“每天跑8~10公裏，一來是為了鍛煉身體，二來是為了逃命，你們也知道有很多吃人的怪獸，有小山一樣高犛牛，有犛牛一樣高的山羊，這些東西都超出了你們的認知，讓你們害怕，讓你們恐慌。”
“同樣的我們對這些東西我們也害怕，我們也恐慌，但是我們要積極努力克服，要提高自身。”
“所以鍛煉從每天跑步開始，第1天，上午跑了3公裏， 中午跑3公裏，晚上跑4公裏。”
“我知道你們這裏有很多小孩子不行，沒關係，第1天無論你們是走還是跑，隻要你們能完成我能給你們布置的任務，就獎勵你們一袋大米，一袋白麵，一人4顆蛋，一個雞腿。”
訓練要營養跟上，既然已經答應幫助他們，那就在有限的時間裏，增強他們的體能，增強他們的營養，讓他們身體強壯起來，20多天之後能單獨能大著膽子行動。
在場的56個小孩一聽，帶他們訓練，還有米，還有麵，還有雞蛋和雞腿獎勵，個個就像打了雞血似的，齊刷刷，聲音洪亮的叫道：“謝謝叔叔，謝謝阿姨，我們一定保證完成任務。”
南書聽到他們保證完成任務，南書招手臨錦一宋雲錦宋雲夏。
三個小姑娘一個8歲，一個12歲，一個10歲，長得白白淨淨 ，哥哥手下戴了一個兒童運動手表，紮著小馬尾，穿著跑步服。
南書指著三個小姑娘對牧野馬他們道：“今天早晨，三個小姑娘帶你們跑，你們跑3公裏，她們跑8公裏，現在開始。”
三個小姑娘一聽說開始，按了一下手上的運動手表，開始往學校的操場裏跑，學校的操場一圈200米。
大清早的空腹有氧運動，既能緊實肌肉，又能讓精神抖擻，小孩子們昨天一天才吃了頓飽飯，早晨又沒吃飯，讓他們跑3公裏，著實有些為難。
但是誰不是從危難中過下來的，跑不了3公裏，可以走3公裏，如果3公裏都堅持不了，後麵還談什麼訓練，還談什麼教格鬥？
三個小姑娘帶著56個孩子在操場裏跑步，南書宋爸爸阿柒他們4個跟在他們身後，也在跑步。
薑葵他們就在外麵熱身，熱完身之後，拿起大鐵棒大鐵棍，開始練格鬥，主要是打蔣鬆和宋時悅梧州。
他們三個雖然覺醒異能，除了蔣鬆好一點，其他兩個半路出家，哪怕梧州已經被臨春曉訓練大半年了，但跟薑葵打起來還是差的太遠。
正好趁此逗留機會不缺，吃不缺喝，風景迷人，空氣新鮮，該打打，該罵罵，該訓訓。
陳嶼川這個燕戎的狗腿子，也不能幸免，哪怕他曾經有底子，對上燕戎小垃圾都不如，被打的渾身疼，毫無招架之力，臉上青一塊紫一塊，一點都不俊了。
蔣鬆梧州宋時悅被打趴在地，大喘著氣，爬不起來。
南書阿柒回來，兩個人直接打。
本來倆都菜鳥，但是南書調教過，打一個阿柒輕輕鬆鬆。
阿柒被他撂倒，臨春曉把他撂倒。
被撂倒的人，還要忍著劇痛，起來給大夥燒飯。
4口超級大鍋，兩口煮雞蛋，一口煮雞腿，還有一口煮玉米。
在他們煮鍋的時候，薑葵臨春曉兩個人在打燕戎一個人。
2打1，拳拳到肉，腳腳踹人。
三個人沒有用異能，純純是用肉搏，用拳頭，用技巧。
一腳下去能把人踹得老遠，一拳下去能把人臉打腫。
三個人打起來，個個用盡全力，恨不得打死打殘對方。
其中的狠厲，凶殘，讓旁觀者阿柒不由自主的靠近蔣鬆，怕的吞咽口水，問南書：“南書哥，燕老板不是在追求薑姐麼，怎麼打她打的這麼狠，這還怎麼追求啊？”
南書瞥了他一眼：“追求歸追求，打架歸打架，這是兩碼事兒。”
陳嶼川忍著渾身劇痛，倒抽一口涼氣，跟著道：“是呀是呀，追求是追求 ，打架是打架，我戎哥要是在打架上麵不下死手，你以為薑姐在外麵遇見的人都是我戎哥會手下留情？”
“阿柒，別天真了，光有異能是不夠的，在真正實力麵前，你得什麼都會，你得什麼都能幹。”
“蔣鬆，薑姐沒讓你跟阿柒打，你要是跟他打，你敢手下留情，不把他揍得鼻青臉腫，薑姐一腳能給你踹飛，讓你知道花兒怎麼樣紅！”