職場中的很多人都承受著巨大的壓力，在巨大的壓力麵前，有的人找到了適合自己的減壓方式，而有的人則不然，他們用不良的壞習慣來麻醉自己。那麼，二十幾歲的年輕職場人，你對你的職業壓力了解多少呢？
請回憶一下在過去一個月的時間裏，你是否出現過下述情況：
手上的工作很多，毫無頭緒，無法應付；
常常覺得時間不夠，所以總是要分秒必爭；
就是工作之餘的閑暇時間也沒有放鬆的心情，總是記掛著工作；
遇到挫折、不順時，很容易發脾氣；
擔心他人對自己的工作表現評價不好；
很不自信，覺得上司和家人都不欣賞自己、認可自己；
擔心自己的經濟狀況，總是害怕不能有所突破；
工作一忙起來，就會出現頭痛/背痛/胃痛的毛病，而且吃藥也無濟於事；
需要借助煙酒、藥物、零食等來消除不安的情緒；
上床後難以入睡，常需要借助安眠藥來幫助入睡；
與家人/朋友/同事等較為親近的人相處時，容易將不快的情緒表露出來，易發脾氣；
與人交談時，總是打斷對方的話；
上床後頭腦和內心都不安靜，總是會想很多事情；
很多工作都想做得盡善盡美，可又時常覺得力不從心；
就算是空閑時間偶爾輕鬆一下，也會覺得很內疚；
做事不冷靜、急躁，而事後又感到後悔；
內心裏覺得自己完全有理由而且應該享樂。
如果以上的情況，有一半以上從沒有發生過，那麼就說明你沒有受到壓力的困擾，或者可以說，你處理工作中的偶發壓力的能力很強。如果以上有一半的情況偶爾發生，那麼說明你受到來自工作壓力的困擾，但是通過一定的方式、方法還是可以將自己的狀態調整好的。
如果以上90%的情況經常發生，那麼就說明你目前的工作壓力已經讓你喘不過氣來了。你必須讓自己得到徹底的放鬆，而且要立即采取行動來緩解壓力，獲得放鬆。
秦天峰最近工作壓力特別大。本來就吸煙的他，最近更是變本加厲了，在辦公室一根一根地吸。回到家中，工作到深夜，煙也伴隨他到深夜。
這樣的情況持續了四天之後，秦天峰就再也堅持不住了，極其厭惡工作，聞到煙味就頭痛，而且還想吐，即使不熬夜了，躺下之後，也翻來覆去地睡不著，弄得自己更心煩。
秦天峰索性不睡了，坐在床上想，自己由於在工作上很想作出點成績來，就拚命熬夜、吸煙，全然不顧身體健康；這樣長此以往，自己怎能吃得消呢？
職場中，像秦天峰這樣努力工作的人有很多，總是以吸煙的方式來減輕工作時的壓力感；還有人一杯接一杯地喝咖啡。總之，用很多不好的方式和習慣來解決工作帶來的巨大壓力。其實，這樣的方式不但不能有效地解決問題，還會使問題變得越來越糟。
還有的人利用網絡來排解壓力，使自己在不知不覺中陷入網絡而無法自拔，使身心健康受到了很大的損害。
由於迷戀上網減壓的方式，很多人長時間、高頻度地在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期過度使用，會出現腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。更為嚴重的是，通過網絡尋求減壓的這種方式，隻是讓人暫時地逃出了壓力之中，並不能從根本上解決問題，而且還會使問題惡化。
與其用不好的方式和習慣來減壓，不如積極尋找解決問題的辦法，通過有益身心的、健康的活動和運動來調適自己，使自己積極地應對壓力。比如說，進行運動和體育鍛煉；多參加些社交活動，多結交一些新朋友……
1.說出你的壓力
找到可以傾訴的對象，比如父母親人，或者是愛人、朋友，將自己的內心感受告訴他們。雖然很多時候，你所苦惱的事情，他們並不能解決，但是通過這種傾訴的方式，你心中的鬱結就會慢慢解開。再加之，對方給的一些建議和方法，會使你在某個瞬間有一種豁然開朗的感覺。
2.寫出你的壓力
如果不想把心事告訴別人，那麼就向自己傾訴。為自己準備一個日記本，將內心所有的秘密都毫無保留地告訴它！然後放下負擔，輕鬆地麵對明天的生活。
3.從閱讀中獲得一種平靜的心境
閱讀是一種很好的減壓方式。在閱讀中，可以了解到自己所處環境之外的風采。閱讀可以讓人變得更冷靜，讓人更理智、客觀地處理所遇到的問題。釋放壓力的方法有很多，找到一種自己喜歡的、並且有益於身心的方式才是最重要的。不要讓自己長期處於高壓力和高強度的工作狀態中，要將自己釋放出來，勞逸結合地去追求未來更高遠的成功。
職場小貼士
與其用不好的方式和習慣來減壓，不如積極尋找解決問題的辦法，通過有益身心的、健康的活動和運動來調適自己，使自己積極地應對壓力。