被喜歡的人拒絕了，很難過怎麼辦？
終於鼓足勇氣對喜歡的他告白，可是對方卻用一句，你很好但是我們不合適拒絕了你。你是否也曾被喜歡的人拒絕，那種滋味一定很不好受。但被喜歡的人拒絕後感到很難過，該怎麼辦呢？
首先，我們要學會改變歸因方式，不少人被喜歡的人拒絕後，覺得是因為自己不夠優秀，對方才拒絕自己。這種消極的歸因方式會讓人不斷反芻自己的問題，然後沉浸在被拒絕的消極情緒中無法自拔。不可否認，雙向奔赴的愛情的確讓人向往和羨慕。但喜歡的人對自己沒感覺也是一件很正常的事情，試著對對方的拒絕進行外歸因。比如，也許對方現在不想談戀愛，也許兩個人的性格真的不合適，這樣想想，你會不會釋懷很多呢？
其次，嚐試把被拒絕後的難受與痛苦宣泄和表達出來。可以向關係親近的朋友或者家人傾訴，他們的關心和安慰，會給我們一種無形的力量來麵對被拒絕後的傷心和難過。也可以直麵痛苦。用文字記錄當下的感受，在一次次的記錄中慢慢翻過這一頁。還可以放聲痛哭，讓情緒隨著眼淚一起流出。
最後，被拒絕之後要盡量堅持規律的學習和生活。不少人被拒絕後，感覺生活一下子失去了目標和方向。進而產生強烈的空虛感和失落感。此時該學習學習，該運動運動，該社交社交。這能很好地幫我們走出痛苦的旋渦，但這往往需要足夠的堅強和意誌。如果覺得自己堅持不下來，可以找一個小夥伴督促自己。雖然喜歡的人拒絕了你，但能夠大膽地向他表達自己的感情，這件事本身就很勇敢。無論結果如何，生活都要繼續向前。慢慢冷靜下來，也許你會發現陽光正好，轉角處正有更美好的緣分在等著你。
經常跟戀人吵架，很苦惱怎麼辦？
估計不少戀愛中的小情侶都有這樣的煩惱，每天不是吵架就是在吵架的路上。有些感情也因此走到了盡頭。那怎麼樣才能有效解決這個問題呢？了解托馬斯等人提出的解決衝突的五種策略。或許會對你有新的啟發。
第一種是競爭策略，又叫強迫策略，它是指衝突雙方都堅持自己的觀點和想法。以確保自己的需求能夠得到滿足。例如，雙方吵的熱火朝天互不退讓。競爭策略往往會傷害彼此之間的關係，但如果情侶間一方很強勢，另一方習慣服從，這種策略也會有一定的效果。例如發生分歧時，強勢的一方會壓製另一方，以此減少衝突。
第二種是合作策略，它是指衝突雙方會通過合作協商的方式。在相互尊重，相互理解的基礎上，對核心問題展開充分溝通。以此解決衝突。這種雙贏的策略受到大家的普遍歡迎，但這往往需要長期的溝通。
第三種是妥協策略，它是指衝突雙方通過談判討價還價的方式。部分滿足雙方需求，以此減少衝突，這種策略往往在雙方找不到兩全其美的辦法，沒有太多時間解決問題的時候使用。
第四種是回避策略，習慣使用回避策略的人。既不滿足自己的需求，也不滿足對方的需求，以逃避的方式處理衝突。例如，冷戰就是典型的回避策略，回避策略並不都是消極的，如果雙方爭吵的問題沒有實際意義，或者雙方情緒都比較激動，此時選擇回避反而是個好辦法。
第五種是遷就策略，它是指為了維護兩個人的關係。衝突的一方會優先考慮對方的需求，例如，吵架時哪怕錯不在自己，有的人也會主動道歉，這種方法對維持關係有一定的積極作用。但一味的遷就或者沒有原則的遷就，反而不利於關係的長遠發展。
經常吵架不是問題，真正的問題在於能不能妥善的處理吵架。想要妥善處理吵架，首先要根據具體問題選擇合適的策略。同時盡量避免重複使用某一種策略，例如，總是妥協或者一味逃避，這不僅不利於問題的解決。還可能讓相愛的人漸行漸遠。