有點厭學了怎麼辦？
有一種掙紮是不想起床的早八，有一種學習是上課低頭玩手機。想必這是不少人學習時的真實寫照。曾經那個頭懸梁錐刺骨的少年一去不複返，現如今，玩遊戲刷手機也是樣樣精通。我們一度感慨自己怎麼就開始厭學了呢？對於厭學，先別急著蓋棺定論，如果隻是不太喜歡學習，各項學習任務還能基本完成，那就不能給自己扣一頂厭學的帽子。
高中之後我們的學習目標變得多元化，學習驅動力被削弱很多。惰性就表現出來了。但如果長期對學習提不起興趣，視學習為負擔，一提起學習就頭疼。對學習任務也是能拖就拖，那這大概率是厭學，需要認真對待。如果真的出現了厭學情緒，我們該怎麼辦呢？
第一、要找到導致自己厭學的原因，是對學習內容不感興趣，還是受到學業打擊，是沉迷於網絡遊戲無法自拔，還是存在學習障礙。隻有找到導致自己厭學的原因，然後對症下藥，才能解決問題。
第二、培養對所學內容的興趣。多多了解學習專業相關的行業知識，思考自己想長期從事什麼樣的職業。把學到的理論知識和實踐應用以及職業發展聯係到一起。多參加一些實踐項目，可以大大提高學習的針對性。隨著對所學內容的了解的不斷深入，也會增強我們對學習的興趣。
第三、要明確學習目標。目標可以分為大目標和小目標。大目標包括學會一項核心技能進入某個知名企業等。有了目標就有了學習的動力。同時也要學會設立小目標，比如定期設定一些有點挑戰性但經過努力可以達成的目標，在實現後給予自己實質性的獎勵。這樣就可以形成正向自我激勵，提升學習動機。
第四、營造良好的學習氛圍。可以為自己專門設立學習區，在這裏隻做與學習相關的事情。打遊戲，刷短視頻等娛樂活動一律不在這裏進行。可以和身邊的朋友互相監督，共同完成學習任務。
第五、增加一些自主學習。根據自己的興趣，對未來發展的期待等選擇一些課程。或者在網上找某位名師的課聽，在不斷的學習中提升自我。
網課期間，如何才能讓自己更專注？
對於網課，不同的人有著不同的感受，有的人很喜歡網課，可有的人卻陷入了苦惱。因為他們上網課很難專注。上網課時想要保持跟線下課堂一樣的專注力，的確有挑戰。一方麵因為缺乏足夠多的直觀刺激，注意力很容易分散。另一方麵少了他人的監督，手機、美食、遊戲等誘惑。也會讓大家分心，那麼如何才能讓自己更專注呢？
第一、製定一個合理預期。網絡課程與線下課程的聽課效果一般都會有區別，特別是專注力很容易下降。如果要求自己完全專注，那可能對我們自己的要求太嚴苛了。如果調整一下預期，讓自己保持80%的專注。當發現自己走神的時候，提醒一下自己，並且溫柔的把自己拉回來，這樣會讓我們更好的堅持下去。
第二、應該做好網課前的準備。例如，安靜的環境，通暢的網絡，也可以提前告知家人，減少不必要的幹擾。還有很重要的，就是把各種誘惑清理出去。
第三、保持規律的作息習慣。按時起床，按時入睡，保持充足的體育鍛煉。很多人常常在網課前幾分鍾才睜開眼睛，這會極大影響上課狀態。
第四、增加學習的儀式感，盡可能找回一些邊界，讓家變成一個適合學習的環境。例如，網課一定要坐在書桌前聽，而不是躺在床上聽。穿著便裝而不是穿著睡衣聽課，這些小小的改變可能會幫助我們更好的找到上課的狀態。
第五、減少手機依賴。除了上課，盡量減少手機，電腦的使用時間和使用頻率。例如控製微信閑聊時長，盡量少打或者不打遊戲。
第六、增加課堂溝通。如果發現不能專注的原因是課堂內容太難或者是缺乏互動。可以及時把自己在課堂中遇到的問題記錄下來，然後在課後及時溝通。通過課外交流來彌補。