人情債讓我壓力很大，怎麼辦？
朋友突然連續請你吃飯時，你會作何感想？在節日收到了意外的禮物。你又會怎麼做？遇到困難時有人幫了你大忙，你會著急還回去嗎？有些人深信天下沒有免費的午餐，麵對別人的恩惠，總覺得受之有愧。所以遇到問題也不想找人幫忙，那為什麼有些人接受了別人的好意後，心理負擔會這麼大呢？
首先，這可能是因為想要還人情，我們往往需要付出更大的心理代價。相比於錢財，人情債往往難以計算，也就難以還清。同時我們會一直想何時還人情，以怎樣的方式還人情。要還的程度如何？萬一對方有需求而自己又不能幫忙怎麼辦？這些，都是讓負債的一方萬分頭疼的問題，處理不好就可能會破壞彼此之間的友誼。
其次，我們對待人情的態度受到了文化的影響。在我們的社會中，集體主義文化占據主流，大家認為人與人之間是相互依存的。社會關係和群體團結比個人需求更為重要。為了更好的維係關係，人們對於報就有十分高的要求。比如滴水之恩，湧泉相報，來而不往非禮也。如果沒有做到報或者回報少的話，就會有更強烈的負債感。
那麼，我們該如何麵對人情造成的負擔呢？其實我們受到的幫助大多數都僅僅是別人的一份善意和友好。幫助者也許對我們並沒有什麼要求和期許，因此，不要懼怕這份人情，不要把它看做一種負擔，或者不得不履行的義務，否則不但自己會背負較大的心理壓力，還會辜負對方的一番好意。
記住對方的善意，並在合適的時候給予回報，回報是在表達我們真誠的感恩之心。本質上也是我們對對方的一次幫助，要知道，隻有在一次次的互相幫助過程中，彼此的關係才會更加親密和牢固。
我的話題總引不起別人的興趣，怎麼辦？
大家聊天時其樂融融，一轉話題時卻突然冷場，尷尬彌漫在整個房間裏。每次社交時絞盡腦汁的想詞，結果對方卻明顯不感興趣，敷衍幾句了事。出現這種情況可能是太過關注自我的緣故。
太過關注自我的人很少能考慮到別人的感受。因而就很容易出現別人對自己的話題不感興趣的情況，那麼應該怎麼去改善這種情況呢？
首先，學會換位思考。有些人理所當然的以為自己感興趣的話題，別人也一定感興趣。然而事實未必如此，一味的談論自己感興趣，而別人不感興趣的話題，就很容易冷場。因而站在對方的角度嚐試理解對方感興趣的話題是什麼。例如，跟讀研的朋友聊學術研究，跟工作的朋友聊工作相關的話題，更容易引起對方的興趣。我們未必能做到每個話題都讓對方滔滔不絕，但至少不要讓別人接不上話。
其次，注意傾聽的重要性，有些人在聊天時太想表現自我。留給對方說話的機會太少，自然也無從窺見他人興趣所在。試想，一個人起了聊天的頭，卻並不在乎對方的感受，隻是一個人在長篇大論。我們顯然也不會有多喜歡，試試傾聽，懷著好奇的心去了解對方，少說我怎麼怎麼樣，多問你怎麼怎麼樣，在傾聽中發現他喜歡的話題，進而投其所好，開啟讓對方感興趣的話題。
最後，學會開啟有價值的話題，他對你的話題不感興趣，可能是話題在他看來太過無聊，沒有價值可言。以無關緊要的小事開頭並不壞，可總談論這些就很難不頻頻冷場。比如，吃了嗎？吃的什麼？好吃嗎？就是口水話輪轉。而從吃了嗎聊到美食品味或是向對方推薦餐廳，才是打開聊天的正確方式。
不難發現，提出有趣話題的邏輯並不複雜，最主要的還是要站在他人的角度去想問題。如果我是他，你會不會喜歡談論這件事呢？多做諸如此類的換位思考，相信你一定能在聊天場上找回自信。輕鬆的與他人談笑風生。