正所謂“思則氣結”，過度思慮很容易導致脾氣停滯、氣血不足，這就是長期高強度用腦會出現食欲不振、消化不良、麵色萎黃、失眠健忘、形體鬆弛等症的原因。氣虛體質者本身就不太經受得起沉重的生活負擔和壓力，不能過勞，亦不能過思。
尤其是女性朋友，心思縝密，思慮過多，可能會因為一點小事而悶悶不樂，終日處於一種壓抑、矛盾的狀態。《紅樓夢》中的林黛玉體質本就偏頗，卻又終日處在憂慮之中，這種過思的性格最終使得這位“嬌美人”過早地離開了人世。由此可見，氣虛體質女性是不能過多思慮的，要時刻保持豁達的胸襟。
《壽親養老新書》中將古人的養氣經驗歸納為：“一者，少言語，養氣血；二者，戒色yu，養精氣；三者，薄滋味，養血氣；四者，咽**，養髒氣；五者，莫嗔怒，養肝氣：六者，美飲食，養胃氣；七者，少思慮，養心氣。”簡而言之，就是“平和”二字，保持拿得起、放得下、不執著、不強求的心態。
曾經有一位患者來找我，她是那種爭強好勝的人，什麼事都想爭第一，經常處於疲憊不堪的狀態，退休後，家裏人都想讓她安享晚年，事事都有兒女為她打點，但是她的心始終沒有平靜過，精神抑鬱、憂愁、焦慮，為兒女的事業憂愁，為孫子的學業憂愁，整天憂心忡忡的她身體出現了各種不適，如頭昏腦漲、胸悶氣短、食欲下降、疲乏無力等。經過診斷，我發現她屬於氣虛體質，再加上平時憂思過度，氣虛症狀已經非常明顯了。
我告訴她要多吃些容易消化的清淡食物，飯後出去散散步，拋開身邊所有的煩惱，保持精神愉快、心胸開闊，多看看娛樂節目，和其他老年人在廣場上扭扭秧歌。回去後，老人家真的買了身扭秧歌的服裝，每天到廣場去扭秧歌，飲食也清淡了不少。沒過多久，老人家又找到我，說每天和那麼多老年人在一起心情舒暢多了，不再考慮那麼多事情，吃得香，睡得也香，整個人精神多了。
氣虛體質的女性氣本來就已經很虛了，還要憂思，殊不知，憂思傷脾，脾胃乃氣血的生化之源，這樣一來，憂思也就意味著氣血的運行受到了阻礙，很容易導致氣血不足現象的出現，進而加重氣虛、血虛等偏頗體質。微笑的女人是最美的，保持微笑，才是保持青春的法寶。
預防反複感冒
中醫認為，氣可固護體表，氣少了，力量也會跟著減弱，聲音自然就會變低；此外，氣虛了就不能固衛，出汗量也會隨之增加，易受風寒的侵襲，也易患感冒。氣虛體質者本身的抗病能力較弱，細菌病毒很容易入侵，因此，氣虛體質者在流感的高發季節很容易“中招”。
我見過一位女性，大病沒有、小病不斷的典型，很多時候感冒症狀不明顯，但又纏綿不斷，這是什麼原因呢？原因很簡單，她患上感冒後症狀與旁人不同，總是處在低燒狀態，僅僅出現打噴嚏、流鼻涕、不思飲食、稍微活動便感覺非常勞累等症狀。如果任由這些不起眼的症狀發展下去，甚至可能會有生命危險。而平和體質者就不同了，感冒後發個高燒，病便會很快好起來。
其實，出現這種現象的主要原因就是氣虛體質者的衛禦能力不足，即便這場病好了，但是防禦功能仍不強，疾病還是很容易複發的。
那為什麼氣虛感冒者多數不會發高燒呢?要想了解這個問題，首先要了解人為什麼會發燒。發燒其實就是我們體內的正氣、邪氣之間發生了鬥爭。體內正氣強，鬥爭就會更激烈，進而出現發高燒現象；而體內正氣弱，鬥爭就不激烈，僅僅在小範圍內施展拳腳，也就隻能發個低燒，但是可不要小看這低燒，它持續時間之久足以讓人懊惱的了。
老年女性感冒時以低燒為主，總是纏綿不斷。原因就是上了年紀的人體內元氣減少，形成了氣虛體質，因此，老年女性更要時刻為自己補氣。其實，不僅是老年女性，三十幾歲的女性也要多加注意。
氣虛體質者在日常生活中要注意從小處關注自己的身體，尤其要注意觀察幾次感冒之間的不同。比如，上次感冒時發燒了，但是這次沒發燒，那麼你就要警惕是不是哪兒出了問題。
既然氣虛體質者容易被感冒找上，所以他們就要將保護身體內的氣放在首位，保證體內的氣在一個正常的範圍內，既要按照前文介紹的方法那樣補充體內的氣，還應避免耗費體內的氣。
中醫有“過勞則耗氣”的說法，如果你太過勞累，體內能量消耗得過多，而又沒有充足的營養物質來補充所需的氣，氣自然會越來越少。因此，要想降低體內氣的耗費，首先要做到的就是防止過勞。具體做法如下：不熬夜，做好保暖工作；避免劇烈運動，運動後出汗要防止受風，否則很容易受到感冒的侵襲，消耗體內的元氣，得不償失。