為了改變現狀，薑鴻辰決定采取措施來調整自己的生活方式，更好地關注自己的身心健康。
在飲食方麵，薑鴻辰計劃注重健康和平衡。平常要減少了油膩食物和糖分的攝入，增加了蔬菜、水果和全麥食品的攝入量，並且盡量遵循三餐規律。此外，薑鴻晨也意識到食物的烹飪方式很重要，因此開始選擇蒸、煮、燉等健康的烹飪方法。
除了飲食的改善，薑鴻辰也要注重運動和休息。每天早晨，進行適當的運動，如慢跑、散步或打太極拳等，以增強身體素質和提高心肺功能。此外，薑鴻晨也要給自己規劃作息時間表，盡量保持每天同一時間入睡和起床，避免熬夜，減少工作期間久坐的時間，並穿插進行身體活動。盡管自學考試的階段非常緊張，但他還是要盡力遵守自己的規劃，保證充足的休息時間。
薑鴻辰期待這些調整和改善會對他的健康產生積極的影響。他反思了自己之前對健康的忽視，同時也從心底感謝陳伯提供的建議，讓他重新認識了健康的重要性。
陳伯微笑著看著他：“健康是我們最寶貴的財富，要時刻保持對它的重視並采取行動來保證和提升自己的健康狀況。”
薑鴻辰點頭感謝。兩人邊吃邊聊，薑鴻晨又問了一個問題：“陳伯，您曾經提到過身體的五個保健穴位，能否為我詳細介紹一下它們的位置和作用？”
陳伯臉上浮現出一抹微笑，然後他和緩地說：“鴻辰，實際上，在我們的日常保健中，通過針對身體穴位進行按摩的方式是很常見的。”
薑鴻辰露出了疑惑的表情：“自己按五個摩穴位？”
陳伯點了點頭：“沒錯，針灸和按摩是利用穴位來治療疾病的方法。但是，通過按摩特定的穴位，我們也可以增強身體的自愈能力，預防疾病的發生。”
薑鴻辰頓時來了興趣：“那麼，這五個保健穴位分別在哪裏？有什麼作用？”
陳伯微笑著開始解釋：“這五個穴位分別是湧泉、足三裏、合穀、太陽和百會。”
薑鴻辰拿出筆記本，開始仔細地記錄。
陳伯繼續說：“湧泉穴位於腳底部，第2\/3趾蹼緣與足跟連線的前1\/3與後2\/3交點處，是足的氣血充盈之處。經常按摩這個穴位可以調節心腎功能，改善睡眠，緩解壓力。如果你覺得容易疲勞，或者免疫力較差，可以多按摩這個穴位。”
薑鴻辰點頭表示理解，然後問道：“那麼足三裏呢？”
陳伯回答：“足三裏位於腿部外側，膝蓋下方四指寬的地方。按摩這個穴位可以健脾養胃，提高免疫力，緩解疲勞。如果你常常感到身體疲憊，或者消化不太好，可以多按按足三裏穴。”
薑鴻辰飛快地記下這些內容，心中暗自感歎中醫的博大精深。
陳伯看著他專注的樣子，笑著繼續道：“合穀穴在手上，食指與拇指展開時的交界處。按摩這個穴位可以舒緩肩頸肢體疲勞，降低血壓，有助於心緒舒緩。如果你覺得頸部或肩部僵硬疼痛，可以試試按摩合穀穴。”
薑鴻辰認真記錄著每一個細節，並問道：“那麼太陽穴和百會穴呢？”