《靈波微步》，將心法融入腳部運動中，通過特定的跑步姿勢和頻率來攝取周圍靈力。
說起來，這對於林田惠還是很合適不過的，像電視裏那種打坐一動不動才能修煉的心法，反而令林田惠難以忍受。
第一境，獵取。這個階段，林田惠攝取的靈力並非很多，隻是按照個人波段頻率，有取舍地從周圍獵取符合體質的靈力貯存穴內。
靈力貯存的穴位隻有八門，分別為開門、休門、生門、傷門、杜門、景門、驚門、死門。
按照華夏的穴位比照，開門和休門位於人體頭部，對應的是陰白穴；剩下幾門分布在人體軀幹上，分別對應人體的天突穴、膻中穴、巨闕穴、神闕穴、中極穴和心俞穴。
人體雖然不止這麼多穴位，但能夠貯存靈力的穴位隻有這些。
林田惠上手很快，就在跑步的期間順利掌握第一境，突破至第二境——包容。
這個階段，身體不再像挑食的小孩，可以廣泛納入周圍的所有靈力，即便速度不是很快，但也是一種極大的進步。
就像是嬰兒汲取母乳一般，初次體驗到攝取靈力的快感，感受到源源不斷的能量進入自己的開門和休門，林田惠的晨跑開始有些無法自控。
原本5點開始的晨跑，6點就應該結束。可今天的林田惠卻完全沒有開始掉頭返回的意思。大量的靈力攝入，甚至令他的神誌有些模糊。
用術語表示，林田惠此時進入了“醉靈”的狀態，就跟醉酒、醉茶一樣，是第一次攝入靈力而無法自拔的正常現象。
6點鍾的龍山區，陸陸續續也開始有了一些晨跑的人。
林田惠身後不遠處就是一位穿著健身運動服，戴著變色護目鏡的帥氣男子。
原本隻是單純與林田惠跑動路線一致，所以兩人一前一後前進著。
隻是，就這樣過了大約半小時後，身後的帥氣男子有些意外了。自己的晨跑配速在業餘愛好者中算是頂級的，剛才這半小時，已經跑過了7公裏。以往這種速度，一起晨跑的人幾乎沒有跟得上的，可今天前麵這位男生卻步履平穩，始終穩定地跑在前方，甚至都未做絲毫調整。
這令男子起了好勝之心。
真正認真晨跑的人，一般是願意忍受跑步時的孤獨和安靜，不想與人有過多的交流和接觸。
一個人的跑步是孤獨的，但正因為獨處，你才能欣賞到不一樣的風景，收獲與別人相處所不一樣的感悟。
但也是因為孤獨，有時候遇上一兩個假想的競爭對手，也是有了些許不一樣的動力。
男子調整了下自己的呼吸頻率，開始提速。他的水準不止這個配速，完全可以再提升一個檔次，無限接近職業運動員，因此他有信心超越眼前的男生。
而此時的林田惠，卻不知不覺在“醉靈”的過程中，順利從第二境包含突破至第三境——反哺。
進入這個境界，才是真正到了享受靈力世界的開始。因為此時的靈力不再隻是簡單的貯存，直到你運用時的調動。此時的靈力，已經可以自發反哺給宿主，讓宿主獲得利益。
比如，此時還處在“醉靈”狀態的林田惠，其實體能已經逐步耗盡走下坡路，正常來說配速應該飛快下降。
但進入反哺境界後，開門和休門貯存的靈力卻在反哺自身體能，以損耗微量靈力為代價，補充了林田惠大量的體力。
此時，帥氣男子一個超車，越過了林田惠快速向前跑去。“醉靈”狀態下的林田惠，竟然本能產生比試之心，自動換擋提速上前。
僅僅幾秒之後，林田惠又重新超車帥氣男子。此後，不論帥氣男子如何加速，如何突破潛能，愣是隻能在林田惠身後吃灰。
就這樣，兩個已經超越了所有業餘愛好者的男人，在尚未完全蘇醒的龍山區早晨街道上快速晨跑著。
二十分鍾過後，又是一個接近七公裏的路程。帥氣男子已然心服口服認輸，而且體力不支準備停下之時，林田惠總算從“醉靈”的狀態中清醒，也停下了腳步。