——自我救贖是一種本能
李小天依稀記得他第一次來到龍虎山上時，還帶著滿臉書生氣，小心翼翼的將信物交給張淩雲
“李龍還好嗎？”
“道長，家父過世了，在這之前他將這個給了我”
張淩雲發出一聲歎息：“害，這就是命吧，孩子你叫什麼名字”
“道長，我叫李小天”
“以後就跟著我吧”
“是，道長”
“叫師傅”
“好的師傅”
……
“小天呐，你來了有一個月了，感覺如何啊”
“師傅，我感覺實力不斷的在變強，比在學校的時候厲害多了！”
“那就好，繼續努力，總有一天你會成為你所期待的樣子，李龍生了個好兒子”
……
李小天每天都在刻苦訓練，已經達到癡迷的狀態，不吃不喝不睡，雖然吃喝不影響修煉，但嘴巴總會饞的，比如陳小川
每天經曆著重複的修煉，但他一點都不感到煩躁
李小天每天清晨在崎嶇的山道上進行長跑訓練。剛開始時，他隻能艱難地跑上幾公裏，氣喘籲籲。
但隨著時間的推移，他逐漸增加了跑步的距離和時間，從十幾公裏到幾十公裏，甚至更遠。跑步時，他的腿部肌肉酸痛，努力呼吸使他感到疲憊不堪，但他咬緊牙關，堅持向前。
除此之外還要力量訓練。張淩雲教導李小天進行各種力量訓練來增強肌肉的力量和耐力。
這包括引體向上、深蹲、臥推等練習。
李小天開始時隻能進行少量的重複次數，但隨著訓練的進行，他的肌肉逐漸適應負重，並不斷增大重量和重複次數。在訓練過程中，他的肌肉酸痛得仿佛被火燒一般，但他毅然堅持，為了能夠更強壯地應對未來的挑戰。
為了增強肌肉的靈活性和關節的活動範圍，李小天進行了各種靈活性訓練，比如深蹲伸展、分腿等。開始時，他的肌肉僵硬，關節不夠靈活，每次訓練都充滿了痛楚和挑戰。但他明白，隻有通過這種刻苦的練習，他的身體才能變得更加敏捷、靈活。
張淩雲為了提高李小天的身體耐力，安排了一係列的訓練項目，比如爬山、泳池遊泳等。每一次訓練都是一個巨大的挑戰，李小天要不斷攀爬陡峭的山坡或在泳池裏遊過一定的距離。他的身體疲憊不堪，但他知道，隻有通過克服這些痛苦，他的耐力才能得到提高。
在整個肉體修煉的過程中，李小天經曆了酸痛、呼吸困難、肌肉拉傷等各種身體上的痛苦。有時候，他的身體無法承受訓練的負荷，他感到精疲力竭，甚至一度想要放棄。但他時刻記得張淩雲的教誨，堅信痛苦是成長的代價，隻有不斷挑戰自己的極限，才能取得進步。
在這漫長而辛苦的訓練過程中，李小天的肉體逐漸變得強壯而有力，耐力和靈活性都得到了極大的提升。他逐漸學會了克服痛苦，激發出內心的力量，堅持走下去。這些艱苦的訓練不僅鍛煉了他的肉體，也增強了他的意誌力和毅力，為他未來更高階段的修行打下堅實的基礎。