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真正缺鈣的寶寶很少，很多寶寶真正缺的應該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣被腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿裏流失。所以補鈣的同時要補充維生素D，但如果補充的量太多，又會導致維生素D中毒，引起各器官和血管鈣化等表現。
正確的做法是，如果懷疑自己的寶寶缺鈣，應該到正規醫院找醫生檢查，在醫生的指導下科學補鈣。
另外，補鈣要從父母開始。為了給寶寶一個好身體，媽媽在妊娠期和哺乳期都需要補鈣，要多曬太陽，多吃富含鈣質的食品，並在醫生的指導下服用鈣劑。
支招
市場上的兒童補鈣產品眾多，有藥品也有保健品，有的家長認為保健品不是藥，性質更溫和、安全，可以隨意服用。其實，保健品不標注不良反應，並不意味著它沒有不良反應，不說出來反而更危險。保健品的生產廠商比較亂，宣傳上有些也不規範，良莠不齊，難於選擇。藥品則不然，藥品的生產需要經過國家藥監局批準，必須通過藥理學、毒理學和臨床試驗才能投放市場。藥品的說明也比較規範，都標明了適應症及不良反應，如能選擇針對寶寶相應年齡段的鈣劑，遵醫囑服用比較安全。▲米▲花▲在▲線▲書▲庫▲ht
市場上有些鈣片帶有水果味，顏色鮮豔，寶寶喜歡吃。這些鈣片中多含有人工色素和香精，對寶寶的生長發育並沒有什麼好處。寶寶如果誤把它當成糖果，還容易過量食用，危害身體。
一些媽媽喜歡將鈣與鋅混服，這樣不好。因為鈣會降低鋅的吸收，補鋅的目的就沒有達到。正確做法是將兩種製品分開服用，譬如早晚服用鈣劑，中午則吃鋅劑，兩者間隔至少3小時以上。一些媽媽將鈣劑與糖水、食物或奶等混合在一起服用，這也不好，會降低鈣的吸收。
魚、奶、蛋、豆製品、蝦皮、紫菜、骨湯、木耳、芝麻等，都是含鈣豐富的食物，可做成細泥給寶寶吃。
食物中的草酸會影響鈣的吸收。有很多蔬菜都含有大量草酸，故最好在飯前2小時或飯後3～4小時服用鈣製品。
豆製品含鈣量豐富，但吃法上有講究。豆漿需要煮開才能飲用。豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。綠色蔬菜應先焯一下，除去草酸，再和豆腐一起炒。
寶寶補鈣的同時要多喝水，做適當的運動，這樣能增加胃腸蠕動，減少便秘。
多曬太陽是最經濟、最有效的補鈣良方，陽光中的紫外線可以使寶寶皮膚合成內源性維生素D，促進鈣的吸收。從寶寶滿月開始，最好經常帶他去戶外活動，時間可由最初的幾分鍾逐漸延長到兩小時。夏季盡可能暴露皮膚，同時注意保護寶寶頭部和眼睛，避免陽光直射，最好戴上太陽帽或者在嬰兒車裏放一把傘，曬前可塗些兒童防曬霜；冬季外出要注意保暖。天氣不好時可以在陽台上隔著紗窗曬太陽，但不要隔著玻璃曬，因為玻璃、煙塵、衣服都能阻擋紫外線穿過，不能有效合成維生素D。曬太陽後要及時給寶寶補充水分。
(本章完)