我聽後照做了起來，這一係列動作差點沒給我老腰扭到，而且我腿也不自覺的發酸起來，因為我以前沒練過武術，就算是根基不錯那也不行，所以做這一係列動作就顯得腿很疼，很僵硬！
壓了會我就堅持不住了想要起身，而焰凝汐卻死死壓著我腿說:”堅持住，每天五次，一次半小時！”
我靠的！
我聽後不由得很無奈，一天五次，一次還半小時啊！這誰受得住？
這會我就見焰凝汐伸出手去捏我腿的一個位置，捏了會我頓時感覺好受多了，而且我還能察覺到腿裏的血液都順暢了，繼續壓腿也不那麼疼了！我就好奇的問焰凝汐:”師父，你怎麼做到的？”
焰凝汐說:”人腿的一個部位，那就是膝關節，它的周圍有膝眼、血孩足三裏等，都有促進血液循環的作用，都可以捏以及按摩局部肌肉，都能起到促進血液循環的作用，你每次壓腿我都給你按一會，所以你就不會這麼僵硬了，這也是我所說的骨正筋柔，促進血脈暢通！”
我心想原來是這麼一回事，焰凝汐給我捏了一會我就感覺好受多了，於是我急忙說:”謝謝師父！”
焰凝汐瞟我一眼說:”叫主人，燕靈兒又聽不到我們說什麼！”
我看了看遠處的燕靈兒，發現她正在玩蝴蝶，我就點點頭說:”知道了主人，我想再多壓幾分鍾！”
焰凝汐說行然後又在我臉上掐了一把:”以後多吃點，把臉蛋弄的胖胖的！”
我好奇的問焰凝汐:”主人，莫非你喜歡胖的？”
焰凝汐說:”還行吧！”
我聽後無奈的說:”主人，我這是精致的瓜子臉啊，再胖就不好看了！”
焰凝汐卻打量著我說:”再胖那麼一點點也不是不可以，主要是我想......”
“主人，你想什麼？“我有點懵
心想焰凝汐要對我臉做什麼呢？焰凝汐說:”再胖那麼一點點，我掐你更方便一些！”
我靠！
我聽焰凝汐這麼說不由得一陣蛋疼，心想這娘們為何喜歡掐我臉呢？
我嘿嘿一笑說:”行，那我以後就多吃點！”
之後我又繼續壓起腿來，壓了會焰凝汐就說差不多了要教我蹲馬步！
焰凝汐說:“你先做一個馬步姿勢，我看看！“
我聽後點點頭回憶著電視劇裏那些紮馬步的動作，於是我就彎下膝蓋又劈開雙腿問:“主人，這樣對不對？”
焰凝汐看一眼說:“不標準！“
說完就見她伸出腳對著我的雙腿又踢了一下，我下意識的又彎下去一點，然後焰凝汐又摸著我的腰和肩膀把我扶正，讓我上半身也挺得筆直！
焰凝汐這麼一弄我算是徹底堅持不住了，心想小時候看電視劇裏的人紮馬步也沒這麼累啊，甚至還一度幻想我也可以堅持好幾個小時，現在一看是我天真了！
我問焰凝汐:“主人，那這個馬步一天幾次，一次多長時間啊？”
焰凝汐說:“一天三次，一次也是半個小時！“
我TM想罵娘，焰凝汐看我這委屈的小表情就說:“這些動作都是鍛煉你的下盤能力，隻有你下盤穩了以後練武就會更加輕鬆！”
聽焰凝汐這麼說我就點點頭。焰凝汐跟我解釋:“在站立時有抗擊打能力，不倒，在移動打拳時，重心穩定，不飄！比如優秀的拳手站架都很合適，不論前進後退，滑步還是衝刺步跳步，重心都能穩定於中心而不是亂飄。站在原地拚拳對轟時，腳下很穩，不會輕易被擊倒。
我聽懂了就說:“所以練武之前一定要把下盤訓練的穩中求穩！”
焰凝汐說對，我心想焰凝汐知道的很多，她說什麼我乖乖聽著就是了！
後麵蹲馬步我又蹲了半個多小時，結束後可給我累得不行！我就躺在焰凝汐腳下喘著粗氣，
焰凝汐居高臨下的看著我說:“第一次累成這樣很正常，晚上回去肌肉可能會疼，你要學會適應！”
我說知道了然後又問焰凝汐:“主人，下午幹什麼？“
焰凝汐說:“下午你就繼續壓腿紮馬步！“
我靠！下午還幹這些？那也太無聊吧？
唉....
看來今天焰凝汐是不會教我怎麼拿起龍泉劍了，那就繼續壓腿紮馬步吧！