔命，身手敏捷的簡直不像話！
這姑娘完全無法跟得上他的節奏，繩索一次次被劇烈拉扯，身形一次次被拉的踉蹌！
就像是成年人帶著幼兒園的小朋友在玩，根本沒有可比性！
艾卡可謂是輸的一塌糊塗，但她依舊不見一丁點沮喪，反而非常興奮：“哦買嘎！高，你真的是太棒了！我從未見過比你更快，更敏銳，更強大的男人！”
高晉笑道：“加油，你也非常不錯！”
在訓練營的第一天，高晉還經曆以下幾個項目。
常規訓練：空擊，速度球，手靶，抗擊，沙袋。
徒手訓練：拳麵俯臥撐，卷腹，引體向上。
五根繩訓練：跳繩，繩梯，抗阻繩，抖戰繩，雙臂交替攀爬大繩。
反應訓練：六角球，流星錘，旋轉靶，棍靶。
步伐轉項訓練：左滑步，右滑步。衝刺步，急退步，左右環繞步。
快速爆發力訓練：跳箱子，高翻，拋擲實心球。
核心訓練……
以上就是大致項目，從各種類別項目能夠看的出來，前拳王先生的拳擊教程非常“複古”，如同他在中午總結時說過的四個字，“老即有效”。
值得一提的是，托馬斯幾乎沒有對高晉做出任何指導或點評，完全隨他自己練，但卻在默默觀察著，他的目光中布滿難以掩飾的欣賞之意。
說到底，所有競技運動項目無非都是強調以下幾點：力量，速度，爆發力，反應，耐力，柔韌等等，托馬斯所布置的內容幾乎全麵覆蓋。
經曆過幾個從未接觸過的項目，如爬大繩，跳箱子，抗旋側步走，以及一些核心鍛煉方法之後，高晉感覺趣味性十足，體驗感還不錯，對自己未來的訓練更加充滿了憧憬。
有很多多拳館會以跳繩來作為一天訓練的結尾，然後進入調整休息階段，但托馬斯明顯思維與常人不同。